Etkö taaskaan saanut unta? Kokeile parasta "unilämpötilaa"
Tutkijoiden mukaan paras "unilämpötila" on noin 15-20 astetta. Yli 23 astetta on jo liian kuuma.
Eikö uni tule?
Avaa ikkuna. Huoneesi viilenee ja voilá – nukut paremmin.
Tutkijoiden mukaan paras "unilämpötila" on noin 15-20 astetta. Yli 23 astetta on jo liian kuuma, 12 astetta liian kylmä, kertoo Huffington Post.
Viileällä makuuhuoneella on muitakin terveyshyötyjä. Joidenkin tutkimusten mukaan viileässä nukkuminen vähentää riskiä sairastua diabetekseen.
Miten nukun viileästi?
Nuku alasti! Ilman vaatteita kehon lämpötila putoaa helpommin.
Kylmässä myös nukahtaa helpommin. WebMD Magazine -nimisen lehden mukaan kehon lämpötila putoaa unen aikana. Jos makuuhuone on valmiiksi sopivan viileä, kehon ei tarvitse viilentää itse itseään sopivalle tasolle.
Outojakin väitteitä esiintyy. Vaihtoehtohoitoja suosiva kirjailija Natasha Turner on sitä mieltä, että viileä huone saa ihmisen näyttämään nuoremmalta! Turnerin mukaan väärä lämpötila häiritsee esimerkiksi melatoniinin ja ikääntymistä hidastavien hormonien tuotantoa.
Uusimmat
-
09:47
Ähtäri aloittaa valmistelut pandojen palauttamiseksi Kiinaan – hallituksen puheenjohtaja: "Erittäin suuri pettymys"
-
09:30
Epävakaa keli haastaa latujen tekijät – kesän yli säilötyllä lumella hiihtokausi pitenee useilla viikoilla
-
09:25
Jasmin Hamid törmäsi pikkulapsiarjessaan tuttuun ilmiöön: "Tämän täydellisyyden sorkkiminen on ollut aika suuri kynnys"
-
09:13
Suomalaistutkimus selvitti puistoissa ja metsissä käyskentelyn vaikutusta pääkaupunkilaisten terveyteen – pelkkä viheralueen läheisyys ei riitä
-
09:13
Teknologia-alan sovintoehdotus hylättiin – "Voi olla todennäköistä, että lakot toteutuvat"
-
08:47
Vapaaottelun Euroopan mestari Sauli Heilimö, 41, on kuollut
-
08:26
Ukraina vaatii Novak Djokovicin isän poistamista tenniskatsomosta – Venäjä-sympatiat tyrmistyttivät: "Hänen tulisi pyytää tapahtunutta anteeksi"
-
08:10
ISW: Venäjällä on varastossaan droneja enää muutaman laajan iskuun – MTV seuraa sotaa
-
08:03
Rick Astley aloitti oikeustaistelun – väittää räppärin jäljitelleen Never Gonna Give You Up -kappaleen lauluosuutta
-
08:02
Juulia Turkkila ja Matthias Versluis paljastavat tavoitteensa EM-kotikisoihin
-
07:25
Sydän- ja verisuonisairaudet tappavat suomalaisia – näin voit pienentää sairastumisriskiäsi: "Pystyy todella paljon vaikuttamaan"
-
07:19
Uzbekistanilaismies ajoi rekalla ihmisten päälle New Yorkissa – tuomittiin murhista ja terrorismista
-
07:18
Tukholman väkivalta-aalto jatkuu: Tällä kertaa räjähdys kerrostalon edustalla
-
07:02
Lauri Markkaselle kitkerä uutinen – haaveet tähdistöottelusta säilyivät elossa
-
07:02
Kommentti: Sumutusta vai silkkaa puuhastelua? Venäjä-kohupäätöksesta tuli show, jolla johdettiin jopa ministeriä harhaan
-
07:01
Oikeus antaa tänään ratkaisunsa HS:n Viestikoekeskus-uutisoinnista
-
06:42
Pandemiasta "landemia"? "Miljoona suomalaista haaveilee maallemuutosta"
-
06:31
Tässä viisi yleisintä syytä, miksi suomalainen jättää sähköauton vielä kauppaan
-
06:30
Marko Anttila hermostui kyseenalaisesta taklauksesta – sitten eteen tuli hilpeä hetki
-
06:26
Mies ajoi stop-merkin ohi, poliisit hakkasivat hengiltä – viidelle syytteet taposta Yhdysvalloissa
-
Lataa lisää