Huonoja uutisia yökukkujille! Jo tunnin univaje lisää sairastumisriskiä
Jos haluat välttyä tänä vuonna flunssalta, uuden tutkimuksen mukaan uni on yksi parhaista lääkkeistä sairastumista vastaan.
Vaikka unen merkitys on ollut tiedossa jo pitkään, tuore tutkimus antaa painavia lisätodisteita siitä, kuinka tärkeä asia uni loppupeleissä on ihmisen terveydelle ja fysiologialle.
Yhdysvaltalaisen University of Washington School of Medicinen unitutkija ja neurologi Nathaniel Watsonin tekemän tutkimuksen mukaan riittävä ja laadukas uni on äärimmäisen tärkeä asia etenkin immuunijärjestelmämme kannalta.
Jo tunnin univajeesta voi aiheutua soluvaurioita
Geenien osuus unentarpeesta on 50 prosenttia, minkä vuoksi tutkimus toteutettiin seuraamalla identtisiä kaksosia. Tutkijat seurasivat kahden viikon ajan yhtätoista identtistä kaksosta, joista toinen nukkui vähintään seitsemän tuntia yössä, toinen puolestaan tunnin vähemmän yötä kohden.
Tutkimuksen lopussa otetut verinäytteet osoittivat, että vähemmän nukkuvilla oli veressään vähemmän proteiinia ja heidän immuunijärjestelmänsä oli vähemmän aktiivinen verrattuna riittävästi nukkuneisiin. Jo tunnin univaje voi siis lisätä sairastumisriskiä huomattavasti.
– Infektioriskin lisäksi on olemassa lukemattomia syitä siihen, miksi univaje on pahaksi sinulle. Siihen listaan sisältyvät muun muassa suorituskyvyn heikkeneminen, masennus, kohonnut verenpaine, sydän- ja verisuonitaudit, diabetes ja ärtyneisyys, Watson luettelee.
Karsiakseen muita immuunijärjestelmään ja unentarpeeseen vaikuttavia tekijöitä, tutkijat jättivät tutkimuksesta pois muun muassa henkilöt, jotka sairastivat diabetesta, tai kärsivät masennuksesta tai mielenterveys- tai uniongelmista. Tutkimuksesta jätettiin pois myös vuorotyöläiset, tupakoitsijat ja päihteiden käyttäjät.
Myös influenssalta on mahdollista suojautua.
Lähde: Huffingtonpost
Uusimmat
-
23:54
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
22:24
Purra: Suomi ei hyväksynyt Kansainvälisen valuuttarahaston julkilausumatekstiä – yhteinen julkilausuma jäi antamatta
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
Lataa lisää