Jääkiekkomaalivahti Karri Rämö, 35, pohtii uransa jatkoa. Hän treenaa kuitenkin Lahdessa sillä mielellä, että pelit vielä jatkuvat. Eikä Rämö säästele itseään salilla. Mutta mitä hyötyä maalivahdille on raa'asta voimasta?
Pääkuvan videolla Karri Rämö antaa näytteen voimistaan. Kyykyssä rautaa on 180 kiloa ja maastavedossa 200 kiloa.
Jos jääkiekkomaalivahdeille järjestettäisiin voimanostokisat, Karri Rämö saattaisi olla ainakin kärkipäässä.
Rämön Instagram-tili on täyttynyt viime aikoina treenikuvista ja videoista, joissa riittää irvistyksiä, hikeä ja lisäpainoja.
– Olen minä ennenkin treenannut kovaa, mutta nyt olen vaan postaillut videoita enemmän, Rämö naurahtaa MTV Urheilulle.
Ihan huvikseen Rämö ei kuitenkaan harjoittele, ainakaan vielä. Mielessä pyörii edelleen uran jatkaminen, vaikka 35-vuotias on ehtinyt jo nähdä kiekkomaailmaa monelta kantilta, NHL:ää myöten.
– Olen laittanut kroppaa kuntoon ja treenannut sillä mielellä, että pelit jatkuvat. Saa kuitenkin olla aika hyvä kokonaispaketti, että lähden vielä ulkomaille.
Rämöllä on kaksi alle kouluikäistä lasta, joiden kanssa muuttaminen toiseen maahan ei enää kuulosta niin houkuttelevalta vaihtoehdolta.
– Oli sinänsä ihan kiva nähdä Saksan kiekkoa. Sovimme kuitenkin seuran kanssa, että lähden kuntouttamaan itsenäni Suomeen.
Terveys on iso asia, kun Rämö miettii jatkoaan.
– Luulen, että pystyisin vielä pelaamaan, mutta onko se järkevää. Miten paljon kipua olen valmis sietämään pelatakseni jääkiekkoa?
Rämö on huomannut, että iän karttuessa lämmittelyyn ja palautumiseen kuluu enemmän aikaa kuin nuorempana.
– Minulla on aika paljon vuosia jäljellä peliuran jälkeen. Pitää miettiä sitä, etteä miten pystyn toimimaan normaalielämässä jääkiekon loputtua.
Juttu jatkuu kuvan alla
Karri Rämö edusti viime kaudella Turun Palloseuraa. Hän torjui liigafinaaleissa Lukkoa vastaan ja pokkasi hopeaa.Tomi Natri/All Over Press
Niemisen kanssa samalle salille
Puhtaasta raa'asta voimasta Rämön ura tuskin on kiinni. Rämölle ei tuottanut isoja vaikeuksia tehdä kaksi kyykkytoistoa 180 kilolla ja kolme maastavetoa 200 kilolla.
Rämö on harjoitellut Lahdessa punttiguru Antti Kousan opastuksella. He uskovat vankkoihin monia niveliä liikuttaviin perusliikkeisiin.
– Tavallaan se on vanhan ajan treenaamista, mutta ei pyörää tarvitse keksiä uudelleen. Mitä vahvempi, sitä parempi.
Ja nyt on pakko kysyä perinteinen baaripöytäkysymys. Paljon nousee penkistä?
– Heh, en ole ykköstä yrittänyt, mutta kyllä varmaan sata menee.
Eli sitten sinulla saa olla mielipiteitä.
– Joo, ja pääsee treenaamaan Ville Niemisen kanssa samalle salille.
Juttu jatkuu kuvan alla
Karri Rämö sai kokemusta DEL-liigasta. Välillä oli aikaa vaihtaa ajatuksia nuorison kanssa.imago images/Johannes Traub/ All Over Press
"Saa isommat kamat päälle"
Mitä jääkiekkomaalivahti tekee lihasvoimalla? Eikö tarkoituksena ole pysäyttää musta kuminpala, ei nostaa maalirautoja ilmaan?
Rämö innostuu toden teolla, kun puhe siirtyy siihen mitä hyötyä maalivahdille on voimasta. Hänen mukaansa voimakkaat lihakset kestävät rasitusta hyvin ja ne kestävät iskuja.
– Saa isommat kamat päälle, hän naurahtaa.
Rämön mukaan maalivahtien voimaharjoittelu on kehittynyt paljon hänen uransa alkuvuosista. Hän kiistää vahvasti vanhan "voima jäykistää" -väitteen.
– Jos pumppaat itsesi ihan täyteen, voi se tietysti jäykistääkin. Kyllä monet vahvat maalivahdit ovat hyvin liikkuvia. Kaiken pitää olla balanssissa.
Jaloissa pitää olla potkua
Rämö nostaa vahvoista maalivahdeista esiin vanhan Tampa Bay Lightningistä tutun joukkuekaverinsa Mike Smithin.
Smithillä on vahvat jalat, niin kuin nykyveskareilla pitääkin. Jo peliasennossa pysyminen vaatii voimaa.
– Joku 35 vetoa pelissä on aika ihanteellinen. Se on raskaampaa, jos peli vaan pyörii pitkään omissa.
Rämö huomauttaa, että moni nykyveskari menee matalaan asentoon jo valmiiksi kiinni tolppaan.
– Se ei ole välttämättä paras tapa, mutta säästää energiaa.
Juttu jatkuu videon jälkeen
1:58Karri Rämö listasi MTV Urheilulle rännikiekon käsittelyn alkeet.
Puuhaa tiedossa uran jälkeen
Uran lopettaminen ei olisi Rämölle katastrofi, sillä toinen jalka on jo vahvasti siviilipuolella.
Rämö on mukana pelaajayhdistys Suomen Jääkiekkoilijat ry:n hallituksessa, ja hän on osakkaana henkilöstövuokrausvirma WireStaffissa. Lisäksi Rämö opiskelee liiketaloutta Haaga-Helian ammattikorkeakoulussa.
Rämön mukaan olisi tärkeää, että jääkiekkoilijat kartuttaisivat urankin aikana edes jonkin verran jonkun muun alan työkokemusta.
– Seuroilla ei ole välttämättä resursseja etsiä työpaikkoja, mutta me voimme auttaa.
