Bulgur-vehnää
GoGreen Bulguria voit käyttää vaihtoehtona pastalle, riisille tai perunoille. Se sopii myös hyvin salaatin sekaan. Bulguria voit myös käyttää pihveissä tai kasvisruoan täytteenä. Keitettäessä veteen kannatta laittaa mukaan puristettua appelsiinimehua, mausteita tai lientä - näin bulguri saa hyvän lisämaun!
+ Kuidun lähde
+ Proteiinin lähde
Ravintosisältö per 100 g:
Energiaa 1500 kJ/ 360 kcal
Rasvaa 1,5 g
josta tyydyttynyttä 0,2 g
Hiilihydraattia 70 g
josta sokereita 0,8 g
Ravintokuitua 8 g
Proteiinia 13 g
Suolaa 0,05 g
Magnesiumia 164 mg (26%*)
Fosforia 300 mg (43%*)
* % päivän saantisuosituksesta
Valmistus:
Laske 2 dl bulguria ja 4 dl vettä kahta annosta kohden.
1. Kiehauta hiukan suolattu vesi.
2. Lisää bulgur ja anna kiehua hiljalleen kannen alla välillä sekoittaen. Anna kiehua kunnes vesi on haihtunut (n. 8-10 min).
3. Anna seisoa hetken ennen tarjoilua.
Artikkelin tarjoaa: GoGreen
Uusimmat
-
00:05
Uskomatonta! Eurooppa-liigassa mielipuolinen maali: espanjalainen tykitti pallon omalta kenttäpuoliskolta häkkiin
-
00:03
Lukas Hradecky venyi ilmiömäiseen tuplatorjuntaan rangaistuspotkussa – Leverkusenin alivoimainen taistelu sai harmittavan lopun
-
23:29
Espanjassa jatkettiin poikkeustilaa puolella vuodella koronan vuoksi
-
22:53
Osiris-Rexin Bennu-asteroidilta keräämät näytteet saatiin turvaan luotaimeen
-
22:26
Koraanin häpäisystä epäilty mies lynkattiin Bangladeshissa – yli tuhat ihmistä tunkeutui poliisiasemalle
-
22:00
Tätä et nähnyt TV:ssä! Maria Veitola jätti Kari Aihiselle yllättävän kiitoslahjan: "Hän rakastaa näitä"
-
21:58
Yli 140 kuoli siirtolaisaluksen upottua Senegalin rannikolla – moni yrittää päästä Eurooppaan Kanariansaarten kautta
-
21:50
Zlatan Ibrahimovic teki ensin herkullisen suorituksen – ei voinut hetken päästä kuin nauraa omalle munaukselleen
-
21:47
Paha jäätyminen – José Mourinhon Tottenham otti kuokkaan Antwerpenissä
-
21:38
Suru-uutinen: Valtaisaa some-suosiota eläkkeellä nauttinut tullikoira Dani on kuollut – "Tänään aamulla ruoka ei maistunut, eikä jalat kantaneet"
-
21:31
NHL-seura luopuu kehitysvammaista luokkatoveriaan karulla tavalla kiusanneesta lupauksesta – "Emme suvaitse tällaista"
-
21:22
Näin tärkeät ovat USA:n presidentinvaalit: Synnyttämään lähtenyt nainen vaati saada pysähtyä matkalla – "Hän halusi äänestää"
-
21:17
IL: Sosiaali- ja terveysministeriön puhelinvastaajaan tunkeuduttiin salasanalla 1234 – STM tietoinen tapauksesta
-
21:05
Leijonat-hyökkää Karjala-turnaukseen SM-liigapelaajien voimin, Jukka Jalonen avaa nyt valintojaan – "Se on ollut kupletin juoni"
-
21:05
Luonto yllätti: Eija kohtasi automatkallaan sekalaisen seurakunnan – metsot ja porot nököttivät tiellä sulassa sovussa
-
20:55
Pippa Laukka häkeltyy nähdessään Kalle Palanderin huikean muodonmuutoksen: "Todellinen mieskarkki!"
-
20:45
Carolina Hurricanes löi pöytään arkistonsa aarteita – Sebastian Ahon varsin suomalainen tapa aiheutti jälleen huvitusta
-
20:35
Malesian ex-pääministerin mukaan muslimeilla on oikeus tappaa ranskalaisia
-
20:23
Mies koristeli pihansa halloweenin kunniaksi "pelottavimmalla" asialla ikinä – tähän voit taatusti samaistua
-
20:22
Kiuru paljasti: Ravintoloiden rajoitukset jakaantuvat vastaisuudessa alueiden ja ravintolatyyppien perusteella
-
Lataa lisää