Ahmiminen voi riistäytyä käsistä ja kehittyä syömishäiriöksi asti. Syömishäiriöterapeutti Linda Taakala kertoo, miksi ihminen alkaa ahmia ja miten ongelmasyömisestä voi päästä eroon.
Ahmimiskierteenä ilmenevä syömishäiriö voi kehittyä salakavalasti. Ongelmasyömiseen kannattaa puuttua jo ennen kuin se alkaa häiritä jokapäiväistä elämää.
– Ahminen liittyy usein laihdutusajatuksiin, sanoo Linda Taakala, syömishäiriöterapeutti, sosionomi AMK.
– Kun ihminen haluaa laihtua, hän saattaa pienentää annoskokoja liikaa tai jättää ruokailuvälit liian pitkiksi. Mitä enemmän keho näkee nälkää, sitä enemmän se alkaa himoita ruokaa. Kroppa on sen verran viisas, että se himoitsee nimenomaan nopeaa energiaa, rasvaista ja sokerista ruokaa, joka nostaa verensokerin nopeasti.
Kun laihduttaja sitten repsahtaa, saattaa ahmiminen karata käsistä. Jälkeenpäin hävettää ja ahdistaa.
– Näin omanarvontunto sekoittuu syömiseen ja laihduttaja kokee olevansa huono ihminen, kun ei pysty pysymään tiukalla ruokavaliolla. Niinpä hän pienentää taas annoskokoja ja kieltää itseltään herkut. Näin kierre on valmis, Taakala selittää.
Miten käyttäytymistä voi muuttaa?
Ahmimiskierteestä on mahdollista päästä irti. Taakala sanoo hyväksymisen ja lämpimän nöyrtymisen olevan ensimmäinen askel.
– Kierteen voi purkaa hyväksymällä sen tosiasian, että keho tarvitsee ruokaa. Itseltään ei pidä kieltää liian ankarasti tiettyjä ruoka-aineita tai -määriä. On hyväksyttävä, ettei uhmakas laihduttaminen toimi. Jokaisen ihmisen on syötävä, me kaikki tarvitsemme ruokaa.
Taakalan mukaan ahmimista esiintyy erityisesti ihmisillä, joilla on tarve pärjätä yksin. Yksin jääminen on kuitenkin huono ratkaisu.
– Elämä on työlästä, ja lohtusyöjät hakevat lohdutusta. Ei pidä olla ankara ja vaativa. Asiat kannattaa jakaa ja ongelmista pitää puhua. Lohtua voi hakea esimerkiksi ystävistä. Kannattaa tehdä asioita, joista tulee hyvä olo.
Ammattiapua kannattaa hakea, kun tuntuu, ettei ongelmaa voi selättää yksin, ja ahdistus kasvaa liian suureksi.
– Apua voi hakea ahdistukseen ja häpeään. Toisille voi olla helpompi puhua asioista tuntemattomalle ammattiauttajalle kuin läheiselle. Nämä ovat yksilöllisiä kokemuksia, eikä selkeää ohjenuoraa voi antaa.
Kuvat: Colourbox.com
Studio55.fi/Tuuli Lindgren
Uusimmat
-
06:39
Krista Kiuru muistelee korona-ajan päätöksenteon sekavia vaiheita: "Se oli kaikilla tavoilla järkyttävä tilanne"
-
06:34
Keskityttiinkö Stubbin ensimmäisellä valtiovierailulla vääriin asioihin: "presidentin puolisosta vaatehenkari"
-
06:34
Presidentti Stubb osallistuu kansallisen veteraanipäivän viettoon Vaasassa
-
06:31
Tunnistatko kanin tai marsun sairauden? Näin vaivat oireilevat: "Aina hälyttävä merkki"
-
06:28
Hamas kertoi tarkastelevansa Israelin uutta aselepoehdotusta
-
06:01
Piha oli täynnä kaatuneita venäläisiä, kun evakko Elsa, 98, palasi kotiin 13-vuotiaana: "Iso hauta tehtiin peltojen taakse"
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
Lataa lisää