Aamiaisruokien parhaat rasvanpolttajat – syö näitä
Aamupala on tutkitusti päivän tärkein ateria. Tee aamiaisestasi vieläkin tärkeämpi, ja anna lähtölaukaus rasvanpoltolle jo aamulla.
Rasva ei ole kokonaisvaltaisesti huono asia, sillä se pitää meidät lämpimänä, suojaa kehoamme ja käytännössä katsoen pitää meidät hengissä. Liika on kuitenkin liikaa, joten katso, mitä syömällä pääset eroon ylimääräisestä rasvasta.
Kalkkuna
Kalkkunan liha sisältää vähemmän rasvaa kuin mikään muu eläinperäinen proteiininlähde. Kalkkuna sisältää myös samoja, lihaksia painonpudotuksen aikana säilyttäviä aineita kuin maito, joten se on todellinen laihduttajan unelmaliha. Terveellisen kalkkunan syöminen pitää myös aineenvaihduntasi vauhdissa.
Maapähkinät
Nämä norsujen suosikkiherkut auttavat taistelussa painonnousua vastaan. Maapähkinöiden syömistä tukee myös tutkimus, jonka osallistujat lisäsivät 500 kalorin verran maapähkinöitä ruokavalioonsa kolmen viikon ajaksi. Lähes kukaan tutkimuksen osallistujista ei lihonut mittavasta kalorien lisäyksestä huolimatta juuri lainkaan!
Vähärasvainen jogurtti
Maustamaton rasvaton tai vähärasvainen jogurtti on yksi parhaista rasvaa polttavan kalsium-mineraalin lähteistä. Tennesseen yliopistossa tehty tutkimus osoittaa, että elimistössä oleva kalsiumin puutos saa kehon vapauttamaan hormonia, joka kiihdyttää rasvan varastoitumista.
Marjat
Tiesitkö, että kuitu on todellinen laihdutuksen ihmelääke? Jos vatsasi on täynnä kuitua, olet kylläinen huomattavasti pidempään ja näin ollen pysyt poissa jääkaapilta. Myös marjat sisältävät kuitua, ja kaikista kuitupitoisin marja on maukas vadelma. Muita kuitupitoisimpia marjoja ovat karhunvatukat sekä mustikat.
Lähde: Women's Health
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
00:06
Mestarien liiga 2020-2021 – otteluohjelma, tv-lähetykset ja tulokset
-
23:53
Nämä joukkueet kohtaavat Mestarien liigan finaalissa
-
23:49
Serbia maksaa kansalaisille, jotka ottavat koronarokotteen – presidentti uhkasi, etteivät virkamiehet saa sairaslomaa ilman rokotetta
-
23:37
Matalalla lentäneet helikopterit hämmensivät helsinkiläisiä myöhään keskiviikkona: "Ikkunat helisivät" – katso video
-
23:06
SM-liigan pronssiottelussa nähtiin todelliset murskajaiset – katso kaikki kahdeksan maalia täältä
-
22:59
Yksi maailman kuuluisimmista tuoksuista täytti 100 vuotta: Tuoksun luoja oli kyllästynyt hien ja halvan rakkauden hajuun
-
22:48
Huh, mitä tilanteita! Chelsean koeteltu tähti nautiskeli valtavan maalin – Tuomas Virkkunen ehti jo manata "Timppaa"
-
21:47
NHL:n entinen kovanaama tarjoaa auttavaa kättä kohuhyökkääjä Tom Wilsonin kohtaavalle seuralle – "Tehkää minulle yhden ottelun sopimus"
-
21:42
HIFK:n kova lataus pronssikamppailuun löytyi otteluaamuna – "Puhuttiin, että lyödäänkö läskiksi vai pelataanko"
-
21:31
Turussa järjestetään oireettomien koronapikaseulontaa ensimmäisenä Suomessa
-
21:27
MTV seuraa koronatilannetta: Oireettomien pikaseulonta alkaa Suomessa – ensimmäisen rokotteen saanut lähes 1,8 miljoonaa
-
21:25
Ranska uhkaa katkaista brittiläisen Jerseyn saaren sähköt: "Olemme valmiit kostotoimiin"
-
21:23
Herttuatar Catherinen lähisukulaiselta yllättävä ulostulo – latasi kovia syytöksiä Meghania kohtaan: "Tietää, kuinka manipuloida ihmisiä"
-
21:15
Näin Texasin tornadot repivät ympäristön riekaleiksi – katso videolta valtavat tuhot
-
20:59
Pystyykö Veikkaus puuttumaan ongelmapelaamiseen? Toimitusjohtaja johtajien bonuksista: "Meitä palkitaan vastuullisuudesta"
-
20:50
THL: Terveydenhuollon ammattilaisten rokotuskattavuus vaihtelee ammattiryhmittäin ja alueittain
-
20:49
Tätä kauhistuttavaa näkyä et haluaisi kotiisi – valtava alligaattori asteli oven taakse ja tuijotti uhkaavasti
-
20:48
HIFK vei pronssit täydellisen ylikävelyn jälkeen – Tapparan seitsemän mitalin putki poikki
-
20:24
Mercedekseltä suoraa puhetta: Teimme typerästi Valtteri Bottaksen kanssa
-
20:23
Tutkimus selvitti yhteyden nenän koon ja peniksen pituuden välillä
-
Lataa lisää