Etkö taaskaan saanut unta? Kokeile parasta "unilämpötilaa"
Tutkijoiden mukaan paras "unilämpötila" on noin 15-20 astetta. Yli 23 astetta on jo liian kuuma.
Eikö uni tule?
Avaa ikkuna. Huoneesi viilenee ja voilá – nukut paremmin.
Tutkijoiden mukaan paras "unilämpötila" on noin 15-20 astetta. Yli 23 astetta on jo liian kuuma, 12 astetta liian kylmä, kertoo Huffington Post.
Viileällä makuuhuoneella on muitakin terveyshyötyjä. Joidenkin tutkimusten mukaan viileässä nukkuminen vähentää riskiä sairastua diabetekseen.
Miten nukun viileästi?
Nuku alasti! Ilman vaatteita kehon lämpötila putoaa helpommin.
Kylmässä myös nukahtaa helpommin. WebMD Magazine -nimisen lehden mukaan kehon lämpötila putoaa unen aikana. Jos makuuhuone on valmiiksi sopivan viileä, kehon ei tarvitse viilentää itse itseään sopivalle tasolle.
Outojakin väitteitä esiintyy. Vaihtoehtohoitoja suosiva kirjailija Natasha Turner on sitä mieltä, että viileä huone saa ihmisen näyttämään nuoremmalta! Turnerin mukaan väärä lämpötila häiritsee esimerkiksi melatoniinin ja ikääntymistä hidastavien hormonien tuotantoa.
Uusimmat
-
03:34
MTV seuraa virkaanastujaisia: Presidentti oli rauhallinen ja onnellinen astuessaan toimistoonsa – kansanjuhlan aloitti Bruce Springsteen toiveikkaalla laululla
-
03:06
Tuore presidentti Joe Biden aloitti edeltäjänsä Donald Trumpin tekemien päätösten kumoamisen: "Tervetuloa takaisin Pariisin sopimukseen"
-
03:03
HS julkaisi muistokirjoituksen viimeisestä Mannerheim-ristin ritarista, Tuomas Gerdtistä: "Tuomas-Pappa oli kaikkien rakastama ikihonka ja tukipilari"
-
02:48
Millainen olisi EU:n yhteinen koronarokotetodistus? – EU-maiden johtajat pohtivat asiaa videokokouksessaan
-
02:36
Arnold Schwarzenegger sai koronarokotteen ja hehkutti sitä Terminator 2 -elokuvasta tutulla kuolemattomalla sitaatilla: "...jos haluat elää"
-
02:18
MTV Uutisten kirjeenvaihtaja: Joe Biden laittoi heti kynän laulamaan, ja päätöksillä on merkitystä Suomellekin – mutta Yhdysvallat pysyy yhä erittäin jakaantuneena
-
01:50
Lämmittävyys ennen tyyliä: Bidenin virkaanastujaisten sykähdyttävin muoti-ilmiö olivat Bernie Sandersin paksut lapaset, joille somesta löytyi jo tekijäkin
-
00:49
Joe Biden: "Trumpin jättämä kirje oli hyvin antelias"
-
00:35
Joe Biden on allekirjoittanut ensimmäiset viralliset määräykset presidenttinä: USA palaa Pariisin ilmastosopimukseen ja WHO:n riveihin
-
00:21
Demokraateille virallisesti valta myös senaatissa – kolme uutta senaattoria vannoi virkavalansa
-
23:56
Ovatko nämä Trumpin vaihtoehdot presidenttikauden jälkeen? "Sieltä se suurin kannatus irtoaisi"
-
23:09
Sadat kannattajat tervehtivät Trumpia hänen kotinsa ulkopuolella Floridassa
-
23:01
Jopa Ryan Laschin uroteot kalpenivat, Tapparan kultakypärällä hurja tehoilta – katso SM-liigakierroksen kaikki maalit
-
23:00
Silmukka SM-liigaseurojen ympärillä kiristyy, kiekkopomo toivoo pikaista helpotusta talousahdinkoon – "Tilanne on erittäin akuutti"
-
22:54
50 000 eurooppalaista kuolee vuosittain ilmansaasteiden aiheuttamien sairauksien vuoksi – suomalaiskaupunki on yksi puhtaimmista
-
22:33
Keski-Uusimaa: Dallasin Miro Heiskasella ja Joel Kivirannalla oli koronavirus
-
22:18
Pelicans-tähti Ryan Lasch, 33, on uskomattomassa iskussa – taas hirmutehot: "Huikeat yksilöt nousivat tänäänkin esiin"
-
22:07
SM-liigan jumbojoukkue koki ruman tappion – HPK:n päävalmentaja purkautui: "Luokaton esitys"
-
22:07
Suomen Yhdysvaltain-suurlähettiläs historiallisesta päivästä: "Hyvin tärkeän ajanjakson alku"
-
22:06
Mikä näky! Valtteri Bottakselle loistavasti sopivaa F1-rataa ei ole tunnistaa – "Kaunista"
-
Lataa lisää