Haluaisitko kauniimman ja valkoisemman hymyn? Perinteiset vinkit on käyttää hammaslankaa, harjata hampaat huolellisesti ja säännölliset hammaslääkärikäynnit. Mutta miten ravinto vaikuttaa hampaiden valkoisuuteen?
Usein virheellisesti ajatellaan, että pelkästään sokeri olisi haitallista hampaille. Jotkut jopa terveellisinä pidetyt ruoat saattavat olla hampaille haitallisia.
Tässä on viisi helppoa vinkkiä terveimpiin ja kauniimpiin hampaisiin. Vinkit on koonnut WebMD-sivusto.
1. Syö hiilihydraatit aterioiden yhteydessä
Hiilihydraatit kannattaa syödä aterioiden yhteydessä, sillä suuremman aterian yhteydessä suu tuottaa enemmän sylkeä ja huuhtelee ruoan muruset pois suusta. Hiilihydraattipitoiset ruoat jäävät helposti hampaisiin tai ientaskuihin. Hiilihydraatit pilkkoutuvat pieniksi sokereiksi, jotka muuttuvat suussa plakiksi ja edelleen hammaskiveksi.
Syömiskertoja päivässä olisi hyvä olla 5–6 sisältäen välipalat. Ruoan jälkeen kannattaa nauttia ksylitolia, joka auttaa torjumaan happohyökkäyksen.
