Yllättävät niksit: Näin kätevästi voit hyödyntää jääpalamuotteja
Terveellisesti syöminen ei ole aina niin yksinkertaista, sillä ruokalajien suunnittelu ja valmistus vievät aina paljon kotikokin aikaa. Olisitko osannut arvata, että jokaisesta jääkaapista löytyvä jääpalamuotti voi helpottaa terveellisesti syömistä huomattavasti?
Saat terveellisempää ja vähäkalorisempaa ruokaa jättämällä kauppojen lisäainepitoiset liemikuutiot ja mehujääpuikot markettiin ja valmistautumalla ennalta seuraavaan kokkauskertaan - jääpalamuotin avulla!
1. Smoothiet
Smoothiet ovat tunnetusti hyvä ja terveellinen aamiaisen muoto. Joskus aamut tuppaavat olemaan kuitenkin sen verran kiireisiä, että aikaa edes smoothien pikaiseen pyöräytykseen ei ole. Säästä voimiasi päivittäiseltä smoothien valmistukselta. Tee kerralla isompi annos, ja pakasta siitä osa kaatamalla se yksinkertaisesti jääpalamuotteihin. Ennen kuin menet nukkumaan, muista ottaa päivän annos jääkaapin puolelle sulamaan ja voit napata sen aamulla nopeasti mukaasi.
2. Kotitekoiset terveysherkut
Jätä kaupoissa myytävät, sokerilla kyllästetyt mehujäät pakastealtaaseen, sillä saat terveellisemmän vaihtoehdon tekemällä sen kotonasi! Kun käytät kotitekoisiin "mehujääpaloihin" tuoreita hedelmiä, et edes tarvitse sokeria makeutukseen. Saat herkuista proteiinipitoisempia lisäämällä niihin hieman kreikkalaista tai turkkilaista jogurttia. Soseuta hedelmät ja jogurtti tehosekoittimella, pistä jäätelötikku kuhunkin palaan ja pakasta.
3. Keitot ja kastikkeet
Joskus ruokaa laittaessa tuntuu, että ruokaan olisi mukava saada vielä lisää makua ja maustetta. Unohda lisäainepitoiset liemikuutiot ja purkkivalmisteet ja varaudu jo ennalta. Ensi kerralla kun valmistat marinadia, pestoa tai vaikkapa kanalientä, tee kerralla hieman isompi satsi ja pakasta osa jääpalamuotteja apuna käyttäen. Näin saat ruokaan terveellisesti pikantin lisän - suoraan pakastimestasi!
4. Yrtit
Tuoreet yrtit ovat loistava vaihtoehto liialliselle suolan ja sokerin kanssa läträämiselle. Yrttien sisältämät antioksidantit tekevät myös hyvää elimistöllesi. Etenkin kesäaikaan valitettava tosiasia on, että yrtit nahistuvat nopeasti. Laita siis yrttejä jääpalamuotteihin ja kaada päälle hieman vettä. Ensi kerralla voit vain nakata pakasteessa olevan kuution ruokasi sekaan ja maku paranee nopeasti ja terveellisesti!
(MTV3)
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
12:04
Moby esitteli valtavat tatuointinsa – fanit tyrmistyivät: "Miksi et vain hankkinut t-paitaa?"
-
12:01
Yhdysvaltalaisäiti oli vuosien ajan "se lihava ystävä" – oman lapsen kommentti sai pudottamaan puolet painosta
-
11:56
IS: Julkkikseksi noussut jalkapallomaajoukkueen ex-huoltaja sai kutsun Linnan juhliin – presidentti Sauli Niinistöltä hieno ele ottelussa
-
11:55
Helena Petäistön kolumni: 70-vuotias aivokuollut Nato kylmän sodan jälkimainingeissa
-
11:55
F1-huijaamiskohussa lisää kierroksia – Ferrarista halutaan nostaa uusi protesti
-
11:53
IL: Helsingin Verkkosaaressa poliisioperaatio – poliisi etsii uhkaavaa miestä
-
11:44
Charles Leclerc kävi kuumana – "Iso virhe!"
-
11:40
Venetsiassa pelätään tulvatilanteen pahenemista, vesi nousemassa taas – kaupunkiin julistettu hätätila
-
11:05
Jesse Puljujärvi kerää kaiken huomion – seuraavana NHL:ään varattu suomalainen tarpoo nyt syvällä suossa
-
11:04
Sara Sieppi jakoi koskettavan kirjoituksen: "On aika harvinaista..."
-
11:02
Kuolemaantuomittu Rodney Reed sai lykkäyksen teloitukseensa – miehen puolesta kampanjoinut Kim Kardashian: "En voi kuvailla helpotusta ja toivoa, joka pyyhkäisi huoneen läpi"
-
10:58
Teinille sanottiin, että hän on ”liian nuori masentumaan” – yritti itsemurhaa ja on nyt koomassa: ”Hän saattaa olla aivokuollut”
-
10:54
Nordean pankkipalveluissa laajoja katkoja iltapäivään asti – korttimaksut ja käteisnostot toimivat jälleen, verkkopankin katko päättyy iltapäivällä
-
10:48
Lewis Hamiltonille kaavaillaan äärimmäistä kunnianosoitusta Isossa-Britanniassa – Sebastian Vettel irvaili: ”Saatko miekan?”
-
10:42
Nuoret kaahasivat autoillaan kilpaa Lahden keskustassa – pahimmillaan nopeutta 122 km/h
-
10:31
Suomalainen NHL-debytantti kulkenut pitkän tien kohti unelmaa – joutui heti pesukoneeseen
-
10:12
AKT laajentaa yhä tukitoimiaan Postin työkiistassa – ylityökielto myös satamiin
-
10:10
Raakoja loukkauksia ja julkisia romahduksia – tässä ovat Eminemin uran suurimmat kohut
-
10:03
Esa Tikkanen lohdutti kipeää Kaapo Kakkoa – antoi isällisen neuvon
-
09:56
Poliisi puolustaa partioautoihin teipattua uskonnollista viestiä – "Pelottavaa ja kyseenalaista"
-
Lataa lisää