Aineenvaihdunnalle potkua – piristä ruokavaliotasi oikeilla aineksilla!
Piristä aineenvaihduntaasi lisäämällä lautasellesi oikeanlaisia ruoka-aineita.
Jos haluaa antaa vähän potkua aineenvaihdunnalleen, ei sen eteen tarvitse nähdä kovinkaan paljon vaivaa. Kokeile seuraavia ruoka-aineita, joiden avulla aineenvaihdunta vilkastuu ja rasva palaa!
Chili
Chilipippureiden sisältämä kapsaisiini on pitkään yhdistetty aineenvaihdunnan piristämiseen ja mielitekojen taltuttamiseen.
Täysjyvä
Täysjyvätuotteissa on paljon ravintokuitua ja kompleksisia hiilihydraatteja, jotka antavat puhtia aineenvaihdunnalle. Huolehdi vain siitä, että ostat oikeasti täysjyvää monijyvätuotteiden sijaan.
Kahvi
Kahvin sisältämä kofeiini stimuloi luonnollisesti keskushermostoa. Päivittäinen kuppi kahvia voi piristää aineenvaihduntaa 5–8 prosentilla, mikä voi kilokaloreissa olla jopa reilusti yli 100.
Etikka
Etikasta saat rutkasti terveyshyötyjä. Tutkimukset osoittavat, että etikan sisältämä happo antaa elimistölle signaalia siitä, että sen pitää alkaa hajottaa rasvaa. On erityisen tehokasta, jos nautit etikkaa sen jälkeen, kun olet syönyt jalostettuja hiilihydraatteja, sillä näin estät verensokeritasoja nousemasta liian nopeasti.
Mausteet
Mausteet ovat yksi helpoimmista tavoista pitää aineenvaihdunta vauhdissa. Esimerkiksi maustekurkuma ja kaneli nostavat kehon läpötilaa ja nopeuttavat näin rasvan palamista.
Sitrushedelmät
Sitrushedelmät pitävät tunnetusti ruoansulatuksen kunnossa. Niiden nauttiminen polttaa rasvaa ja pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Seuraavan kerran, kun himoitset välipalaa, nappaa siis vaikkapa greippi tai appelsiini.
Katso myös Mitä tänään syötäisiin? Sitrushedelmät ruoanlaitossa:
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Fitsugar
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
11:39
Saara Aalto tekee historiaa brittiohjelmassa – äänitti jaksoa varten Frozen-elokuvasta tutun kappaleen
-
11:36
Poliisin tietoon tulee Helsingissä yhä enemmän seksuaalirikoksia – epäilty on voinut rakentaa luottamusta pitkään ja lopulta aloittaa kiristyksen
-
11:17
Vihdoinkin! Ruotsi sai pääministerin – kuukausia kestänyt sekavuus lopulta ohi
-
11:12
Kanadasta Suomeen muuttanut Katja uskoo löytäneensä avannosta syyn suomalaisen onnellisuuteen: "Yllätyksekseni jäin täysin koukkuun siihen"
-
11:09
MTV Norjassa: Viimeisen uhrin etsinnät käynnissä, käytössä nyt kaksi helikopteria – poliisi toiveikas: Valtava operaatio tunturissa vihdoin loppusuoralla
-
11:06
Morgan Freemanin lapsenlapsen tappaja sai tuomion – joutuu 20 vuodeksi vankilaan
-
10:55
iPhone-huhut käyvät kuumina: tällaisia uudistuksia Applelta voi olla tulossa
-
10:48
Ilkeä autoilija yritti jyrätä lumiukon, karma puri välittömästi: "Elämä on kovaa, mutta jos olet idiootti, on se paljon kovempaa"
-
10:45
Viimeisimmänkin Windows-puhelinversion päivitykset päättymässä 10. joulukuuta – Microsoft suosittelee siirtymään Android- tai Apple-laitteeseen
-
10:44
Ruotsissa surraan suomalaisten perään: mihin katosivat Myllyksen ja Kallion kaltaiset tähdet? ”SHL:stä on tullut huonompi”
-
10:31
HS: Sairaalapäivystyksessä Helsingissä "triplaruuhkia" – Työntekijät: Potilasturvallisuus vaarantunut, hoitajat uupuneita
-
10:30
Roman Eremenko löysi uuden seuran
-
10:20
Hallitseva mestari ulos – Maria Sharapova taisteli jatkoon Australian avoimissa
-
10:20
Pirkka-viinit ja -samppanja Alkon tilausvalikoimaan – hinnat voivat yllättää!
-
10:17
Perhe on pahin! Rihanna haastaa isänsä oikeuteen sukunimen käytöstä
-
10:13
Kaksi hävittäjäkonetta törmäsi toisiinsa Venäjällä – toisen koneen miehistö ehti pelastautumaan heittoistuimilla
-
10:10
Jasmin voitti ultramaratonin ensimmäisenä naisena – pumppasi matkalla lapselleen maitoa ja näki hallusinaatoita: "Tytär oli erittäin häkeltynyt"
-
09:53
Ohikulkija ilmoitti roihuavasta omakotitalosta Loimaalla – "Jos talossa on edelleen ihmisiä, he eivät ole enää pelastettavissa"
-
09:47
2-vuotias Julen-poika saattanut virua 110-metrisessä kaivossa jo kuusi päivää – vastoinkäymiset viivästyttävät pelastustöitä
-
09:44
Isometsä kriittinen Suomen hiihtovalmennusta kohtaan: ”Vakaasti näyttää, ettei filosofia toimi”
-
Lataa lisää