Väsyttääkö pimeys? Näistä saat energiaa!
Syksyn ja talven pimeyden voi nujertaa piristävillä ruoilla. Nautiskele vitamiinipitoisia herkkuja, jotka hellivät sekä makunystyröitäsi että kehoasi.
Mikään ei piristä rankan, talvisen työpäivän jälkeen yhtä paljon kuin ravitseva ruoka. Helli itseäsi maukkaan pirteällä smoothiella ja hanki aamun energiat ravitsevasta suklaakaurapuurosta! Ihana lohikeitto sen sijaan lämmittää vatsaa sekä mieltä. Kalasta saat tarvittavat omega-3 -rasvahapot, jotka pitävät aivosi kunnossa.
Pirteä smoothie
1 iso banaani
1 isoappelsiini
2 dl mansikoita (pakaste)
1 dl maustamatonta jogurttia
1 dl maitoa
1 rkl limetin mehua
n. 1 1/2 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
Kuori banaani ja leikkaa se puoliksi. Kuori appelsiini veitsellä ja poista valkoiset kalvot mahdollisimman tarkasti.
Paloittele appelsiini neljään osaan ja poista mahdolliset siemenet. Pane hedelmät ja kohmeiset mansikat tehosekoittimeen. Soseuta.
Lisää jogurtti, maito, limetin mehu ja sokerit. Sekoita tasaiseksi. Tarkista maku. Kaada laseihin ja tarjoa heti.
Lohikeitto
Kokeile myös maukasta
n. 400 g palaPirkka lohifileetä
1 - 1 1/2 l vettä
2 Knorr kalaliemikuutiota
1 isosipuli
5 maustepippuria
1 - 2 Pirkka laakerinlehteä
8 Pirkka keskikokoista perunaa
(keltainen tai vihreä pussi)
2 dl Pirkka ruokakermaa
2 rkl voita tai laktoositonta margariinia
tilliä
ruohosipulia
Kuumenna vesi ja liemikuutiot kiehumispisteeseen. Lisää sen joukkoon hienonnettu sipuli, maustepippurit ja laakerinlehdet.
Kuori perunat ja paloittele ne lohkoiksi tai kuutioiksi. Lisää perunat kiehuvaan liemeen ja keitä ne puolikypsiksi eli noin 10 minuuttia.
Irrota lohesta nahka. Leikkaa lohifilee noin 2 cm:n kuutioiksi ja lisää kuutiot keittoon. Hauduta kypsäksi, lisää ruokakerma ja voi. Ripottele päälle runsaasti hienonnettua tilliä ja ruohosipulia. Tarkista maku. Tarjoa keiton kanssa lämmintä rieskaa tai paahdettua ruisleipää
Suklaakaurapuuro
2 rkl sokeria
2 tl Pirkka Reilun kaupan Luomu kaakaojauhetta (tummaa)
5 dl maitoa
1 dl Pirkka kaurahiutaleita
Sekoita keskenään sokeri ja kaakao. Kiehauta maito ja sekoita joukkoon kaurahiutaleet. Anna kiehua noin 5 minuuttia välillä sekoittaen.
Lisää joukkoon sokeri-kaakaoseos. Tarjoa haaleana tai kylmänä maidon kanssa.
(MTV3)
Uusimmat
-
11:19
Jari Huttunen saa mahtavan näytönpaikan rallin MM-sarjassa: Hyundai tarjoaa kattavan kilpailuohjelman
-
11:15
Sara Siepiltä intiimejä paljastuksia Instagramissa – myöntää olleensa ihastunut jo pitkään: "Järki haluaisi sanoa muuta"
-
11:02
Saksassa löytyi uusi koronaviruksen mutaatio – löydetty 35:ltä potilaalta
-
10:56
Pekka Poudalta tyly sääennuste seuraavaksi viikoksi: Luvassa kaikkea muuta paitsi poutaa – näille alueille sataa suurimmat kinokset
-
10:55
Kasperi Kapanen sekoitti suunnitelmat – päävalmentaja perui NHL-joukkueen vapaapäivän: "Yrittää hypätä liikkuvaan junaan"
-
10:48
Renny Harlin tuo legendaarisen Komisario Palmun valkokankaille – elokuvan suunniteltu ensi-ilta on vuonna 2023
-
10:44
"Täydellinen katastrofi" – huippu-urheilijat jumissa "vankilassa wifillä", rajoitukset nostattivat raivon
-
10:44
Mikko Kärnä teki rikosilmoituksen Helsingin kaupungista – taustalla puhdistamattoman lumen kaataminen mereen
-
10:31
Trumpilta odotetaan useita armahduksia vielä presidenttikauden viime hetkillä – muistatko näitä aiempien presidenttien armahduksia?
-
10:29
Liikennemäärät vähenivät dramaattisesti viime vuonna
-
10:23
MTV seuraa koronan etenemistä: Kanta-Hämeen koronasuosituksiin tiukennuksia – Kiinassa rakennetaan suurta karanteenikeskusta
-
10:21
Entinen F1-kuski astui esiin: Mercedes on tehnyt perustavanlaatuisen virheen
-
10:13
MTV Uutiset selvitti, kuinka paljon puoluejohtajilla riittää aikaa kuntapolitiikalle: Pääministeri Marin ehti lähes jokaiseen kokoukseen, myös Essayah erityisen aktiivinen
-
10:00
MasterChef-sarjasta VIP-versio – nämä julkkikset kisaavat himoitusta tittelistä
-
09:58
Junien lähiliikenteeseen muutos – jatkossa myös konduktöörit voivat sakottaa liputta matkustamisesta
-
09:55
Suomessa tuli viime vuonna ilmi 91 henkirikosta – määrä kasvoi edellisvuodesta neljänneksellä
-
09:47
Haluatko karsia sähkölaskun loppusummasta? Tämä tehokas keino vähentää sähkönkulutusta: "Mistään ei edes tarvitsisi luopua, ja säästö olisi merkittävä"
-
09:41
Kiinan pohjoisosassa rakennetaan massiivista koronakaranteenikeskusta
-
09:38
Jääkiekon MM-kisojen siirrolla kovat seuraukset – IIHF joutuu maksamaan korvauksia
-
09:31
Yhdysvaltain väistyvä ykkösnainen Melania Trump piti jäähyväispuheensa: Puhe oli täynnä kiitosta, mutta seuraajaa ei huomioitu sanallakaan – katso video
-
Lataa lisää