Onko sinulla ollut monia luunmurtumia? Oletko ruumiinrakenteeltasi hento? Tupakoitko? Oletko yli 50-vuotias nainen? Jos vastasit kyllä, luusi saattavat olla haurastuneet ja osteoporoosin riski kasvanut.
Luunmurtumat
Runsaat tai epätavallisen rajut murtumat voivat kertoa osteoporoosista. Onko sinulla ollut enemmän kuin yksi murtuma viimeisten kahden vuoden aikana? Tai onko sinulla ollut murtuma, joka vaikutti epätavallisen rajulta olosuhteisiin nähden? Luiden tulisi olla riittävän vahvoja kestämään jonkinlaista rasitusta – jos näin ei ole, syistä kannattaa ottaa selvää.
Luontainen hoikkuus tai pienikokoisuus
Jos luut ovat jo alkujaan pienet ja ohuet, niistä on niin sanotusti vähemmän menetettävää. Osteoporoosin kehittyminen nuorella iällä on todennäköisempää hennoilla ja siroilla ihmisillä, koska heillä jo vähäisempi luun haurastuminen kasvattaa murtuman riskiä.
Kortisonivalmisteiden käyttö
Pitkäaikainen kortisonivalmisteiden käyttäminen estää luun rakentajasolujen toimintaa ja luun uudismuodostusta. Autoimmuunisairauksia, kuten Crohnin tautia, punahukkaa ja nivelreumaa sairastavat ihmiset ovatkin suuremmassa riskissä sairastua osteoporoosiin johtuen lääkkeistä, joilla edellä mainittuja sairauksia lääkitään.
Tupakointi
Asiantuntijat eivät tarkkaan tiedä, miten tupakoiminen vaikuttaa luihin, mutta lukuisten tutkimusten perusteella se niin tekee. Tilastollisesti tupakoinnilla ja osteoporoosilla on korkea riippuvuussuhde. Jos siis on tupakoinut läpi aikuisikänsä, on suurella riskillä vaarantanut luunsa.
Runsas alkoholinkäyttö
Alkoholi haurastuttaa luuta hidastamalla luun uusiutumista sekä heikentämällä kalsiumin, magnesiumin ja muiden mineraalien imeytymistä siihen. Mitä enemmän juo, sitä todennäköisemmin haittavaikutuksia tulee. Riskirajaksi on esitetty kahta–kolmea alkoholiannosta päivässä. Toisaalta on myös arveltu, että suurkulutuksen nostama murtuman riski selittyisi pikemmin alkoholin juomisesta johtuneilla kaatumisilla kuin suorilla luustovaikutuksilla. Kohtuullisen alkoholinkäytön arvellaan voivan jopa parantaa luun kuntoa.
Vähäinen maidon juonti
Maidon sanotaan olevan yksi parhaista luun rakentajista sen sisältämän kalsiumin ja D-vitamiinin takia. Jos on laktoosi-intolerantikko tai ei muusta syystä juo maitoa, näitä hyötyjä ei ainakaan tällä tavalla saa.