7 ruokaa, joilla on yllättävät terveyshyödyt – tiesitkö näitä?
Lue, mitä hyötyjä terveydelle on esimerkiksi siitakesienistä tai vesimelonimehusta!
On aina ilahduttavaa, kun syö jotain herkullista ja tietää, että saa samalla nauttia syötävän ruoan terveyshyödyistä. Tiedät esimerkiksi varmasti, että runsaskuituinen ruoka pitää kylläisenä ja C-vitamiini tehostaa vastustuskykyä, mutta joissain ruoissa on yllättäviäkin hyötyjä terveydelle.
Lue mielenkiintoiset terveysfaktat:
1. Olutmarinadi lihalle
Grillaa lihasi olutmarinadissa, sillä se saattaa vähentää karsinogeenisten yhdisteiden muodostumista lihassa. Näin ainakin väittää tuore tutkimus, jonka mukaan tummassa lagerissa liotetussa lihassa muodostuu 68 prosenttia vähemmän syöpääkin aiheuttavia polysyklisia aromaattisia hiilivetyjä verrattuna marinoimattomaan lihaan.
2. Paprika
Vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan paprikoita kannattaa syödä vähintään 2–4 kertaa viikossa, sillä tämä terveellinen tapa pudottaa 30 prosentilla riskiä sairastua Parkinsonin tautiin.
3. Vesimelonimehu
Outoa, mutta totta: vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että jos siemailet hieman vesimelonimehua ennen liikuntasuoritusta, selvinnet treenistä ilman lihaskipuja. Tämä johtuu luultavasti vesimelonin sisältämästä aminohaposta, L-sitrulliinista, joka parantaa verenvirtausta.
4. Pähkinät
Viime marraskuussa tehty tutkimus paljasti, että päivittäinen pähkinöiden syöminen voi pudottaa kuolleisuusriskiä. Iltapäivän välipalaksi kannattaakin nauttia kourallinen pähkinäsekoitusta.
5. Siitakesienet
Kantasienistä – joihin siitakesienikin lukeutuu – löytyvä yhdiste saattaa auttaa hävittämään HPV-infektion tartunnan saaneista kudoksista. Tuoreen tutkimuksen yllättävät tulokset ovat vasta alustavia, mutta siitakesienet ovat täynnä kuitua ja B6-vitamiinia, joten terveellisiä ne ovat joka tapauksessa.
6. Rapsiöljy
Viime vuonna tehdyn tutkimuksen mukaan rapsiöljyä sisältävien smoothieiden nauttiminen voidaan yhdistää vähentyneeseen vatsarasvaan. Liikaa öljyä ei ruokavalioon kannata kuitenkaan sisällyttää.
7. Tumma suklaa
Tanskalaistutkijoiden mukaan tumman suklaan nauttiminen kohtuudella voi auttaa välttämään mieliteot roskaruokaan. Lisäksi sveitsiläistutkijoiden mukaan tummaa suklaata syömällä voi välttää stressin aiheuttamat aineenvaihdunnalliset vaikutukset.
Tiesitkö näitä? Katso kätevät paprikaniksit:
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Women's Health
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää