Etkö taaskaan saanut unta? Kokeile parasta "unilämpötilaa"
Tutkijoiden mukaan paras "unilämpötila" on noin 15-20 astetta. Yli 23 astetta on jo liian kuuma.
Eikö uni tule?
Avaa ikkuna. Huoneesi viilenee ja voilá – nukut paremmin.
Tutkijoiden mukaan paras "unilämpötila" on noin 15-20 astetta. Yli 23 astetta on jo liian kuuma, 12 astetta liian kylmä, kertoo Huffington Post.
Viileällä makuuhuoneella on muitakin terveyshyötyjä. Joidenkin tutkimusten mukaan viileässä nukkuminen vähentää riskiä sairastua diabetekseen.
Miten nukun viileästi?
Nuku alasti! Ilman vaatteita kehon lämpötila putoaa helpommin.
Kylmässä myös nukahtaa helpommin. WebMD Magazine -nimisen lehden mukaan kehon lämpötila putoaa unen aikana. Jos makuuhuone on valmiiksi sopivan viileä, kehon ei tarvitse viilentää itse itseään sopivalle tasolle.
Outojakin väitteitä esiintyy. Vaihtoehtohoitoja suosiva kirjailija Natasha Turner on sitä mieltä, että viileä huone saa ihmisen näyttämään nuoremmalta! Turnerin mukaan väärä lämpötila häiritsee esimerkiksi melatoniinin ja ikääntymistä hidastavien hormonien tuotantoa.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää