Mari Sainiolla on monta ammattia, joista yksi on liikunnanohjaaja. Sainioiden perheessä eletäänkin terveellistä arkea, vaikka kerran viikossa jokaisella onkin lupa herkutella kunnolla.
Julkkis Big Brotheria syksyllä juontanut Mari Sainio siirtyi ohjelman päätyttyä takaisin toisen ammattinsa pariin. Tv-kameroiden edestä nainen hyppäsi vetämään ryhmäliikuntatunteja, minkä lisäksi hän myös suunnittelee niitä itse. Sainio kertoo MTV.fille, että tulossa on hänen itsensä ideoima, uudenlainen ryhmäliikuntatunti.
– Ihmiset ja etenkin keski-ikäiset naiset ovat selvästi innostuneet viime aikoina tanssillisista tunneista ja etenkin sellaisesta helposta joraamisesta, jossa askeleilla ei ole niin väliä.
– Olenkin ideoinut Dance party -nimistä tuntia, jossa tanssitaan erilaisten musiikkien tahtiin. Sillä tunnilla pulssi on korkealla ja hiki lentää aivan varmasti, Sainio paljastaa.
Vuodenvaihteen ja uudenvuodenlupausten jälkeen moni suomalainen toivoo saavansa liikuntakärpäsen pureman. Joulukilojen karistajat huomataan myös saleilla, missä tunnit ovat alkuvuodesta täydempiä kuin koskaan.
Sainio on huomannut, että hetken innostujat karisevat kelkasta viimeistään helmikuun aikana. Naisella on kuitenkin tarjota selkeä ohje siihen, miten hetkellisestä päähänpistosta saa jalostettua pysyvän rutiinin.
– Kannattaa etsiä niin kauan että löytää lajin, josta oikeasti pitää. Nauttia pitää, pakkopullaa touhu ei saa olla! Maailma on pullollaan lajeja, joten jokaiselle löytyy varmasti mieleinen liikuntamuoto, Sainio kannustaa.
Kerran viikossa herkutellaan kunnolla
Sainion tulee jo työnsä vuoksi harrastettua tehokasta liikuntaa kymmenisen tuntia viikossa, joten vapaa-ajalla naisen ei tarvitse paljon huhkia. Koko perheen kesken vietetyt liikuntahetket ovat kuitenkin asia erikseen, ja niihin liikunnanohjaajallakin riittää työviikon päätteeksi energiaa.
– Olemme alkaneet luistella yhdessä, sillä kaikki poikamme pelaavat lätkää – pienimmätkin ovat jo kiekkokoulussa.
– Itse luistelin juuri ensimmäistä kertaa kahteenkymmeneen vuoteen, ja alkuun sain kyllä roikkua kaukalon laidoissa. Häntäluu oli sen jälkeen hellänä, Sainio nauraa.
Yhdessä liikkumisen lisäksi Sainioiden perheessä myös syödään terveellisesti, ainakin arkena. Silloin suositaan puhtaita luomu-raaka-aineita ja kartetaan eineksiä. Myös sokerit ja valkoiset jauhot Sainio kiertää mieluiten kaukaa.
Kerran viikossa kaikki rajoitukset saa kuitenkin hyvällä omallatunnolla unohtaa:
– Silloin jokainen meistä saa syödä ihan mitä mieli tekee. Itse herkuttelen mieluiten suklaalla!
Uusimmat
-
16:01
Pakistan painajaismaisten ilmansaasteiden kourissa: Kouluja jouduttu sulkemaan
-
15:56
Viikko Suomessa paljasti Dallasille kovan totuuden – "Tämä oli nöyristävä kokemus"
-
15:49
Venäjä todennäköisesti pyrkii vastaamaan Suomen takavarikointipäätökseen, sanoo Upin uusi johtaja
-
15:45
Kotitalousguru Martha Stewart juoruilee naapurissa asuvasta supertähdestä: "Hän ei ole oikeasti hauska"
-
15:34
Brasilian sateessa F1-mestaruuden kannalta iso käänne – Max Verstappenille raju takaisku
-
15:21
Haminan talousveden keittokehotus purettiin kokonaan
-
15:15
Pitääkö hikitreenin jälkeen mennä välittömästi suihkuun?
-
14:20
Katariina Juselius muistelee edesmennyttä säveltäjälegenda Maki Kolehmaista: "Maki elää minun musiikissani yhä"
-
14:18
Ihmepelastuminen Venäjällä: Kuljettaja lensi takaikkunasta kesken auton hurjan ilmalennon
-
14:11
Espanjan kuningaspari saapunut katastrofialueelle
-
13:57
Suomen Moskovan-suurlähetystön aita sotkettu maalilla, kananmunilla ja kirjoituksella: "Ahvenanmaa on meidän"
-
13:56
Hannes Björninen teloi Olli Jokisen pisterohmun ja sai tuntuvan pelikiellon – suomalaisluotsi kiukussa: "Ällöttävä taklaus"
-
13:15
Masennus ei lamauta kaikkia – tällainen on korkean toimintakyvyn masennus
-
13:05
Kehnoa ajokeliä ja navakkaa tuulta – pahimmalta myräkältä ollaan onneksi välttymässä
-
13:05
Näyttelijä Helmi-Leena Nummela kertoo tulevista häistään: "Halutaan pitää juhlat"
-
12:56
Isot kaupungit haluavat rajoittaa sähköskuutteja vuokraavien yritysten määrää
-
12:46
Menestyksekäs Suomi-historia sai NHL-mestariluotsin veistelemään – "Tulen tänne etsimään valmennustöitä"
-
12:38
Venäjä sanoo vallanneensa ukrainalaiskylän lähellä Pokrovskin kaupunkia
-
12:35
Ilmastonmuutos koskee kaikkia: Kuka maksaa sen estämisen?
-
12:15
Onko USA:n kongressiin tulossa historiallinen keikahdus? "Ei ole koettu yli 230 vuoteen"
-
Lataa lisää