Yllättävät niksit: Näin kätevästi voit hyödyntää jääpalamuotteja
Terveellisesti syöminen ei ole aina niin yksinkertaista, sillä ruokalajien suunnittelu ja valmistus vievät aina paljon kotikokin aikaa. Olisitko osannut arvata, että jokaisesta jääkaapista löytyvä jääpalamuotti voi helpottaa terveellisesti syömistä huomattavasti?
Saat terveellisempää ja vähäkalorisempaa ruokaa jättämällä kauppojen lisäainepitoiset liemikuutiot ja mehujääpuikot markettiin ja valmistautumalla ennalta seuraavaan kokkauskertaan - jääpalamuotin avulla!
1. Smoothiet
Smoothiet ovat tunnetusti hyvä ja terveellinen aamiaisen muoto. Joskus aamut tuppaavat olemaan kuitenkin sen verran kiireisiä, että aikaa edes smoothien pikaiseen pyöräytykseen ei ole. Säästä voimiasi päivittäiseltä smoothien valmistukselta. Tee kerralla isompi annos, ja pakasta siitä osa kaatamalla se yksinkertaisesti jääpalamuotteihin. Ennen kuin menet nukkumaan, muista ottaa päivän annos jääkaapin puolelle sulamaan ja voit napata sen aamulla nopeasti mukaasi.
2. Kotitekoiset terveysherkut
Jätä kaupoissa myytävät, sokerilla kyllästetyt mehujäät pakastealtaaseen, sillä saat terveellisemmän vaihtoehdon tekemällä sen kotonasi! Kun käytät kotitekoisiin "mehujääpaloihin" tuoreita hedelmiä, et edes tarvitse sokeria makeutukseen. Saat herkuista proteiinipitoisempia lisäämällä niihin hieman kreikkalaista tai turkkilaista jogurttia. Soseuta hedelmät ja jogurtti tehosekoittimella, pistä jäätelötikku kuhunkin palaan ja pakasta.
3. Keitot ja kastikkeet
Joskus ruokaa laittaessa tuntuu, että ruokaan olisi mukava saada vielä lisää makua ja maustetta. Unohda lisäainepitoiset liemikuutiot ja purkkivalmisteet ja varaudu jo ennalta. Ensi kerralla kun valmistat marinadia, pestoa tai vaikkapa kanalientä, tee kerralla hieman isompi satsi ja pakasta osa jääpalamuotteja apuna käyttäen. Näin saat ruokaan terveellisesti pikantin lisän - suoraan pakastimestasi!
4. Yrtit
Tuoreet yrtit ovat loistava vaihtoehto liialliselle suolan ja sokerin kanssa läträämiselle. Yrttien sisältämät antioksidantit tekevät myös hyvää elimistöllesi. Etenkin kesäaikaan valitettava tosiasia on, että yrtit nahistuvat nopeasti. Laita siis yrttejä jääpalamuotteihin ja kaada päälle hieman vettä. Ensi kerralla voit vain nakata pakasteessa olevan kuution ruokasi sekaan ja maku paranee nopeasti ja terveellisesti!
(MTV3)
Uusimmat
-
11:48
Tässä on tyyliä! Ott Tänakilta tappion hetkellä upea ele Kalle ja Harri Rovanperän suuntaan
-
11:18
Ukrainan onnistuminen Donetskin alueella suuri poliittinen takaisku Venäjälle – Putin vasta ehti julistaa alueen osaksi Venäjää
-
11:12
Kylmäpäisellä tavalla mestaruuden sinetöinyt Kalle Rovanperä myönsi: päätöspätkä sai perhosia vatsaan – "Se oli vähän rankkaa"
-
10:56
Ei, tätä ei ole photoshopattu, eikä näytössäsi ole vikaa – tämä Volkkari on ihan oikeasti lähes tuplasti tavallista leveämpi
-
10:54
Kalle Rovanperän mestaruus meni Jari-Matti Latvalalla tunteisiin: "Haluaisin itkeä"
-
10:39
Brittitiedustelu: Vetäytyminen Lymanista on poliittinen takaisku Venäjälle – MTV seuraa sotaa
-
10:30
Erika Vikmanin mummo saapui tähden keikalle – näin hän reagoi lapsenlapsensa show'hun
-
10:29
Nuppineulan pään kokoinen esine aiheutti F1-talli Mercedekselle kymppitonnien sakot
-
10:28
Raumalla kadonneen nuoren miehen auto löytynyt – oletko nähnyt häntä?
-
10:09
Asiakkaan OmaPostiin kilahti laskuja, jotka olikin tarkoitettu tämän pojalle – sähköisiä kirjeitä päätynyt väärille vastaanottajille
-
10:01
Tämä kauhistuttava tilanne kuohuttaa Pohjois-Amerikassa – tähtipelaaja kanveesissa rajun taklauksen jälkeen, lääkärille potkut
-
09:43
Ihminen jäi junan alle Siilinjärven rautatieasemalla
-
09:43
Helsinkiläisellä omakotialueella saa joka maanantai kotiruokaa eurolla, eikä hintoja aiota korottaa: "Tämä on meillekin tärkeää"
-
09:22
Pääministerin tukijat matkalla parlamenttivaalien voittoon Latviassa
-
09:15
Ghanalaisnainen tapasi Elisabetin aikoinaan kotimaassaan – ihmiset kertovat, miksi jonottivat tuntikausia edesmenneen kuningattaren arkulle
-
09:14
Krimin tataarijohtaja: Venäjä käyttää mobilisaatiota etniseen puhdistukseen
-
09:12
Maailmanmestari Kalle Rovanperä sai heti pitkän halauksen isältään – näillä sanoilla Harri Rovanperä onnitteli poikaansa
-
08:51
Ministeriö patistaa yliopistoja muuttamaan dosentin virkoja – Venäjän propagandaa levittäneestä kohudosentista kärsinyt Helsingin yliopisto ei innostu ideasta
-
08:31
F1-lähtöjärjestys: Max Verstappen ei vielä maailmanmestaruutta juhli? Rypistys on erityisen piinallinen
-
08:29
Mitä sijoittajan rahoille nyt käy? Tämä on suurin virhe epävarmassa taloustilanteessa: "Olet lirissä"
-
Lataa lisää