Itsepuolustuslajeja 25 vuotta harrastanut Jarmo Österman on laatinut itsepuolustusoppaan naisille.
Österman uskoo, että jokaisen olisi hyvä osata pitää puolensa – tarvittaessa myös fyysisesti. Österman demonstroi muutaman liikkeen, joilla voi päästä irrottautumaan hyökkääjän otteesta.
Östermanin teos Vahva ja Valpas (Atena Kustannus) julkistetaan 25. marraskuuta.
