Kesällä urheilusta ei tarvitse turhaan stressata, sillä kaloreita palaa helposti hauskojen kesätekemisten parissa. Älä jää riippumattoon loikoilemaan, vaan muista harrastaa näitä kesäliikuntoja ahkerasti!
1. Pelaa rantalentopalloa
Rantalentopallo on tehokas keino polttaa kaloreita ja pitää samalla vähän hauskaa. Liikkuminen on raskaampaa hiekassa, joten kalorit palavat kuin itsestään. Lisäksi rusketut samalla ihan yhtä tehokkaasti kuin pyyhkeen päällä makoilemalla.
Kesälajien kalorinkulutus, 1h:
Rantalentopallo n. 440 kcal
Puutarhurintyö n. 220 kcal
Tennis n. 400 kcal
Pyöräily n. 200 kcal
Frisbeepeli n. 165 kcal
Rullaluistelu yli 500 kcal
Rintauinti n. 300 kcal
Vaellus n. 300 kcal
Melonta n. 160 kcal
Pihapelit n. 150-200 kcal
Lähde: Laskurini.fi
Muista myös, että lentopallon on tarkoitus olla hauskaa.Et tarvitse mitään erityisiä pelitaitoja pelataksesi lentistä.