Aivosi ovat kuin kone: ne toimivat, kunhan vain muistat huoltaa niitä riittävän hyvin. Sen lisäksi ne kaipaavat jatkuvaa haastetta.
Haluatko muistaa asioita paremmin ja olla tehokkaampi oppija? Pidä mielessäsi nämä viisi vinkkiä!
1. Liitä muistettavaan asiaan tarina
Tarinoiden muistaminen on meille helpompaa, siksi muistettavaan asiaan kannattaa liittää jokin merkitys. Jos sinun on esimerkiksi muistettava nimi Anna Kalajärvi, muistele vanhaa Anna-nimistä tuttavaasi ja kuvittele teidät yhteiselle kalastusreissulle järven jäille.
2. Harrasta liikuntaa
Sen lisäksi, että liikunta pitää huolta kehostasi, se pitää huolta myös aivoistasi ja muististasi.
Pyri harrastamaan liikuntaa monipuolisesti: juokse, hypi, venyttele ja käy salilla. Muista myös meditointi!
3. Treenaa aivojasi
Aivot rakastavat monipuolista puuhaa ja erilaisia haasteita! Sen sijaan, että katsot Game of Thronesia putkeen monta jaksoa, vietä aikaasi monipuolisesti: pelaa netissä shakkia, lue kirjoja, opettele piirtämään, harjoita kielitaitoasi ja opettele soittamaan pianoa.
Mitä monipuolisemmin treenaat eri kykyjä, sitä paremmin aivosi toimivat, mikä vaikuttaa myös muistiisi.