Hampaiden hyvinvointia voi parantaa muutenkin kuin harjaamalla niitä. Lue, mitkä ruoat edistävät suusi terveyttä.
On taatusti tärkeää tiedostaa, että karkit ja limut tekevät hallaa hampaille. Mutta tiesitkö, mistä ruoista tai ruoka-aineista on jopa hyötyä hampaiden terveydelle? Suusi terveys voi parantua ja hymysi kaunistua, kun lisäät ruokavalioosi seuraavia ruokia!
Juusto
Erään tutkimuksen mukaan juusto tekee hyvää suun terveydelle. Kuten muissakin maitotuotteissa, vähähappoisessa juustossa on runsaasti kalsiumia. Kalsium vahvistaa hampaita ja luustoa, estää hampaiden pilaantumisen ja pidentää niiden elinikää.
Juusto sisältää myös kaseiini-nimistä proteiinia, joka estää bakteereja tarttumasta hampaiseen. Niinpä juuston syöminen voi todellakin auttaa ehkäisemään hampaiden reikiintymistä.
Omenat
Rouskuvat, runsaskuituiset hedelmät ja vihannekset, kuten omena ja selleri, tekevät hampaille hyvää. Niitä joutuu pureskelemaan jonkin verran, jolloin myös sylkeä alkaa erittyä enemmän. Tämä auttaa neutralisoimaan suun haitallisia happoja.
Omena myös puhdistaa hampaitasi, sillä omenanpalat hävittävät bakteereja samalla, kun pureskelet.
Seesamiöljy
Tutkimukset ovat osoittaneet, että seesamioljy hävittää tehokkaasti plakkia ja sitä kautta myös ientulehduksia. Voimakkaan makunsa vuoksi se ei sovi ihan kaikkeen, mutta täydellisesti esimerkiksi aasialaisiin ruokiin.