Tutkijoiden mukaan paras "unilämpötila" on noin 15-20 astetta. Yli 23 astetta on jo liian kuuma.
Eikö uni tule?
Avaa ikkuna. Huoneesi viilenee ja voilá – nukut paremmin.
Tutkijoiden mukaan paras "unilämpötila" on noin 15-20 astetta. Yli 23 astetta on jo liian kuuma, 12 astetta liian kylmä, kertoo Huffington Post.
Viileällä makuuhuoneella on muitakin terveyshyötyjä. Joidenkin tutkimusten mukaan viileässä nukkuminen vähentää riskiä sairastua diabetekseen.
Miten nukun viileästi?
Nuku alasti! Ilman vaatteita kehon lämpötila putoaa helpommin.
Kylmässä myös nukahtaa helpommin. WebMD Magazine -nimisen lehden mukaan kehon lämpötila putoaa unen aikana. Jos makuuhuone on valmiiksi sopivan viileä, kehon ei tarvitse viilentää itse itseään sopivalle tasolle.
Outojakin väitteitä esiintyy. Vaihtoehtohoitoja suosiva kirjailija Natasha Turner on sitä mieltä, että viileä huone saa ihmisen näyttämään nuoremmalta! Turnerin mukaan väärä lämpötila häiritsee esimerkiksi melatoniinin ja ikääntymistä hidastavien hormonien tuotantoa.
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.