6 hyvää keinoa – näin saat litteämmän vatsan
Housuja kiristää ja mahassa möyrii - turvonnut vatsa tekee olon usein epämukavaksi. Turvotuksesta on kuitenkin mahdollisuus päästä eroon pikaisesti luonnollisin keinoin.
Jos haluat pienentää pömppövatsaasi vain muutamassa päivässä, noudata näitä vinkkejä:
1. Vältä ruokavaliossasi suolaisia sekä teollisia ruokia
Mausta ruoat suolan sijaan tuoreilla yrteillä ja suolattomilla mausteilla. Suola kerryttää kehoon nestettä, jolloin vatsakin alkaa helposti pömpöttämään
2. Vältä alkoholia, kahvia, teetä sekä hiilihapollisia juomia
Juo sen sijaan paljon tavallista hanavettä! Kahvi ja hiilihappojuomat voivat ärsyttää mahaasi ja suolistoasi, mikä aiheuttaa puolestaan turvotusta.
3. Vältä tiettyjä mausteita ja kastikkeita
Jätä ruokavaliosta muutamaksi päiväksi mustapippuri, muskottipähkinä, chilijauhe, sipuli, valkosipuli, sinappi, ketsuppi, tomaattikastike sekä etikka. Korvaa nämä ainekset tuoreilla yrteillä. Liian tuliset ja mausteiset ruoat voivat ärsyttää vatsaasi ja lisätä happojen määrää, jolloin mahasi myös turpoaa.
4. Vältä purukumia
Purkkaa syömällä kehoosi kertyy samalla myös ilmaa.
5. Vältä tiettyjä vihanneksia ja hedelmiä
Jätä ruokavaliosta muutamaksi päiväksi erilaiset kaalit, sipulit, paprikat sekä sitrushedelmät. Syö sen sijaan vihreitä papuja, sieniä sekä munakoisoa. Osa vihanneksista kerryttää elimistöön kaasua.
6. Vältä runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia
Jätä ruokavaliostasi vaalea vehnä sekä pasta. Syö sen sijaan täysjyvätuotteita. Hiilihydraattipitoiset ruoat kerryttävät nestettä kehoosi ja turvottavat vatsaasi.
(MTV3)
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
06:52
Hurja otteluputki oli pilata jälleen yhden finaalin – Novak Djokovicin kaatanut venäläisässä takoi kovalla tempulla turnausvoiton Cincinnatissa
-
06:50
Järkyttävä kaahaus tallentui videolle: Rattijuoppo ajoi kamalaa vauhtia päin lentokentän porttia tyttöystävä kyydissään – "Huusin ja itkin, etten halua kuolla"
-
06:44
Uutissuomalainen: Haamuhoitajatapauksia ei ole viety poliisille – viranomaisten mukaan rikosta ei ole tapahtunut
-
06:38
Diplomaattisen väännön keskelle joutunut Iranin tankkeri on lähtenyt Gibraltarilta – Iran on vakuuttanut, että laivan lastia ei viedä Syyriaan
-
06:36
Tutkija: Lyhyt koulumatka kannattaa kulkea pyöräillen tai kävellen – nämä suositut harrastukset ovat hyötyliikuntaa vaarallisempia
-
06:32
Jesperi Kotkaniemi pääsi toteuttamaan pikkupojan unelmansa Montrealissa: "Porissa saa olla rauhassa"
-
06:28
Lievästi kehitysvammainen Crisu, 21, oli ahkera ja pidetty työntekijä Vaajakosken ABC:lla – sitten yhteiskunnan kiemurat tulivat väliin
-
06:24
Ei mikään normaali lämäri – NHL-hyökkääjän laukaus sai aikaan poikkeuksellista iloa lasta odottavalle perheelle
-
06:20
Viranomaiset estäneet kolme mahdollista joukkoampumista Yhdysvalloissa, kertoo CNN – mies uhkasi tappaa 100 ihmistä
-
06:13
MTV Uutiset selvitti ikuisuuskysymyksen: Onko kannattavampaa maksaa mätkyjä vai saada veronpalautuksia? Asiantuntijan vastaukset voivat yllättää
-
06:00
Jättiyllätys! Suosikkihahmo tekee paluun Salatut elämät -sarjaan: "Ei ole enää se ylipäällikkö"
-
06:00
Alfa Romeon testikuljettajana toimiva Tatiana Calderon hehkuttaa Kimi Räikköstä: "Hän hymyilee ja nauttii elämästä"
-
05:51
Villien afrikannorsujen sulkeminen eläintarhoihin saatetaan kieltää – eläintensuojelujärjestöt pitävät tarhoja julmina
-
05:42
Tallettaisitko pankkiin rahaa, jos siitä joutuisi maksamaan? Asiantuntijat avasivat ilmiötä MTV:lle: "Mahdollista, jos korot laskevat entisestään"
-
05:34
Jo 5 000 ihmistä evakuoitu Gran Canarian uusien maastopalojen alta – rajun tulipalon sammutus voi kestää päiviä
-
05:25
Trump vahvisti huhut: Haluaa todella ostaa Grönlannin – "Olemme kiinnostuneita"
-
05:18
Helsingin kantakaupungin edustalla havaittiin suurehko määrä öljyä meressä – tapauksesta aloitetaan tutkinta
-
02:05
Yhä harvempi suomalainen hakee lääkkeistä apua nukahtamiseen – melatoniinivalmisteiden suosio kasvaa, vaikka tehosta on vain vähän näyttöä
-
23:45
Arviot rauhallisesti sujuneen Hongkongin mielenosoituksen osallistujamäärästä vaihtelevat sadastatuhannesta 1,7 miljoonaan
-
22:43
Lassi Etelätalo paranteli asemiaan MM-kisoihin: "Aika vaikea vastatuuli oli"
-
Lataa lisää