VIDEO: Itsepuolustusliikkeet, jotka jokaisen tulisi osata
Itsepuolustuslajeja 25 vuotta harrastanut Jarmo Österman on laatinut itsepuolustusoppaan naisille.
Österman uskoo, että jokaisen olisi hyvä osata pitää puolensa – tarvittaessa myös fyysisesti. Österman demonstroi muutaman liikkeen, joilla voi päästä irrottautumaan hyökkääjän otteesta.
Östermanin teos Vahva ja Valpas (Atena Kustannus) julkistetaan 25. marraskuuta.
Uusimmat
-
20:09
TPS paransi tyylikkäällä tavalla – Raimo Helminen saattoi myhäillä tyytyväisenä
-
20:00
Salkkarit-hahmo tekee yllättävän löydön työpaikan saunalta – keksii ovelan keinon näpäyttää vihamiestään
-
19:58
Ilves roikkui mukana ilmiömäisen Eetu Mäkiniemen avulla – Lukko isossa kuvassa kaksi potkua edellä
-
19:54
Irtokarkkifanit, huomio! "Eniten toivotut" ikisuosikit palaavat kauppoihin
-
19:46
Eeva Lehtimäen kommentti: Taistelevat metsot – keskusta ottaa yhteen hallituskumppaneiden kanssa kehysriihessä ja uhkailee hallituksesta lähdöllä
-
19:29
Stora Enson suunnitelma sulkea Veitsiluodon tehdas sai karun vastaanoton Helsingin pörssissä
-
19:26
Tapparaa viedään pahemman kerran – KalPan Jeremy Braccon rankkarista hilpeä tapahtumaketju
-
19:15
Travis Barkerin jakama video Kourtney Kardashianista sai somen sekaisin: "Yllätti minut täysin"
-
19:09
Kärppien Patrik Rybarilla karmiva ilta – päästi kaikki kohti tulleet laukaukset sisään!
-
19:02
Yli-Viikarin selitys lentopisteistä ihmetyttää – monella on kaksi eri korttia: "Eivät voi mitenkään sekoittua"
-
19:01
Kaikki alkoi laukun heilutuksesta – 24-vuotias mies puukotettiin hengiltä Helsingissä, MTV tapahtumapaikalla poliisin kanssa
-
19:01
Nyrkkinaintia ja anaaliseksiä – koululaisille jaetusta RFSU:n seksiesitteestä nousi äläkkä Ruotsissa
-
18:56
Tokion olympiajoukkueeseen nimetään koronavastuuhenkilöt – "Turistikohteissa käynnit jäävät tältä reissulta kokonaan pois"
-
18:47
HIFK:lle jäätävä alku Kärpät-puolivälieräottelussa – sitten esiin astui Juhamatti Aaltonen
-
18:46
Päätoimittajan kommentti: Sanna Marin päihittää Saksan kansleriehdokkaan Twitterissä, mutta audienssia Laschetin luo pitää nyt kiirehtiä
-
18:39
TPS varmisti kutkuttavat asetelmat – tiistain puolivälieräottelu päättyi joukkokahinaan
-
18:32
Suomalaisten matkakuume nousee – voiko virusmuunnoksia tulla pian taas rajojen yli Suomeen? Ohisalo varoittaa riskistä
-
18:30
Äidiksi tullut huippumalli Emily Ratajkowski julkaisi herkän imetyskuvan pienokaisensa kanssa
-
18:28
Rekka ajoi onnettomuuspaikan raivaustöissä olleen paloauton perään ja törmäsi moottoritien keskikaiteeseen
-
18:17
Runkosarjan voittaja Lukko vahvoilla – profiilihyökkääjältä kaksi maalia ja kyseenalainen temppu
-
Lataa lisää