Syksyn ja talven pimeyden voi nujertaa piristävillä ruoilla. Nautiskele vitamiinipitoisia herkkuja, jotka hellivät sekä makunystyröitäsi että kehoasi.
Mikään ei piristä rankan, talvisen työpäivän jälkeen yhtä paljon kuin ravitseva ruoka. Helli itseäsi maukkaan pirteällä smoothiella ja hanki aamun energiat ravitsevasta suklaakaurapuurosta! Ihana lohikeitto sen sijaan lämmittää vatsaa sekä mieltä. Kalasta saat tarvittavat omega-3 -rasvahapot, jotka pitävät aivosi kunnossa.
Pirteä smoothie
1 iso banaani
1 isoappelsiini
2 dl mansikoita (pakaste)
1 dl maustamatonta jogurttia
1 dl maitoa
1 rkl limetin mehua
n. 1 1/2 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
Kuori banaani ja leikkaa se puoliksi. Kuori appelsiini veitsellä ja poista valkoiset kalvot mahdollisimman tarkasti.
Paloittele appelsiini neljään osaan ja poista mahdolliset siemenet. Pane hedelmät ja kohmeiset mansikat tehosekoittimeen. Soseuta.
Lisää jogurtti, maito, limetin mehu ja sokerit. Sekoita tasaiseksi. Tarkista maku. Kaada laseihin ja tarjoa heti.
Lohikeitto
Kokeile myös maukasta
n. 400 g palaPirkka lohifileetä
1 - 1 1/2 l vettä
2 Knorr kalaliemikuutiota
1 isosipuli
5 maustepippuria
1 - 2 Pirkka laakerinlehteä
8 Pirkka keskikokoista perunaa
(keltainen tai vihreä pussi)
2 dl Pirkka ruokakermaa
2 rkl voita tai laktoositonta margariinia
tilliä
ruohosipulia
Kuumenna vesi ja liemikuutiot kiehumispisteeseen. Lisää sen joukkoon hienonnettu sipuli, maustepippurit ja laakerinlehdet.
Kuori perunat ja paloittele ne lohkoiksi tai kuutioiksi. Lisää perunat kiehuvaan liemeen ja keitä ne puolikypsiksi eli noin 10 minuuttia.
Irrota lohesta nahka. Leikkaa lohifilee noin 2 cm:n kuutioiksi ja lisää kuutiot keittoon. Hauduta kypsäksi, lisää ruokakerma ja voi. Ripottele päälle runsaasti hienonnettua tilliä ja ruohosipulia. Tarkista maku. Tarjoa keiton kanssa lämmintä rieskaa tai paahdettua ruisleipää
Suklaakaurapuuro
2 rkl sokeria
2 tl Pirkka Reilun kaupan Luomu kaakaojauhetta (tummaa)
5 dl maitoa
1 dl Pirkka kaurahiutaleita
Sekoita keskenään sokeri ja kaakao. Kiehauta maito ja sekoita joukkoon kaurahiutaleet. Anna kiehua noin 5 minuuttia välillä sekoittaen.
Lisää joukkoon sokeri-kaakaoseos. Tarjoa haaleana tai kylmänä maidon kanssa.
(MTV3)
Uusimmat
-
09:16
Ferrari-pomo pakeni eläintä – nauru raikui F1-kulisseissa: "Älkää näyttäkö sitä"
-
09:12
Tv:stä tuttu, siskonsa kanssa saman vartalon jakava Abby Hensel on mennyt naimisiin
-
09:02
Crossimopo pakeni vaarallisesti poliisia Helsingissä – tunnistatko kuskin videolta?
-
09:01
EK3: Suomalaisilla kaksoisjohto! Rovanperä ja Lappi upeassa vauhdissa – MTV seuraa
-
08:56
Zelenskyi: Ukraina ei ole valmis Venäjän seuraavaan suurhyökkäykseen
-
08:53
Pekka Toveri tietää, miksi Suomen sotilaat pystyisivät siihen, missä Ukrainan Leopardit ja Putinin tankit epäonnistuvat
-
08:52
Samuel, 20, suree: "Näin veljeni kuolemassa kännykän näytöltä" – pelaajan leski pöyristytti
-
08:33
Eeli, 6, ja Arvi, 3, arvostelivat pääsiäismunat – katso testin voittajat
-
08:22
Kaksi somevaikuttajaa kiinni rahapelien tyrkyttämisestä – yrittivät kieltää, mutta todisteet puhuvat puolestaan
-
08:19
Roope Hintz hyppäsi sankarin haarniskaan – Dallas Stars teki sen
-
07:55
Tappara säväytti kahdesti – taiturihyökkääjä varoittaa supersikermän sudenkuopasta: "Sitä on painotettu"
-
07:34
Aleksander Barkov saavutti mellevän rajapyykin – Sebastian Ahon hurjastelusta iloa Floridalle
-
07:31
MTV halusi selvittää eri tapoja hoitaa koiran hampaita – yhtäkkiä esille otettiin juristit
-
07:29
USU: Hallitus kaavailee, että muukin kuin erityisopettaja voisi antaa erityisopetusta ammatillisessa koulutuksessa
-
07:01
Kohdunkaulan syöpään sairastunut Jasmiina Yildiz sai lisää järkyttäviä uutisia: "Syöpä levinnyt reiden imusolmukkeisiin"
-
07:00
Koskettavia tarinoita, erikoishaastatteluita ja vinkkejä ruokapöytään – tätä kaikkea löydät MTV Katsomosta pääsiäisenä
-
06:58
Israel teki ilmaiskun Pohjois-Syyriaan – eri lähteiden mukaan yli 30 ihmistä on kuollut
-
06:31
Macron väläyttää: Putin voitaisiin kutsua G20-huippukokoukseen
-
06:30
Venäjän kohukiekkoilijan tilanteessa iso käänne
-
06:29
Tällainen sairaus on punkin levittämä puutiaisaivokuume – jopa pysyviä keskushermoston oireita
-
Lataa lisää