Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Virvoitusjuomat yhteydessä painonnousuun

Tutkimuksissa lisääntynyt virvoitusjuomien kulutus on yhdistetty lihavuuden yleistymiseen. Kuva: Lehtikuva.
Tutkimuksissa lisääntynyt virvoitusjuomien kulutus on yhdistetty lihavuuden yleistymiseen. Kuva: Lehtikuva.
Julkaistu 13.11.2009 09:55

Juomista kertyy huomaamatta kaloreita, jopa viidennes päivän energiasta. Juomien nestemäisenä nautittu energia ei välttämättä anna kylläisyydentunnetta yhtä hyvin kuin kiinteä ruoka.

Useissa tutkimuksissa nuorten lisääntynyt virvoitusjuomien kulutus on yhdistetty lihavuuden yleistymiseen. Tutkijoiden mukaan maito saattaa tehdä juomien osalta poikkeuksen, sillä monipuolisen ravintoainepitoisuuden ohella se sisältää hyvin kylläisyydentunteen säilyttävää proteiinia.

Paino kuriin maidolla

Vaikuttaako maito painonhallintaan? Kuva: Maito ja Terveys.

Tuoreessa amerikkalaistutkimuksessa seurattiin lähes 2300 nuoren ruoka- ja juomatottumuksia, ja selvitettiin niiden yhteyksiä kehon painon kehittymiseen viiden vuoden ajan.

Tulosten mukaan nuoret, jotka nauttivat vain vähän tai eivät yhtään maitoa painoivat viiden vuoden koejakson jälkeen merkitsevästi enemmän kuin maitoa enemmän juovat vertailuhenkilöt. Vähäkaloristen virvoitusjuomien nauttiminen oli puolestaan yhteydessä nuorten laihdutuskuureihin ja painonnousuun.

Tutkimuksen alussa nuoret olivat noin 15 vuoden ikäisiä. Tutkittavilta laskettiin painoindeksit tutkimuksen alussa ja toisen kerran tutkimuksen päättyessä. Tutkittavien ruoankäyttö ja juomiset selvitettiin kyselytutkimuksella.

Puoli litraa maitoa päivittäin

Suositusten mukaan maitoa tulisi juoda viisi desilitraa päivässä. Kuva: Maito ja Terveys.Maito ja Terveys

Valtion ravitsemusneuvottelukunnan juomasuositusten mukaan rasvatonta tai 1 % rasvaa sisältävää maitoa tai piimää kannattaa juoda noin viisi desilitraa ruoka- tai välipalajuomana. Tähän määrään lasketaan mukaan myös maustamattomat ja vähäsokeriset jogurtit.

Amerikkalaisnuorten juoma- ja ruokatottumuksia selvittäneestä tutkimuksesta kertoi Maito ja Terveys ry.

MTV3

Kuvat: Lehtikuva ja Maito ja Terveys

Lisää aiheesta:

Kolme yllättävää faktaa koirien älykkyydestä – "Äärimmäisen vaikea nähdä koirasta"Sipuli kannattaakin pilkkoa näin – mullistavaa!Miten kumppanin pornon katseluun tulisi suhtautua? "Voitaisiin nähdä enemmän mahdollisuutena"Positiivisia uutisia: Nuorilla pyyhkii aiempaa paremminEliniän kasvu hidastuu – ennusteet satavuotiaaksi elämisestä uusiksiTuoreesta iPhonesta saa pulittaa jopa 2 500 euroa – asiantuntijalta tyrmäys
Lifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Lifestyle
  • 08:19
    Koirat

    Kolme yllättävää faktaa koirien älykkyydestä – "Äärimmäisen vaikea nähdä koirasta"

  • 07:46
    Ruoka

    Sipuli kannattaakin pilkkoa näin – mullistavaa!

  • 06:31
    Nettiporno

    Miten kumppanin pornon katseluun tulisi suhtautua? "Voitaisiin nähdä enemmän mahdollisuutena"

  • Eilen19:30
    Nuoret

    Positiivisia uutisia: Nuorilla pyyhkii aiempaa paremmin

  • Eilen19:23
    Ikääntyminen

    Eliniän kasvu hidastuu – ennusteet satavuotiaaksi elämisestä uusiksi