Hampaat kuntoon – nämä ruoat tekevät hyvää suusi terveydelle
Hampaiden hyvinvointia voi parantaa muutenkin kuin harjaamalla niitä. Lue, mitkä ruoat edistävät suusi terveyttä.
On taatusti tärkeää tiedostaa, että karkit ja limut tekevät hallaa hampaille. Mutta tiesitkö, mistä ruoista tai ruoka-aineista on jopa hyötyä hampaiden terveydelle? Suusi terveys voi parantua ja hymysi kaunistua, kun lisäät ruokavalioosi seuraavia ruokia!
Juusto
Erään tutkimuksen mukaan juusto tekee hyvää suun terveydelle. Kuten muissakin maitotuotteissa, vähähappoisessa juustossa on runsaasti kalsiumia. Kalsium vahvistaa hampaita ja luustoa, estää hampaiden pilaantumisen ja pidentää niiden elinikää.
Juusto sisältää myös kaseiini-nimistä proteiinia, joka estää bakteereja tarttumasta hampaiseen. Niinpä juuston syöminen voi todellakin auttaa ehkäisemään hampaiden reikiintymistä.
Omenat
Rouskuvat, runsaskuituiset hedelmät ja vihannekset, kuten omena ja selleri, tekevät hampaille hyvää. Niitä joutuu pureskelemaan jonkin verran, jolloin myös sylkeä alkaa erittyä enemmän. Tämä auttaa neutralisoimaan suun haitallisia happoja.
Omena myös puhdistaa hampaitasi, sillä omenanpalat hävittävät bakteereja samalla, kun pureskelet.
Seesamiöljy
Tutkimukset ovat osoittaneet, että seesamioljy hävittää tehokkaasti plakkia ja sitä kautta myös ientulehduksia. Voimakkaan makunsa vuoksi se ei sovi ihan kaikkeen, mutta täydellisesti esimerkiksi aasialaisiin ruokiin.
Seesamiöljyä voi käyttää myös suuvetenä sellaisenaan. Tieteellisten tutkimusten mukaan riittää, kun purskuttelet ruokalusikallista seesamiöljyä suussasi bakteereja vähentääksesi ja ehkäistäksesi.
Parsakaali
Limu ei tee hyvää hampaillesi, mutta jos sinun välttämättä tekee mieli juoda sitä, kannattaa napostella hieman parsakaalia etukäteen. Kuulostaa omistuiselta, mutta erään tutkimuksen mukaan parsakaalin sisältämä rauta kehittää hampaille luonnollisen suojan happoja vastaan. Tämä suojan pitäisi estää limujen sisältämien, reikiä aiheuttavien happojen kiinnittymisen hampaisiin.
Sokeriton purukumi
Purukumin pureskelu lisää syljeneritystä, joka puolestaan on kehon luonnollinen suoja suun bakteereja vastaan. Useimmat sokerittomat purukumit sisältävät ksylitolia, joka auttaa vähentämään reikiintymistä aiheuttavia bakteereja.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: MindBodyGreen
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää