Terveellisesti syöminen ei ole aina niin yksinkertaista, sillä ruokalajien suunnittelu ja valmistus vievät aina paljon kotikokin aikaa. Olisitko osannut arvata, että jokaisesta jääkaapista löytyvä jääpalamuotti voi helpottaa terveellisesti syömistä huomattavasti?
Saat terveellisempää ja vähäkalorisempaa ruokaa jättämällä kauppojen lisäainepitoiset liemikuutiot ja mehujääpuikot markettiin ja valmistautumalla ennalta seuraavaan kokkauskertaan - jääpalamuotin avulla!
1. Smoothiet
Smoothiet ovat tunnetusti hyvä ja terveellinen aamiaisen muoto. Joskus aamut tuppaavat olemaan kuitenkin sen verran kiireisiä, että aikaa edes smoothien pikaiseen pyöräytykseen ei ole. Säästä voimiasi päivittäiseltä smoothien valmistukselta. Tee kerralla isompi annos, ja pakasta siitä osa kaatamalla se yksinkertaisesti jääpalamuotteihin. Ennen kuin menet nukkumaan, muista ottaa päivän annos jääkaapin puolelle sulamaan ja voit napata sen aamulla nopeasti mukaasi.
2. Kotitekoiset terveysherkut
Jätä kaupoissa myytävät, sokerilla kyllästetyt mehujäät pakastealtaaseen, sillä saat terveellisemmän vaihtoehdon tekemällä sen kotonasi! Kun käytät kotitekoisiin "mehujääpaloihin" tuoreita hedelmiä, et edes tarvitse sokeria makeutukseen. Saat herkuista proteiinipitoisempia lisäämällä niihin hieman kreikkalaista tai turkkilaista jogurttia. Soseuta hedelmät ja jogurtti tehosekoittimella, pistä jäätelötikku kuhunkin palaan ja pakasta.
3. Keitot ja kastikkeet
Joskus ruokaa laittaessa tuntuu, että ruokaan olisi mukava saada vielä lisää makua ja maustetta. Unohda lisäainepitoiset liemikuutiot ja purkkivalmisteet ja varaudu jo ennalta. Ensi kerralla kun valmistat marinadia, pestoa tai vaikkapa kanalientä, tee kerralla hieman isompi satsi ja pakasta osa jääpalamuotteja apuna käyttäen. Näin saat ruokaan terveellisesti pikantin lisän - suoraan pakastimestasi!
4. Yrtit
Tuoreet yrtit ovat loistava vaihtoehto liialliselle suolan ja sokerin kanssa läträämiselle. Yrttien sisältämät antioksidantit tekevät myös hyvää elimistöllesi. Etenkin kesäaikaan valitettava tosiasia on, että yrtit nahistuvat nopeasti. Laita siis yrttejä jääpalamuotteihin ja kaada päälle hieman vettä. Ensi kerralla voit vain nakata pakasteessa olevan kuution ruokasi sekaan ja maku paranee nopeasti ja terveellisesti!
(MTV3)
Uusimmat
-
14:22
Kauppojen henkilökuntaa uhkaillaan ja häiritään yhä enemmän – järjestöt vetoavat yrityslähestymiskiellon puolesta
-
14:11
Televisiosta tutun pariskunnan luksuslukaali myynnissä – hintapyyntö 1,8 miljoonaa euroa!
-
14:10
Omakotiliitto: Sähkön siirtomaksussa huimia eroja – nämä ovat nyt kalleimmat ja halvimmat yhtiöt
-
14:01
Anni Ihamäen poika pääsi ripille – päivänsankari sai ristiäisissä kirjoitetut terveiset
-
13:58
Helsingin Satama teki tiukan ratkaisun taksiliikenteestä
-
13:57
Poliisi otti kiinni aseen kanssa liikkuneen miehen Parkanossa
-
13:55
Espoossa useita epäilyttäviä tulipaloja – poliisi pyytää havaintoja
-
13:44
Kanadalle todella nimekäs NHL-vahvistus
-
13:36
MTV seuraa: Kalle Rovanperä ihmeissään, Hyundai-veteraani väkevässä vedossa – Portugalissa huima sekuntitaistelu
-
13:29
Naapuri kuuli seinän takaa huolestuttavia ääniä – asunnossa tapahtui raaka murha perheen läsnä ollessa
-
13:26
Leijonien MM-pelaajasta levisi kaljotteluhenkinen kuva kisa-avauksen alla – näin hän kommentoi
-
13:24
Jopa +24 – ensi viikolla kesä koko Suomeen! Jenna Salminen: Lämmön vastapainona ikävä ilmiö
-
13:22
Kokkolassa kateissa ollut iäkäs nainen löytynyt
-
13:13
Leijonien kokoonpano MM-avaukseen selvillä – ensikertalaisia kärkiketjuissa
-
13:04
Espanjalaisseuran 20-vuotias lupaus koomassa – vakava onnettomuus kotioloissa
-
12:50
YK: Rafahista paennut yli 100 000
-
12:35
Ilves siirtyy Tommi Niemelän aikaan – uusi päävalmentaja esiteltiin Tampereella
-
12:35
Tältä näyttävät vedonlyöntitilastot päivää ennen euroviisufinaalia – Suomen sijoituksessa muutos aiempaan verrattuna
-
12:18
Tavarataloketju Kärkkäisen toimitusjohtaja vaihtuu
-
12:15
Helpolla vinkillä autat pörriäisiä parvekkeellasi tai omalla kotipihallasi
-
Lataa lisää