3 syytä: Ystävistä apu painonpudotukseen
Etenkin kesäisin laihduttaminen tuntuu erityisen haastavalta, mutta onneksi ystävien ansiosta painonhallitseminen on entistä helpompaa.
Itsensä kannattaa ympäröidä iloisilla ihmisillä. Katso kuinka ystäväsi voivat auttaa sinua pudottamaan painoa.
He vaikuttavat ruokailutottumuksiisi
Viime vuonna julkaistussa tutkimuksessa kerrottiin, että ystävät vaikuttavat yllättävän paljon omiin ruokatottumuksiin. Jos olet menossa lounaalle tai illalliselle, niin ota mukaasi terveellistä ruokavaliota noudattava ystäväsi, sillä silloin myös sinä syöt paljon todennäköisemmin terveellisesti. Tutkimuksesta nimittäin selvisi, että tilaamme usein samankaltaisia ruokia kuin meitä ympäröivät ihmiset.
He motivoivat sinua syömään hyvin
Ystäväpiirisi vaikuttaa annoskokoihin myös ollessasi yksin. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ystäviemme mielipiteet vaikuttavat meihin alitajuisesti, vaikka olisimmekin yksin. Haluamme syödä terveellisemmin, jos ystävämme syövät niin.
Ystävät alentavat painoindeksiä
The American Journal of Epidemiology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan iloiset ystävät voivat alentaa ihmisen painoindeksiä. Iloiset ihmiset nimittäin tukevat sinua ja tällöin haet harvemmin lohtua esimerkiksi ruoasta.
Lähde: Women’s Health Magazine
Uusimmat
-
23:26
Nainen hukkui uimareissulla Rautalammilla – löytyi 15 metrin päästä rannasta
-
23:00
Pariisin terrori-iskusta harvinainen vankeustuomio – tuomittu oli tiettävästi ainoa hyökkäyksessä hengissä selvinnyt
-
22:54
Fortumin tytäryhtiön Uniperin alkuvuoden tulos jää viime vuodesta – taustalla Venäjän kaasutoimitusten väheneminen Saksaan
-
22:32
Yhdysvaltalaisartisti R. Kelly, 55, tuomittiin 30 vuodeksi vankilaan seksuaalirikoksista – nuorimmat uhrit 13-vuotiaita
-
22:17
Harri Heliövaara helposti jatkoon Wimbledonin nelinpelissä
-
22:16
Paperilastissa oleva rekka syttyi palamaan Tyrnävällä, toinen ajokaista on yhä poissa käytöstä Nelostiellä
-
22:01
Heidi Sohlberg harvinaisessa yhteiskuvassa tyttäriensä ja Jarkka-miehensä kanssa – "Meidän perhe"
-
21:45
Turkin äkillinen mielenmuutos yllätti asiantuntijan: "Vain Erdogan yksin tietää, miksi sopu syntyi juuri nyt"
-
21:44
Tähtihyökkääjä palaa Inter-paitaan
-
21:35
Tähtihyökkääjä Peter Kotilainen vaihtaa maisemaa – "Piti pohtia, pelaako tässä enää lainkaan"
-
21:15
Yhdelle vakavat vammat rakennuspalossa Nurmeksessa, taloon jäänyt koira kuoli
-
21:09
Presidentti Niinistö: Venäjä koetaan uhkana, koska se käyttäytyy uhkaavasti
-
20:45
Hadidin supermallisiskokset poseeraavat radikaalisti muuttuneissa hiustyyleissä – somekansan mielipiteet jakautuivat: "Sano, että se on peruukki"
-
20:27
Ukraina sai 144 sotilasta vankienvaihdossa, vastapuolelle ilmeisesti sama määrä sotilaita – MTV seuraa sotaa
-
20:27
Mr. Happy Face voitti maailman rumimman koiran tittelin – "Eikö se olekin upea?"
-
20:17
HJK:n ahdinko syvenee – cup-taival päättyi jo puolivälierissä
-
20:04
Pääministeri Marin Nato-kutsusta: "Kuvastaa luottamusta ja arvostusta Suomea ja Ruotsia kohtaan"
-
19:33
MTV vieraili United Brotherhood -pomon entisellä kiinteistöllä, tältä siellä näytti: Talot olivat vielä kesken, mutta jykevä kassakaappi oli jo paikoillaan
-
19:30
Mean Girls -tähti ei halunnut olla homo ja pakotti itsensä "eheytyshoitoon" 21-vuotiaana – yhdellä terapeutin lauseella oli käänteentekevä vaikutus
-
19:29
Ukraina kiittää Naton selkeää asennetta Venäjää kohtaan – toivotti tervetulleeksi myös Suomi-päätöksen
-
Lataa lisää