Vältä ruokamyrkytys ulkomailla – poimi vinkit
The Travel Magazine ja Usatoday.com kertovat verkkosivuillaan, miten voi välttää matkan tyssähtämisen ruokamyrkytyksen aiheuttamiin vatsanväänteisiin.
Valmistaudu ennen lähtöä
Elimistön vastustuskykyä voi vahvistaa jo matkaa edeltävinä viikkoina. Kannattaa liikkua ja nukkua paljon sekä syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Etukäteen käytetyt probioottiset ravintolisät voivat niin ikään olla hyvä lisä matkalla kohdattavia bakteereja vastaan. "Hyviä bakteereja" löytyy myös esimerkiksi jogurteista.
Vain puhdasta vettä ja jääpaloja
Kun juo matkalla pullotettua vettä, ei tarvitse ottaa riskiä paikallisen vedenjakelun kanssa. Varmista aina, että pullo todella on avaamaton ennen kuin juot siitä – jotkin ravintolat ja katukauppiaat täyttävät tyhjiä vesipulloja uudelleen paikallisella, suodattamattomalla vedellä.
Yhtä lailla tärkeää on vältellä jääpaloja, ellei ole varma niiden olevan peräisin puhdistetusta vedestä. Sama koskee hedelmiä, vihanneksia ja salaatteja, jotka on saatettu pestä epäpuhtaalla vedellä.
Ruoka suoraan pannulta
Valitse täysin kypsennettyä ja tuoretta ruokaa uudelleen lämmitettyjen tai ulos seisomaan jätettyjen sijaan. Syö ruoka mielellään hyvin kuumana. Jos ruokaa ei voi kuoria, sitä ei pitäisi syödä kypsentämättömänä.
Erityisesti kaloja sekä äyriäisiä syödessä kannattaa olla varovainen: kypsentämättömät meren antimet ovat johtavia syitä matkailijoiden ruokamyrkytyksiin.
Vältä jäätelön ostamista kadunvarsien kaupustelijoilta, sillä tuotteiden kylmäsäilytyksessä voi olla puutteita. Sulanut jäätelö on myös saatettu pakastaa uudelleen.
Hitaasti uusiin makuihin
Ota rauhallisesti ja syö aluksi pienempiä annoksia, kun maistat uusia ja erilaisella tavalla tehtyjä paikallisia ruokia, joihin elimistösi ei ole tottunut. Määrää voi lisätä vähitellen, jos kaikki menee hyvin.
Lähteet: Thetravelmagazine.net, Traveltips.usatoday.com
Studio55.fi
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
19:07
Poliisi epäilee useita henkilöitä viimeöisestä Lahden henkirikoksesta
-
19:01
"Kuvan lumipallokasa on nimeltään Nessi" – tämä otos tiivistää monen koiran talvisen ongelman
-
18:53
Petteri Sihvonen myöntää suoraan SM-liigan puolivälieristä: "Paha kahtiajako – odotin enemmän!"
-
18:45
Vaasan suuri tulipalo muuntajatehtaalla jatkunee tunteja – vaaratilanne alueella ohi
-
18:37
Suora lähetys klo 19.30: Marin, Orpo ja Purra MTV:n Pääministeritentissä – seuraa hetki hetkeltä
-
18:31
Tutkijat löysivät ällistyttävän suuren mustan aukon: Massaltaan 30 miljardia kertaa suurempi kuin Aurinko
-
18:19
Venäjä: Jos teemme ydinasetestin, emme ilmoita siitä Yhdysvalloille etukäteen – MTV seuraa sotaa
-
18:13
Ukraina ei aio häätää Kiovan luolaluostarin munkkeja väkivalloin – "Ketään ei raahata ulos jaloista"
-
18:02
Yllättävät pakkaskelit syrjäyttivät orastavan kevään – tämä on tilanne luonnossa nyt
-
18:01
Salamavauhtia naimisiin menneet Heidi Willman ja Jarkka-rakas pakenivat häämatkalle – nauttivat kelluvasta aamupalasta altaalla
-
17:43
Ruotsissa lääninhallituksiin saapui jauhemaisia kirjeitä – alustavien tietojen mukaan aine on vaaratonta
-
17:41
Hannele Lauri, 70, joutuu leikkaukseen: "Alkoi vaivata nyt vasta ja joka askeleella särkee"
-
17:39
Ruotsalaishiihtäjä lopettaa uransa 30-vuotiaana – teki murheellisen paljastuksen: "Jos olen täysin rehellinen.."
-
17:28
Onko legendaarinen ruisleipä katoamassa kauppojen hyllyiltä? Selvitimme
-
16:52
Fifa kielsi jälleen sateenkaarinauhat MM-kisoista
-
16:30
Salkkarit-hahmo tivaa vastauksia: "Olet kusessa"
-
16:19
Millaisia työkavereita ovat Marin, Orpo ja Purra? Ryhmäpuheenjohtajat vastaavat
-
16:01
Ensimmäiset valinnat tehty yleisurheilun MM-kisoihin
-
15:55
Suomalaiset popsivat neljä leipäviipaletta päivässä – asiantuntija muistuttaa hyödyistä: "Hapankorppu on oikea kuitupommi"
-
15:52
Niinistö veikkaa Turkin parlamentin ratifioivan Suomen Nato-jäsenyyden torstaina
-
Lataa lisää