Flunssakausi on täällä jälleen! Pahimmat vaivat voi kuitenkin onnistua välttämään, kunhan muistaa olla tarkka ja toimia ennakoivasti.
Kylmien ilmojen saapuessa saapuvat myös vuotavat nenät ja kurkkukivut. Näiden vinkkien avulla selviät flunssakaudesta mahdollisimman vähällä.
1. Luota auringonhattu-uutteeseen
Auringonhattu-uute on yksi luontoäidin toimivimpia lääkkeitä flunssaa vastaan: sekoita uutetta pieneen määrään vettä ja nauti heti, kun tunnet ensimmäiset oireet,
Aine on pahaa, mutta taatusti toimivaa.
2. Sinkki-imeskelytabletit auttavat tutkitusti
Muun muassa Helsingin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan sinkki nimenomaan imeskeltynä lyhentää flunssan kestoa, vähentää lihaskipua ja auttaa kipeään kurkkuun.
3. Pese käsiäsi!
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan yksi toimivimpia keinoja välttää flunssatartunta on edelleen sama tuttu: pese kädet kunnolla ja usein.
Ennakoi flunssakauden tartunnat ja muista pestä käsiäsi useammin kuin normaalisti: Älä pese käsiä vain vessareissun jälkeen vaan aina ennen ruokailua ja esimerkiksi kotiin tullessasi.
4. Kiinnitä huomiota elintapoihisi
Parempi vastustuskyky on monen asian summa ja kehittyy paremmaksi ajan kuluessa, mutta koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa: syö paljon värejä ja ravintorikasta ruokaa, joka auttaa kehoasi puolustautumaan pöpöjä vastaan. Erityisesti paljon C-vitamiinia sisältävät ruoat ovat tärkeitä.
Jos et vielä harrasta liikuntaa, aloita! Jo säännölliset kävelylenkit tekevät ihmeitä vastustuskyvyllesi ja energiatasollesi.
5. Kun tunnet ensioireet, reagoi heti
Jos sairastut, reagoi heti, kun kurkkuasi jo hieman kutittaa: ota auringonhattu-uutetta ja mene lepäämään. Ennakointi voi lyhentää taudin kestoa huomattavasti ja vaikka et onnistunut välttämään flunssaa, pääset ainakin helpommalla.
Uusimmat
-
12:47
Sivulliset pelastivat jäihin pudonneen pilkkijän Helsingissä – Jäille ei enää asiaa etelärannikolla
-
12:37
Huhtikuun sää: Onnekkaimmat nauttivat pääsiäisenä jopa 15 asteen lämpötiloista, kuun aikana lämpötila sahaa kylmästä lämpimään
-
12:31
10 000 suomalaista sairastuu vuosittain borrelioosiin – mistä tartunnan tunnistaa?
-
12:09
Opettaja ahdisteli nuorena Mira Luotia ja luokkakavereita – koko vyyhti selvisi vasta aikuisiällä
-
12:01
EK4: Suomalaiset kaksoisjohdossa! Rovanperä löi luun kurkkuun – MTV seuraa
-
12:01
Esapekka Lappi yllätti itsensäkin – puseroon hiipi poikkeuksellinen pelko: "Normaalisti tykkään, nyt en"
-
11:29
Nato-maasta löytynyt dronen sirpaleita läheltä Ukrainan rajaa
-
11:15
Putin löysi syyn hyökätä Naton lentokentille
-
11:02
Näin Suomeen saapuvat maailmantähdet lomailevat – himoitsevat erityisesti kolmea asiaa
-
10:58
Kovaa tekstiä Marko Anttilan suuntaan – Pekka Jormakan raivoaminen vaihtoaitiossa päätyi nauhalle
-
10:40
Kaunareista tuttu Maeve Quinlan muistelee suhdettaan edesmenneeseen Matthew Perryyn – tähden kuolema ei tullut shokkina: "En silti voinut uskoa, että se tapahtui"
-
10:38
Videolle tallentui raju turma: Betoniauto törmäsi koulubussiin, kyydissä yli 40 lasta – kaksi kuoli
-
10:36
Hyundai-tähdet erikoisissa puuhissa kesken Safari-rallin – tällaista ei kovin usein nähdä
-
10:33
Suomalainen sortuu usein väärään leipärasvavalintaan
-
10:07
Kiekkotähden tuuletukseen reagoitiin järkyttävästi – ex-seuran faneilla keitti yli
-
10:00
Ukrainassa massiivinen ilmahyökkäys: Kolme lämpövoimalaa vaurioitunut vakavasti
-
09:52
Onko Torinon käärinliina aito vai erinomainen väärennös?
-
09:44
Kananmunakikka, joka jokaisen kotikokin pitäisi osata
-
09:16
Ferrari-pomo pakeni eläintä – nauru raikui F1-kulisseissa: "Älkää näyttäkö sitä"
-
09:12
Tv:stä tuttu, siskonsa kanssa saman vartalon jakava Abby Hensel on mennyt naimisiin
-
Lataa lisää