Aineenvaihdunnalle potkua – piristä ruokavaliotasi oikeilla aineksilla!
Piristä aineenvaihduntaasi lisäämällä lautasellesi oikeanlaisia ruoka-aineita.
Jos haluaa antaa vähän potkua aineenvaihdunnalleen, ei sen eteen tarvitse nähdä kovinkaan paljon vaivaa. Kokeile seuraavia ruoka-aineita, joiden avulla aineenvaihdunta vilkastuu ja rasva palaa!
Chili
Chilipippureiden sisältämä kapsaisiini on pitkään yhdistetty aineenvaihdunnan piristämiseen ja mielitekojen taltuttamiseen.
Täysjyvä
Täysjyvätuotteissa on paljon ravintokuitua ja kompleksisia hiilihydraatteja, jotka antavat puhtia aineenvaihdunnalle. Huolehdi vain siitä, että ostat oikeasti täysjyvää monijyvätuotteiden sijaan.
Kahvi
Kahvin sisältämä kofeiini stimuloi luonnollisesti keskushermostoa. Päivittäinen kuppi kahvia voi piristää aineenvaihduntaa 5–8 prosentilla, mikä voi kilokaloreissa olla jopa reilusti yli 100.
Etikka
Etikasta saat rutkasti terveyshyötyjä. Tutkimukset osoittavat, että etikan sisältämä happo antaa elimistölle signaalia siitä, että sen pitää alkaa hajottaa rasvaa. On erityisen tehokasta, jos nautit etikkaa sen jälkeen, kun olet syönyt jalostettuja hiilihydraatteja, sillä näin estät verensokeritasoja nousemasta liian nopeasti.
Mausteet
Mausteet ovat yksi helpoimmista tavoista pitää aineenvaihdunta vauhdissa. Esimerkiksi maustekurkuma ja kaneli nostavat kehon läpötilaa ja nopeuttavat näin rasvan palamista.
Sitrushedelmät
Sitrushedelmät pitävät tunnetusti ruoansulatuksen kunnossa. Niiden nauttiminen polttaa rasvaa ja pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Seuraavan kerran, kun himoitset välipalaa, nappaa siis vaikkapa greippi tai appelsiini.
Katso myös Mitä tänään syötäisiin? Sitrushedelmät ruoanlaitossa:
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Fitsugar
Uusimmat
-
22:04
Suomen EM-kisavastustajalle todella huonoja uutisia – maailman parhaaksi valitun supertähden turnaus jää väliin
-
21:49
Hammaslahdessa paloi rantasauna – vastarannan asukas soitti hätänumeroon
-
21:49
Tältä näyttää Kirsi Ylijoen uusi rakas – seuraajien huomio kiinnittyi oitis erityiseen seikkaan
-
21:45
Lapsivapaat uimarannat herättävät tunteita puolesta ja vastaan – "Hiukan on lapsivihaa"
-
21:32
Kaksi ministeriä jättää brittihallituksen – syynä epäluottamus Boris Johnsoniin
-
21:19
Venäjä tulitti Donetskin kuvernöörin mukaan Slovjanskin kaupungin keskustoria, kaksi kuoli: "Tämä on silkkaa terrorismia" – MTV seuraa sotaa
-
21:15
Ukaraina ehdottaa, että kumppanimaat "adoptoisivat" alueita Ukrainassa – Britannia kiinnostunut Kiovasta
-
21:06
Haavisto: Jo Naton tarkkailijajäsenyys parantaa Suomen turvallisuutta – "Samassa veneessä ollaan loppuun asti"
-
21:05
Borrelioosirokote voi olla pian mahdollinen – bakteerin ovelat suojautumiskeinot saatetaan pystyä kääntämään sitä vastaan
-
21:00
Juha Vuorisen pihamaalla sijaitsevaan koirankoppiin muutti karvainen alivuokralainen – tilannepäivitykset ilahduttavat somessa
-
20:56
Yleisurheilun EM-hopeaa Suomeen! "En vielä ymmärrä tätä tilannetta"
-
20:34
Tutkijat eivät ole valmiita julkistamaan Yhdysvaltain itsenäisyyspäivän joukkoampumisen epäillyn syytteitä
-
20:22
Teollisuusliitto jättänyt poliisille tutkintapyynnön Sievi Elementistä – henkilöstöä uhkailtu työpaikkojen menettämisellä lakkoon osallistuessa
-
20:21
Eiley teki jouluna DNA-testin, joka johti mullistavaan kohtaamiseen: "Hän näyttää minulta vielä enemmän oikeassa elämässä"
-
20:01
Tampereen hulppea pesäpallostadion vihittiin käyttöön – tällaiselta uusi areena näyttää
-
19:59
Supertähti Novak Djokovic oli suurissa vaikeuksissa Wimbledonin puolivälierässä
-
19:55
Yksiöt yhä suosituimpia opiskelija-asunnoista – hakijoita aina enemmän kuin asuntoja
-
19:52
Korona ei ole ohi: Suomessa koronaan kuolee yhä jopa 10 ihmistä päivässä
-
19:40
Duuman puhemies: Venäjän pitäisi irtisanoa arktisen alueen rajasopimus Norjan kanssa
-
19:30
Supertähti Adele paljasti haluavansa perheenlisäystä: "Haluaisin ehdottomasti muutaman lapsen lisää"
-
Lataa lisää