Haluatko nukkua paremmin? Yksinkertainen panostus takaa hyvät yöunet
Vietät lähes kolmanneksen elämästäsi nukkuen. Mutta oletko panostanut toden teolla kaikkein tärkeimpään pyhättöösi – sänkyysi?
Uni on tunnetusti elintärkeää. Hyvät yöunet toimivat avaintekijänä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnillemme.
Vuoden 2011 National Sleep Foundationin teettämän selvityksen mukaan ihminen nukkuu huomattavasti paremmin, jos oma sänky on mukava, siisti ja rentouttava. Tämä tuskin on mikään hurja uutinen sinänsä, mutta mietipä omaa sänkyäsi ja makuuhuonettasi: onko se todella sellainen, jossa viihdyt? Kutsuuko sänkysi suorastaan nukkumaan?
Vinkki! Vaihda valkoiset lakanat
Vaihda ensi kerralla valkoiset lakanat. On sanottu, että niissä tulee nukuttua paremmin. Mihin tämä uskomus perustuu? Hotelleissa käytetään useimmiten kokovalkoisia lakanoita. Valkoiset petivaatteet mielletään ylellisiksi.
Ovatko lakanat mukavat ja tuntuvat hyvältä iholla? Vaihdathan ne säännöllisesti? Entäpä tyynyt: ovatko ne jo vanhoja, ruttaantuneita ja menettäneet jo muotonsa? Mieti, miltä petivaatteet tuntuvat ja jopa tuoksuvat.
Tiedäthän sen tunteen, miten ihanaa on sujahtaa puhtaiden, vasta pestyjen vällyjen väliin? Ota tavaksesi pestä myös tyynyt ja peitteet kolmen kuukauden välein, vaihtaa lakanat säännöllisesti ja yksinkertaisesti tehdä sängystä myös houkuttelevan näköinen!
Jos et näe kuvaa, voit katsoa sen täältä.
Jos et näe kuvaa, voit katsoa sen täältä.
Jos et näe kuvaa, voit katsoa sen täältä.
Ja kuka muka haluaisi herätä näin?
Lähde: Huffingtonpost.com
Uusimmat
-
07:48
Artturi Lehkonen ja Mikko Rantanen liekeissä – Colorado marssi hienoon voittoon
-
07:42
Kela: "Lihavuuden hoito on lääketeollisuuden kultakaivos"
-
07:29
Saako toisen pankkikortilla maksaa?
-
07:20
Sää lämpenee etelässä, pohjoisessa yhä koleaa
-
07:10
Pankki ärähtää isoja remontteja lykänneille taloyhtiöille: "Ehdottomasti huono asia"
-
07:04
"Emme halunneet Trumpia häpäisevää tarinaa" – näin Trumpin rikosoikeudenkäynnin ensimmäinen viikko eteni
-
07:02
Christian Heljangolta kylmänviileä kuittaus SM-liigan finaaleiden kohutilanteesta – "En mää jaksa"
-
07:00
Pekka Strang lähti tekemään stand upia tabuaiheista – sai kuulla, että nyt hänet varmaan canceloidaan: "Kannattaa katsoa ja muodostaa oma mielipide"
-
06:57
Trump kutsui Bidenin väittelyyn: "Olen täällä"
-
06:39
Krista Kiuru muistelee korona-ajan päätöksenteon sekavia vaiheita: "Se oli kaikilla tavoilla järkyttävä tilanne"
-
06:34
Keskityttiinkö Stubbin ensimmäisellä valtiovierailulla vääriin asioihin: "presidentin puolisosta vaatehenkari"
-
06:34
Presidentti Stubb osallistuu kansallisen veteraanipäivän viettoon Vaasassa
-
06:31
Tunnistatko kanin tai marsun sairauden? Näin vaivat oireilevat: "Aina hälyttävä merkki"
-
06:28
Hamas kertoi tarkastelevansa Israelin uutta aselepoehdotusta
-
06:01
Piha oli täynnä kaatuneita venäläisiä, kun evakko Elsa, 98, palasi kotiin 13-vuotiaana: "Iso hauta tehtiin peltojen taakse"
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
Lataa lisää