6 hyvää keinoa – näin saat litteämmän vatsan
Housuja kiristää ja mahassa möyrii - turvonnut vatsa tekee olon usein epämukavaksi. Turvotuksesta on kuitenkin mahdollisuus päästä eroon pikaisesti luonnollisin keinoin.
Jos haluat pienentää pömppövatsaasi vain muutamassa päivässä, noudata näitä vinkkejä:
1. Vältä ruokavaliossasi suolaisia sekä teollisia ruokia
Mausta ruoat suolan sijaan tuoreilla yrteillä ja suolattomilla mausteilla. Suola kerryttää kehoon nestettä, jolloin vatsakin alkaa helposti pömpöttämään
2. Vältä alkoholia, kahvia, teetä sekä hiilihapollisia juomia
Juo sen sijaan paljon tavallista hanavettä! Kahvi ja hiilihappojuomat voivat ärsyttää mahaasi ja suolistoasi, mikä aiheuttaa puolestaan turvotusta.
3. Vältä tiettyjä mausteita ja kastikkeita
Jätä ruokavaliosta muutamaksi päiväksi mustapippuri, muskottipähkinä, chilijauhe, sipuli, valkosipuli, sinappi, ketsuppi, tomaattikastike sekä etikka. Korvaa nämä ainekset tuoreilla yrteillä. Liian tuliset ja mausteiset ruoat voivat ärsyttää vatsaasi ja lisätä happojen määrää, jolloin mahasi myös turpoaa.
4. Vältä purukumia
Purkkaa syömällä kehoosi kertyy samalla myös ilmaa.
5. Vältä tiettyjä vihanneksia ja hedelmiä
Jätä ruokavaliosta muutamaksi päiväksi erilaiset kaalit, sipulit, paprikat sekä sitrushedelmät. Syö sen sijaan vihreitä papuja, sieniä sekä munakoisoa. Osa vihanneksista kerryttää elimistöön kaasua.
6. Vältä runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia
Jätä ruokavaliostasi vaalea vehnä sekä pasta. Syö sen sijaan täysjyvätuotteita. Hiilihydraattipitoiset ruoat kerryttävät nestettä kehoosi ja turvottavat vatsaasi.
(MTV3)
Uusimmat
-
10:57
Rajusti ulos rysäyttänyt MM-rallikuski kertasi kauhunhetkiään – teki kohtalokkaan virheen ennen kisaa
-
10:56
Talvitakki voi haitata turvavyön toimintaa – älä ikinä laita vyötä kulkemaan näin: "Vakavia sisäisiä vammoja"
-
10:42
Kaapo Kakko sai valmentajalta tylyn komennuksen – selitys ottelun jälkeen hämmästytti
-
10:34
Mitä maailmalla on tapahtunut? Tässä kiinnostavimmat uutiset minuutissa
-
10:31
AKT aloittaa UPM:n tuotteiden saarron – ahtaajat eivät käsittele UPM:n paperia, sellua eivätkä kartonkia
-
10:16
Kaahari pakeni poliisia kesken ruuhka-ajan – katosi lopulta juosten metsään, poliisi pyytää havaintoja
-
10:15
MTV seuraa Monten MM-rallia: Kalle Rovanperältä huima aloitus – kilpailu kärjessä kiristyy
-
10:15
90 päivää morsiamena -sarjan pierujaan kaupannut tähti yllättää – liiketoimet toivat naisen elämään lemmen: "Pierupurkit löysivät minulle rakkauden"
-
10:11
Kuuluuko ikääntyvä Hanko sote-uudistuksen voittajiin vai häviäjiin? MTV Uutiset Hangossa
-
10:03
Jouni Seistamo on kuollut
-
09:55
Ethän heitä kynsilakkaa suoraan sekajätteeseen? Ole tarkkana näiden kosmetiikkatuotteiden kanssa
-
09:28
Saksa kieltää Viroa välittämästä Saksasta Suomen kautta myytyä tykistöä Ukrainaan – lähettää itse kenttäsairaalan haavoittuneille
-
09:24
Paljastus: Nämä sanat Cristiano Ronaldo tiuski – ManU-valmentaja latasi kylmän vastauksen
-
09:09
Suomeen tuotu hämmentävän kehno palju herätti tullin epäilykset – alkoi lähes vuoden kestänyt operaatio Wenro, joka tuli huumejengille kalliiksi
-
09:02
Uskomaton sattuma! Tuttu ääni kesken puhelun toi kadonneen kissan takaisin kotiin
-
09:00
Tiesitkö, että nämä kaksi legendaa ovat seurustelleet? Syynä eroon oli Hannibal Lecter
-
08:52
Stanley Cup -voittaja Clark Gillies on kuollut
-
08:50
Korona saapui matkailijoiden mukana Samoalle ja Kiribatille – Tyynenmeren saarivaltioihin asetettu ensimmäiset koronasulut
-
08:45
Onko tässä SM-liigan paras pelaaja? Leijoniin valittu tähti loistaa illasta toiseen – "Olisi joukkueessa, vaikka NHL-pelaajatkin olisivat olleet"
-
08:25
Jari-Matti Latvala kertoi Kalle Rovanperän ongelmien syyn – vetäisi itse vastaavassa tilanteessa kivimuuriin
-
Lataa lisää