Aineenvaihdunnalle potkua – piristä ruokavaliotasi oikeilla aineksilla!
Piristä aineenvaihduntaasi lisäämällä lautasellesi oikeanlaisia ruoka-aineita.
Jos haluaa antaa vähän potkua aineenvaihdunnalleen, ei sen eteen tarvitse nähdä kovinkaan paljon vaivaa. Kokeile seuraavia ruoka-aineita, joiden avulla aineenvaihdunta vilkastuu ja rasva palaa!
Chili
Chilipippureiden sisältämä kapsaisiini on pitkään yhdistetty aineenvaihdunnan piristämiseen ja mielitekojen taltuttamiseen.
Täysjyvä
Täysjyvätuotteissa on paljon ravintokuitua ja kompleksisia hiilihydraatteja, jotka antavat puhtia aineenvaihdunnalle. Huolehdi vain siitä, että ostat oikeasti täysjyvää monijyvätuotteiden sijaan.
Kahvi
Kahvin sisältämä kofeiini stimuloi luonnollisesti keskushermostoa. Päivittäinen kuppi kahvia voi piristää aineenvaihduntaa 5–8 prosentilla, mikä voi kilokaloreissa olla jopa reilusti yli 100.
Etikka
Etikasta saat rutkasti terveyshyötyjä. Tutkimukset osoittavat, että etikan sisältämä happo antaa elimistölle signaalia siitä, että sen pitää alkaa hajottaa rasvaa. On erityisen tehokasta, jos nautit etikkaa sen jälkeen, kun olet syönyt jalostettuja hiilihydraatteja, sillä näin estät verensokeritasoja nousemasta liian nopeasti.
Mausteet
Mausteet ovat yksi helpoimmista tavoista pitää aineenvaihdunta vauhdissa. Esimerkiksi maustekurkuma ja kaneli nostavat kehon läpötilaa ja nopeuttavat näin rasvan palamista.
Sitrushedelmät
Sitrushedelmät pitävät tunnetusti ruoansulatuksen kunnossa. Niiden nauttiminen polttaa rasvaa ja pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Seuraavan kerran, kun himoitset välipalaa, nappaa siis vaikkapa greippi tai appelsiini.
Katso myös Mitä tänään syötäisiin? Sitrushedelmät ruoanlaitossa:
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Fitsugar
Uusimmat
-
14:40
Eurooppa-liigassa kova arpa Interille, Hongalle ja Ilvekselle
-
14:30
Metti Forssell julkaisi kuvan seitsemän vuoden takaisesta kosintahetkestä – paljastaa, miksi kihlajaispäivämäärällä on niin suuri merkitys heidän perheelleen
-
14:27
Koronatestiin on jo nyt ruuhkaa – pääkaupunkiseudulla testattavaksi pääsee 2–3 vuorokaudessa: "Se on aivan liian pitkä aika"
-
14:27
Uusi-Seelanti 100 päivää ilman koronatartuntaa – maassa asuva Marika kertoo, millä toimilla tässä onnistuttiin: "Se oli ahdistavaa aikaa"
-
14:24
Johannes Rantapuska muutti 18 neliön lasikuutioon keskelle vilkkainta Helsinkiä – "Yksityisyys on aika kortilla"
-
14:09
Aalto-yliopiston opiskelijat kokoontuvat juhlimaan jälkivappua toisen korona-aallon pelosta huolimatta – Kaivohuoneelle odotetaan jopa 850 juhlijaa
-
13:50
Kirkkonummella jo toinen koronavirustartunta päiväkodissa alle viikon aikana – altistuneita 21
-
13:44
Spartassa voimakkain maanjäristys lähes sataan vuoteen, katso video tuhoista – "Tuntui kuin iso veturi olisi ajanut ohitse ja samalla sängyn alla olisi ollut iso aalto"
-
13:37
Perjantaina avautuvan autokaupan tavoitteena myydä tänä vuonna 5 autoa – suomalaisfirma laajentaa Tallinnaan: "Ero on Viron hyväksi merkittävä"
-
13:30
Varas otti avaimet ja vei 170 000 euron Chevroletin sekä tuhansien eurojen omaisuuden – tapaukseen ratkaisu Keravalta
-
13:21
Juna savutti Kiteellä
-
13:20
Huippukuski sai hirvittävät vammat koko lajia järisyttäneestä kolaristaan – ei pysty puhumaan, mutta kommunikoi teknologian avulla
-
13:13
Alina Voronkova ja Joonas Hurri vauhdikkaassa yhteiskuvassa: "Tänään tämän herran kanssa vuosi kihloissa!"
-
13:06
Ruotsissa ihmetellään Tarja Halosen "siellä onkin miehet johdossa" -puheita, joissa hän painottaa tasa-arvon merkitystä koronataistelussa: "Isku Ruotsia vastaan"
-
12:50
Koronavirus palautti vanhan ruttokäytännön: Italiassa otettiin käyttöön "mustan surman viini-ikkunat"
-
12:47
Mauritiuksen öljykatastrofi uhkaa pahentua – pari viikkoa sitten karille ajaneesta rahtialuksesta valuu edelleen mereen polttoainetta ja nyt laiva on hajoamassa
-
12:46
F1-mestarilta täyslaidallinen Mercedekselle: "He pilasivat Valtteri Bottaksen kisan – tuolla autolla"
-
12:45
Red Bull -leirissä ihmetellään silmiinpistävää ristiriitaa: aika-ajoissa ja kilpailussa on täysin eri vastustajat – "Olemme nähneet tietyn kuvion toistuvan"
-
12:40
Keskipohjanmaa: Mies kuoli mönkijäturmassa Kaustisella – törmäsi tielle viritettyyn kettinkiin
-
12:36
Valko-Venäjän oppositioehdokas Svetlana Tihanovskaja kieltäytyy hyväksymästä presidentinvaalien tulosta – pitää itseään vaalivoittajana
-
Lataa lisää