About.com-sivusto listasi 10 vinkkiä, jotka auttavat sinua pitämään uudenvuoden lupauksesi.
1. Määrittele tarkka ja realistinen tavoite
Joka vusoi miljoonat ihmiset lupaavat laihduttaa tai kuntoilla seuraavana vuonna. Epämääräisten tavoitteiden sijaan keskity johonkin konkreettiseen, jonka voit realistisesti saavuttaa. Sitoudu esimerkiksi pudottamaan 10 kiloa tai juoksemaan puolimaraton. Kun tavoite on selkeä, voit myös suunnitella miten aiot sen vuoden aikana saavuttaa.
2. Tee vain yksi lupaus
Sinulla voi olla pitkä lista mahdollisia uudenvuodenlupauksia, mutta Hertfordshiren yliopiston psykologian professori Richard Wisemanin mukaan sinun pitäisi valita vain yksi lupaus. Keskitä energiasi tähän yhteen asiaan sen sijaan, että yrittäisit jakaa aikasi useiden eri tavoitteiden välillä.
3. Älä odota uuteenvuoteen
Suunnittelu on tärkeä osa minkä tahansa tavoitteen saavuttamista. Asiantuntijoiden mukaan sinun kannattaisi käyttää aikaa suunnitteluun ennen kuin aloitat suuren elämänmuutoksen. Kirjaa esimerkiksi ylös tavoitteesi, keinot, joiden avulla voit sen saavuttaa ja myös mahdolliset esteet tielläsi.
