Lemmikin käytöstä seuraamalla ihminenkin löytää ainekset hyvään elämään. Ehkä sinäkin voisit leikkiä, venytellä, liikkua ja koskettaa rakkaitasi vähän enemmän?
Keskity yhteen asiaan
Kun koiralla on jokin tehtävä, se antaa sille jakamattoman huomionsa. Ihmisten kannattaisi tehdä samoin, sillä huomiointikyky, muisti ja työn tehokkuus kärsivät, kun lukee samaan aikaan sähköpostia, surffailee netissä ja tekee muita töitä.
Elä hetkessä
Tämä voi olla tärkeimpiä lemmikeiltä saamistamme opetuksista. Ihminen nimittäin vaikuttaa psykologien havaintojen mukaan olevan onnellisimmillaan, kun hän harrastaa mielen keskittyneenä pitäviä aktiviteetteja, kuten seksiä tai liikuntaa. Liika suunnittelu tai muistelu voi vähentää onnellisuutta.
Älä kanna kaunaa
Anna menneen olla mennyttä. Päästä irti vanhoista kaunoista, niin hengität taas helpommin – krooninen viha on yhdistetty keuhkojen toiminnan heikentymiseen sekä sydän- ja verisuonitauteihin, kun taas anteeksianto näyttää liittyvään alentuneeseen verenpaineeseen ja vähentyneeseen ahdistuneisuuteen. Ihmisillä, jotka antavat anteeksi, tuppaa myös olemaan parempi itsetunto.
Ota nokoset
Lemmikki ei touhua aamuvarhaisesta yömyöhään nukkumatta välissä. Ihmisetkin hyötyvät nokosista: kuusi vuotta kestäneen, 24 000 kreikkalaista kattaneen tutkimuksen mukaan ne, jotka nukkuvat vähintään kolmet viikoittaiset päiväunet, kuolevat sydäntauteihin 37 prosenttia epätodennäköisemmin kuin muut. Lyhyet nokkaunet voivat myös parantaa valppautta ja työsuoritusta.
Kävele joka päivä
Oli jalkoja sitten kaksi tai neljä, käveleminen on turvallinen ja helppo tapa pysyä liikkeessä. Se polttaa kaloreita ja edistää sydänterveyttä. Säännölliset kävelyt voivat niin ikään auttaa lievittämään masennusta, pudottamaan painoa, pitämään luut lujina, säilyttämään mielen terävänä ja alentamaan tyypin 2 diabeteksen sekä rinta- ja suolistosyövän riskiä.
