Etkö taaskaan saanut unta? Kokeile parasta "unilämpötilaa"
Tutkijoiden mukaan paras "unilämpötila" on noin 15-20 astetta. Yli 23 astetta on jo liian kuuma.
Eikö uni tule?
Avaa ikkuna. Huoneesi viilenee ja voilá – nukut paremmin.
Tutkijoiden mukaan paras "unilämpötila" on noin 15-20 astetta. Yli 23 astetta on jo liian kuuma, 12 astetta liian kylmä, kertoo Huffington Post.
Viileällä makuuhuoneella on muitakin terveyshyötyjä. Joidenkin tutkimusten mukaan viileässä nukkuminen vähentää riskiä sairastua diabetekseen.
Miten nukun viileästi?
Nuku alasti! Ilman vaatteita kehon lämpötila putoaa helpommin.
Kylmässä myös nukahtaa helpommin. WebMD Magazine -nimisen lehden mukaan kehon lämpötila putoaa unen aikana. Jos makuuhuone on valmiiksi sopivan viileä, kehon ei tarvitse viilentää itse itseään sopivalle tasolle.
Outojakin väitteitä esiintyy. Vaihtoehtohoitoja suosiva kirjailija Natasha Turner on sitä mieltä, että viileä huone saa ihmisen näyttämään nuoremmalta! Turnerin mukaan väärä lämpötila häiritsee esimerkiksi melatoniinin ja ikääntymistä hidastavien hormonien tuotantoa.
Uusimmat
-
16:45
Katsojat hurmanneen Ensitreffit-parin häämatkalla yllätyskäänne – morsian murtuu kyyneliin
-
16:34
Itsemurhapeli, pullopommi, kuristushaaste – nämä ovat nyt nuorten karmivimmat sometrendit
-
16:33
MTV Uutiset seuraa: Göteborgissa epäilty tahallinen palo hallinnassa, yli 20 ihmistä viety sairaalaan – ihmiset kiipesivät lakanoiden avulla ikkunoista
-
16:32
Apteekkiin murtauduttu Merikarvialla – poliisi pyytää yleisöhavaintoja
-
16:22
Valmisruoka, jota suomalaiset nyt himoitsevat – kauppoihin pukkaa uutuuksia: "Odotamme siitä kovaa hittiä"
-
16:18
Elokapina aikoo leiriytyä Helsingin keskustaan Mannerheimintielle 10 päiväksi – poliisijohtaja: "Mikäs mielenosoitus se on, jos nukutaan jossain"
-
16:18
EU haluaa Volkswagenin laajentavan päästöskandaalin korvauksia
-
16:09
Herttoniemen poliisioperaatiosta lisätietoa: Mies uhkasi tappaa ja vaati rahaa naiselta
-
16:07
Sähkön, ruoan ja bensan hinnat nousevat nopeasti – tästä on kyse
-
16:01
Suomi-koripallon suurlupaus palaa Suomeen
-
16:01
Uusi miestulokas on yllättäen Love Islandin kaunottarelle menneisyydestä tuttu: "Et oo tosissas!"
-
15:57
Keikkakuski latasi kovan tavoitteen Suomen MM-ralliin – "Sen eteen teemme kaikkemme"
-
15:54
Venäjällä aloitettu uusi Navalnyi-tutkinta – rikoskomitean mukaan oppositiojohtaja on ”johtanut ääriajattelulle perustuvaa verkostoa"
-
15:47
Huiman uran Liverpoolissa pelannut Roger Hunt on kuollut
-
15:45
Christian heräsi kovaan ääneen ja toivoi, ettei kyseessä ole räjähdys, mutta oli valitettavasti oikeassa: Näin Göteborgin räjähdys järkytti asukkaita
-
15:36
THL luopuu päivittäisten koronalukujen raportoinnista – "Ei enää olennainen mittari"
-
15:30
Rosanna Kulju puhuu somessa turvallisten aborttien puolesta: "Olen todella kiitollinen, että olen saanut itse päättää mun kehosta ja mun valinnoista"
-
15:29
Anne White järkytti konservatiivisia urheilupiirejä asullaan 36 vuotta sitten – lähes sama toistui vuosikymmenten jälkeen
-
15:23
Epäillyn poliisiampujan lapsi on ollut huostaanotettuna – kotikäynnillä Hämeenlinnassa olleet sosiaalityöntekijät joutuivat vaaraan
-
15:18
Koronatilanne koostettuna: Varsinais-Suomen tartuntatilanne ”huolestuttava” – sairaalahoidossa korostuu nyt rokottamattomien vieraskielisten osuus
-
Lataa lisää