Aamiaisruokien parhaat rasvanpolttajat – syö näitä
Aamupala on tutkitusti päivän tärkein ateria. Tee aamiaisestasi vieläkin tärkeämpi, ja anna lähtölaukaus rasvanpoltolle jo aamulla.
Rasva ei ole kokonaisvaltaisesti huono asia, sillä se pitää meidät lämpimänä, suojaa kehoamme ja käytännössä katsoen pitää meidät hengissä. Liika on kuitenkin liikaa, joten katso, mitä syömällä pääset eroon ylimääräisestä rasvasta.
Kalkkuna
Kalkkunan liha sisältää vähemmän rasvaa kuin mikään muu eläinperäinen proteiininlähde. Kalkkuna sisältää myös samoja, lihaksia painonpudotuksen aikana säilyttäviä aineita kuin maito, joten se on todellinen laihduttajan unelmaliha. Terveellisen kalkkunan syöminen pitää myös aineenvaihduntasi vauhdissa.
Maapähkinät
Nämä norsujen suosikkiherkut auttavat taistelussa painonnousua vastaan. Maapähkinöiden syömistä tukee myös tutkimus, jonka osallistujat lisäsivät 500 kalorin verran maapähkinöitä ruokavalioonsa kolmen viikon ajaksi. Lähes kukaan tutkimuksen osallistujista ei lihonut mittavasta kalorien lisäyksestä huolimatta juuri lainkaan!
Vähärasvainen jogurtti
Maustamaton rasvaton tai vähärasvainen jogurtti on yksi parhaista rasvaa polttavan kalsium-mineraalin lähteistä. Tennesseen yliopistossa tehty tutkimus osoittaa, että elimistössä oleva kalsiumin puutos saa kehon vapauttamaan hormonia, joka kiihdyttää rasvan varastoitumista.
Marjat
Tiesitkö, että kuitu on todellinen laihdutuksen ihmelääke? Jos vatsasi on täynnä kuitua, olet kylläinen huomattavasti pidempään ja näin ollen pysyt poissa jääkaapilta. Myös marjat sisältävät kuitua, ja kaikista kuitupitoisin marja on maukas vadelma. Muita kuitupitoisimpia marjoja ovat karhunvatukat sekä mustikat.
Lähde: Women's Health
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
08:06
Ferrari-pomolta maireita kommentteja Sebastian Vettelistä – tyrmäsi saksalaista koskevat huhut
-
08:05
Pekka Poudan Sini-koira tapasi kaimansa kesken työpäivän – löytyi yllättävä yhteys
-
08:05
Eläinlääkäri ajeli karvat, mutta haavaa ei ollutkaan – Taisto-koiralle syntyi huvittava kesäkampaus, kiitos lasten kaakaoiden: "Nauroimme yhdessä sille"
-
07:53
Jesperi Kotkaniemi tahditti Montrealin murskaavaan voittoon – maalipörssin kärki lähenee!
-
07:45
Valtteri Bottaksen ja Mercedeksen kokeilu meni täysin poskelleen – "Okei, tuo oli melko sokeeraavaa"
-
07:34
Ex-rikollispomo Janne "Nacci" Tranberg avautuu, miten arki eristyssellissä sujui yhdeksän kuukauden ajan – "Maailma muuttuu aika pieneksi"
-
07:15
Toni Vilander päätyi pahan koronapesäkkeen keskelle – sitten soitti Kimi Räikkönen, joka osoitti ”huolensa” hulvattomalla tavalla
-
07:07
Gynekologi kertoo 5 asiaa, jotka naisten pitäisi ottaa huomioon treenatessaan – muuten alushousuista voi löytyä "sporttivagina"
-
07:00
Yhdysvalloissa posti on pulassa presidentinvaalien postiäänten kanssa – Trump myönsi pantanneensa postilaitoksen rahoitusta
-
07:00
Maria ja Reino Nordin hempeilevät suloisessa yhteiskuvassa: "Kiitos rakas"
-
06:50
Entinen lapsiasiavaltuutettu: "Pienten lasten koronatestaus on työnantajan etu"
-
06:50
Tutkijoiden kauhuskenaario: Nykymenolla edessä on lähes 3000 koronatartuntaa vuorokaudessa jo syyskuun lopulla – "On vain yksi keino lieventää ennusteita"
-
06:45
100 metrin juoksu on ollut Samuli Samuelssonin näytöstä, mutta nyt lajissa mellastaa puskista noussut pikakiituri – "Olen omasta mielestäni tosi lahjakas"
-
06:19
Uskomaton pelastustarina! 15-vuotias Aleksi pelasti humalaiset nuoret miehet hukkumiselta: "Osa rannalla olevista kavereista nauroi"
-
05:47
Kinkkinen pulma: Koronan lisäksi nyt jyllää muitakin virustauteja, jotka ruuhkauttavat testijonoja entisestään – "Sehän tässä ongelmaa aiheuttaa"
-
05:46
Britannian koronakaranteeni säikäytti Ranskassa lomailevat britit – tuhannet pyrkivät kotiin ennen lauantaiaamun määräaikaa
-
05:26
Japani antautui liittoutuneille 75 vuotta sitten
-
05:19
Kymmeniä suomalaisia jää kateisiin vuosittain – poliisi kaipaa tietoja yhteensä yli 400 kadonneesta
-
05:09
YK:n turvallisuusneuvosto tyrmäsi Yhdysvaltojen vaatiman jatkon Iranin asevientikiellolle – odotettavissa mahdollisesti diplomaattinen kriisi