Ahmiminen voi riistäytyä käsistä ja kehittyä syömishäiriöksi asti. Syömishäiriöterapeutti Linda Taakala kertoo, miksi ihminen alkaa ahmia ja miten ongelmasyömisestä voi päästä eroon.
Ahmimiskierteenä ilmenevä syömishäiriö voi kehittyä salakavalasti. Ongelmasyömiseen kannattaa puuttua jo ennen kuin se alkaa häiritä jokapäiväistä elämää.
– Ahminen liittyy usein laihdutusajatuksiin, sanoo Linda Taakala, syömishäiriöterapeutti, sosionomi AMK.
– Kun ihminen haluaa laihtua, hän saattaa pienentää annoskokoja liikaa tai jättää ruokailuvälit liian pitkiksi. Mitä enemmän keho näkee nälkää, sitä enemmän se alkaa himoita ruokaa. Kroppa on sen verran viisas, että se himoitsee nimenomaan nopeaa energiaa, rasvaista ja sokerista ruokaa, joka nostaa verensokerin nopeasti.
Kun laihduttaja sitten repsahtaa, saattaa ahmiminen karata käsistä. Jälkeenpäin hävettää ja ahdistaa.
– Näin omanarvontunto sekoittuu syömiseen ja laihduttaja kokee olevansa huono ihminen, kun ei pysty pysymään tiukalla ruokavaliolla. Niinpä hän pienentää taas annoskokoja ja kieltää itseltään herkut. Näin kierre on valmis, Taakala selittää.
Miten käyttäytymistä voi muuttaa?
Ahmimiskierteestä on mahdollista päästä irti. Taakala sanoo hyväksymisen ja lämpimän nöyrtymisen olevan ensimmäinen askel.
– Kierteen voi purkaa hyväksymällä sen tosiasian, että keho tarvitsee ruokaa. Itseltään ei pidä kieltää liian ankarasti tiettyjä ruoka-aineita tai -määriä. On hyväksyttävä, ettei uhmakas laihduttaminen toimi. Jokaisen ihmisen on syötävä, me kaikki tarvitsemme ruokaa.
