Tutkijoiden mukaan paras "unilämpötila" on noin 15-20 astetta. Yli 23 astetta on jo liian kuuma.
Eikö uni tule?
Avaa ikkuna. Huoneesi viilenee ja voilá – nukut paremmin.
Tutkijoiden mukaan paras "unilämpötila" on noin 15-20 astetta. Yli 23 astetta on jo liian kuuma, 12 astetta liian kylmä, kertoo Huffington Post.
Viileällä makuuhuoneella on muitakin terveyshyötyjä. Joidenkin tutkimusten mukaan viileässä nukkuminen vähentää riskiä sairastua diabetekseen.
Miten nukun viileästi?
Nuku alasti! Ilman vaatteita kehon lämpötila putoaa helpommin.
Kylmässä myös nukahtaa helpommin. WebMD Magazine -nimisen lehden mukaan kehon lämpötila putoaa unen aikana. Jos makuuhuone on valmiiksi sopivan viileä, kehon ei tarvitse viilentää itse itseään sopivalle tasolle.
Outojakin väitteitä esiintyy. Vaihtoehtohoitoja suosiva kirjailija Natasha Turner on sitä mieltä, että viileä huone saa ihmisen näyttämään nuoremmalta! Turnerin mukaan väärä lämpötila häiritsee esimerkiksi melatoniinin ja ikääntymistä hidastavien hormonien tuotantoa.
Uusimmat
-
07:34
Aleksander Barkov saavutti mellevän rajapyykin – Sebastian Ahon hurjastelusta iloa Floridalle
-
07:31
MTV halusi selvittää eri tapoja hoitaa koiran hampaita – yhtäkkiä esille otettiin juristit
-
07:29
USU: Hallitus kaavailee, että muukin kuin erityisopettaja voisi antaa erityisopetusta ammatillisessa koulutuksessa
-
07:17
EK2: Safari-ralli käyntiin toden teolla – MTV seuraa
-
07:01
Kohdunkaulan syöpään sairastunut Jasmiina Yildiz sai lisää järkyttäviä uutisia: "Syöpä levinnyt reiden imusolmukkeisiin"
-
07:00
Koskettavia tarinoita, erikoishaastatteluita ja vinkkejä ruokapöytään – tätä kaikkea löydät MTV Katsomosta pääsiäisenä
-
06:58
Israel teki ilmaiskun Pohjois-Syyriaan – eri lähteiden mukaan yli 30 ihmistä on kuollut
-
06:31
Macron väläyttää: Putin voitaisiin kutsua G20-huippukokoukseen
-
06:30
Venäjän kohukiekkoilijan tilanteessa iso käänne
-
06:29
Tällainen sairaus on punkin levittämä puutiaisaivokuume – jopa pysyviä keskushermoston oireita
-
06:15
Podcast: Jasmiina Yildiz, 26, sairastui kohdunkaulan syöpään
-
05:58
Leo Komarov hiljeni pelikiellostaan
-
05:56
Ainakin neljä ihmistä kuollut Nelson-myrskyssä - Koko Pohjois-Espanjaan säävaroituksia
-
05:49
Tällainen oli kiduttajakapteenin uhrillaan allekirjoituttama sopimus – viittaus valta-asemaan
-
05:20
Miksi Suomen sotilaat pystyisivät siihen, missä Ukrainan Leopardit ja Putinin tankit epäonnistuvat? Pekka Toveri selvittää
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-kultakypärä Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
Lataa lisää