Bulgur-vehnää
GoGreen Bulguria voit käyttää vaihtoehtona pastalle, riisille tai perunoille. Se sopii myös hyvin salaatin sekaan. Bulguria voit myös käyttää pihveissä tai kasvisruoan täytteenä. Keitettäessä veteen kannatta laittaa mukaan puristettua appelsiinimehua, mausteita tai lientä - näin bulguri saa hyvän lisämaun!
+ Kuidun lähde
+ Proteiinin lähde
Ravintosisältö per 100 g:
Energiaa 1500 kJ/ 360 kcal
Rasvaa 1,5 g
josta tyydyttynyttä 0,2 g
Hiilihydraattia 70 g
josta sokereita 0,8 g
Ravintokuitua 8 g
Proteiinia 13 g
Suolaa 0,05 g
Magnesiumia 164 mg (26%*)
Fosforia 300 mg (43%*)
* % päivän saantisuosituksesta
Valmistus:
Laske 2 dl bulguria ja 4 dl vettä kahta annosta kohden.
1. Kiehauta hiukan suolattu vesi.
2. Lisää bulgur ja anna kiehua hiljalleen kannen alla välillä sekoittaen. Anna kiehua kunnes vesi on haihtunut (n. 8-10 min).
3. Anna seisoa hetken ennen tarjoilua.
Artikkelin tarjoaa: GoGreen
Uusimmat
-
07:07
Venäjän lentotukikohdassa Krimillä räjähti tiistaina, mutta mistä se johtui? – MTV seuraa sotaa
-
07:04
Saako sadevettä juoda? Tutkijat havaitsivat huolestuttavan ilmiön
-
07:01
Lewis Hamilton antoi vihjailevia kommentteja F1-tulevaisuudestaan
-
07:00
Maailman kärkipelaaja otti Emil Ruusuvuoresta revanssin
-
06:30
Elinkautista lusinut kehonrakennuslegenda armahdettu 25 vuoden jälkeen – "Se oli vahinko"
-
06:29
Riittävätkö nämä polttopuut koko talven takkoihin? Sähkön hinnan raju nousu huolettaa nyt erityisesti omakotitalossa asuvia
-
06:20
Nuorten Leijonien MM-kisoille mahtava alku – Suomen ykköstähdet löivät tahtia
-
06:17
Mies pahoinpiteli lasta kiusanneet rasistiset huutelijat Espoossa – sai ehdollista vankeutta
-
06:03
USA:ssa pidätetty mies, jonka epäillään surmanneen neljä ihmistä – motiiviksi epäillään vihaa tyttären puolisopäätöstä kohtaan
-
05:59
Helsingin kaupungin palkkakaaos jatkuu: Sosiaaliohjaaja Jaana joutuu lainaamaan rahaa kavereilta pärjätäkseen: "Tämä on aivan järkyttävää"
-
05:54
Sepelkyyhkyn metsästyskausi alkaa
-
05:50
Salaman sytyttämä polttoainevarikko palaa viidettä päivää Kuubassa
-
05:45
Vaikuttava reportaasi: MTV:n toimittaja yöpyi maihinnousutukialus USS Kearsargella – tällaista ikimuistoisella "risteilyllä" oli
-
05:41
USU: Apinarokkorokotteet saapuvat Suomeen arvioitua myöhemmin
-
05:27
MT: Ministeri Saarikko puoltaa polttoainekustannusten hyvitystä haja-asutusalueilla – "Suomessa on paljon alueita, joissa arki ei suju ilman autoa"
-
05:20
9-vuotias kaapattiin Helsingissä – aiemmin taposta tuomittua miestä syytetään panttivangin ottamisesta: Käräjäoikeudelta tänään ratkaisu
-
01:24
Kommentti: Kiitos Justin Bieber, kun toteutit lapsuuden unelmani Helsingin Kaisaniemen puistossa
-
00:07
Kirja: Yksi kohtaaminen Steffin kanssa paljasti Martina Aitolehdelle, ettei pikkusiskoa voi enää pelastaa – Martina juoksi siskoaan kiinni työmatkallaan
-
23:47
Ukrainan sodan tapahtumat 9. elokuuta
-
23:09
Tulipalo luhtitalossa Nokialla saatu hallintaan – palosta levisi valtava savupatsas taivaalle, katso video
-
Lataa lisää