Helteillä nukkuminen voi olla hankalaa – näin viilennät oloasi
Uni ei meinaa tulla, kun pyöriskelet hikisissä lakanoissa ja odotat aamuyön pelastavaa viileyttä. Ota mallia etelän maista ja viilennä oloasi ennen nukkumaanmenoa.
Kuumuus on yksi tehokkaimmista unen tappajista. Taistele sitä vastaan näiden keinojen avulla:
Ota kylmä suihku
Kylmä suihku viilentää ihoasi ainakin hetkellisesti ja helpottaa tukalaa oloa. Älä kuivaa itseäsi kokonaan, vaan nauti viimeisistä viileistä pisaroista ihollasi.
Viilennä lakanat
Laita lakanat pakastimeen noin puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Saat pujahtaa miellyttävään viileyteen.
Vaihda peitto
Jos et osaa nukkua täysin ilman peittoa, vaihda se kevyempään kesäpeittoon tai nuku pelkän lakanan alla. Voit viilentää lakanaa entisestään kastelemalla sen kylmällä vedellä tai laittamalla kostean pyyhkeen niskan alle.
Tuuleta
Helteeltä kannattaa suojautua päivisin pitämällä ikkunat kiinni, mutta yöllä voit rauhassa tuulettaa. Tehosta tuuletusta hankkimalla tuuletin, joka puhaltaa viileää ilmaa suoraan sänkyyn.
Vaihda nukkumapaikkaa
Helteellä kaikki keinot ovat sallittuja ja makuuhuoneesi ei välttämättä suinkaan ole kotisi viilein paikka. Laita patja lattialle ja nuku vaikka olohuoneessa tai keittiössä, jos lämpötila on siellä makuuhuonetta miellyttävämpi.
Uusimmat
-
13:47
Formuloissa kammottava kolari – "Älkää odottako kunnes joku kuolee"
-
13:44
Ismo Leikola odottaa sinkkukesää Suomessa – kertoo väleistään ex-vaimoonsa Angelikaan
-
13:32
Avioehtosopimusta ei enää pidetä epäluottamuslauseena – "Se on vähän kuin autovakuutus"
-
13:30
Radiokonkari Oku Luukkainen myöntää, että oma jaksaminen on kortilla: "Koitin aika kauan valehdella itselleni"
-
13:26
Venäjän puolustusministeri: Venäjä vallannut Lysytshanskin kaupungin ja koko Luhanskin alueen – MTV seuraa sotaa
-
13:19
Lentonäytös sai karmean käänteen Yhdysvalloissa – traaginen onnettomuus tallentui videolle
-
13:03
Olet saattanut valita parhaan ystäväsi hajun perusteella – tuoksut todennäköisesti itse aivan samalta!
-
12:21
Venäjä käynnistelee sotataloutta: Lomat voitaisiin perua ja yritykset valjastaa armeijan käyttöön
-
12:15
Brad Pittiä pidetään itsekeskeisenä luultavasti kasvosokeuden takia: "Kukaan ei usko minua!"
-
12:01
Elefantinpoikanen teki itsepäisesti tuttavuutta mallin kanssa – tohinassa kävi hameellekin hassusti
-
11:59
Suvun yhteinen perintömökki: uhka vai mahdollisuus? Muista tämä asia riitojen varalta
-
11:57
Mestaruutta hamuava KuPS nappasi kiintoisan tanskalaispelaajan
-
11:51
FBI etsintäkuuluttanut OneCoin-huijauksen päätekijän – "kryptokuningattaresta" maksetaan 100 000 dollaria
-
11:18
Maastohiihdon olympiavoittajalta tunteikas paljastus – "Voin olla myös tämän järjettömyyden maalitauluna, koska rakastan yhtä samaa sukupuolta olevaa"
-
11:14
Ruorijuoppo heilutteli ilmakivääriä ja huuteli uhkauksia Kuopion satamassa – tilanne eskaloitui takaa-ajoksi
-
11:01
Tätä auton viilentymistä nopeuttavaa niksiä eivät kaikki tunne: "Ilmastoinnille vähemmän töitä"
-
10:57
Venäläismedia: Ainakin kolme kuollut ja yli 40 taloa sortunut tai vaurioitunut
-
10:30
Lola Odusoga täräyttää suorat sanat muiden ulkonäköä murehtiville: "Nenä kohti omaa onnellisuutta"
-
09:48
Ruotsin hiihtolegenda Charlotte Kalla väläytteli suomen kielen taitojaan – "Ei ei, seis, tämähän menee väärin"
-
09:44
Halpa vs. kallis -sarjassa maisteltiin kauppojen erihintaiset perunat – selkeä ykkönen löytyi: "Oho, yllättävän paljon näissä on eroja"
-
Lataa lisää