6 hyvää keinoa – näin saat litteämmän vatsan

Litteän vatsan voi saada syömällä oikein.
Litteän vatsan voi saada syömällä oikein

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Housuja kiristää ja mahassa möyrii - turvonnut vatsa tekee olon usein epämukavaksi. Turvotuksesta on kuitenkin mahdollisuus päästä eroon pikaisesti luonnollisin keinoin.

    Jos haluat pienentää pömppövatsaasi vain muutamassa päivässä, noudata näitä vinkkejä:

    1. Vältä ruokavaliossasi suolaisia sekä teollisia ruokia

    Mausta ruoat suolan sijaan tuoreilla yrteillä ja suolattomilla mausteilla. Suola kerryttää kehoon nestettä, jolloin vatsakin alkaa helposti pömpöttämään

    2. Vältä alkoholia, kahvia, teetä sekä hiilihapollisia juomia

    Juo sen sijaan paljon tavallista hanavettä! Kahvi ja hiilihappojuomat voivat ärsyttää mahaasi ja suolistoasi, mikä aiheuttaa puolestaan turvotusta.

    3. Vältä tiettyjä mausteita ja kastikkeita

    Jätä ruokavaliosta muutamaksi päiväksi mustapippuri, muskottipähkinä, chilijauhe, sipuli, valkosipuli, sinappi, ketsuppi, tomaattikastike sekä etikka. Korvaa nämä ainekset tuoreilla yrteillä. Liian tuliset ja mausteiset ruoat voivat ärsyttää vatsaasi ja lisätä happojen määrää, jolloin mahasi myös turpoaa.

    4. Vältä purukumia

    Purkkaa syömällä kehoosi kertyy samalla myös ilmaa.

    5. Vältä tiettyjä vihanneksia ja hedelmiä

    Jätä ruokavaliosta muutamaksi päiväksi erilaiset kaalit, sipulit, paprikat sekä sitrushedelmät. Syö sen sijaan vihreitä papuja, sieniä sekä munakoisoa. Osa vihanneksista kerryttää elimistöön kaasua.

    6. Vältä runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia

    Jätä ruokavaliostasi vaalea vehnä sekä pasta. Syö sen sijaan täysjyvätuotteita. Hiilihydraattipitoiset ruoat kerryttävät nestettä kehoosi ja turvottavat vatsaasi.

    (MTV3)

    Lue lisää aiheesta:
    Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •