Valmentaja: Näin kielteinen ajattelu vaikuttaa kehoon
Studio55.fi-lähetyksessä vieraillut valmentaja Harri Gustafsberg on kirjoittanut kirjan mielenhallinnasta. Hän sanoo, että ajattelutaitoa kohentamalla voi vaikuttaa omiin tunteisiinsa, ja sen myötä suorituksiin.
Entinen karhuryhmäläinen, valmentaja ja tietokirjailija Harri Gustafsberg on kirjoittanut Mielen valmentamisella optimaaliseen suoritukseen -kirjan. Hän sanoo, että yhdellä ajatuksella ihminen pystyy hetkessä saastuttamaan kehonsa. Tämä voidaan todeta fysiologisissa, konkreettisissa mittauksissa, joissa tarkastellaan esimerkiksi syljen kortisolia, verenpainetta ja sykettä.
– Mielellä on todella mieletön voima vaikuttaa jopa kehon sisälle.
Työssään poliisin valtakunnallisessa valmennusyksikössä Gustafsberg törmäsi moniin erilaisiin mielen ilmiöihin. Hän sanoo, että negatiivisten ajatusten voiman huomaa esimerkiksi silloin, kun valmistautuu johonkin haastavaan suoritukseen. Ihmiselle tulee ajatus, ettei hän pysty suoritukseen. Oman pystymisen pohtiminen voi äityä ajatuskierteeksi, joka lopulta menee tunteeseen ja kehoon. Ihminen on ”tunnesuossa” ja menee lukkoon.
– Varsinkin, jos halutaan tehdä optimaalisia suorituksia, vaikeita suorituksia paineen alla, niin pitää olla hieman niiden tunteiden yläpuolella.
Gustafsberg sanoo, etteivät ajatuksemme ole sama asia kuin me. Kielteisiä ajatuksia ja tunteita ei tarvitse pelätä, mutta ne pitää tiedostaa. Hän sanoo, että mielenhallinta on ajattelutaitoa, joka vaikuttaa myös tunteisiimme.
– Me voimme opetella uusia ajatusrakennelmia. Me voimme opetella ajattelemaan asioista toisella tavalla. Me voimme harjoitella sitä ajattelemista. Esimerkiksi otat kaksi tai kolme ajatusta, joita haluat viedä eteenpäin. Ajattelet niitä joka aamu kuukauden ajan. Se vääjäämättä alkaa muokkaamaan sinun tunteitasi.
Miten saavuttaa onnellisuus? Miten arvot vaikuttavat toimintaamme? Mitä tehdä, jos aivot menevät ”ylikuntoon”? Katso koko haastattelu!
Uusimmat
-
07:55
Näin USA:n ulkoministerin vierailu etenee Suomessa – katso aikataulu
-
07:52
Cristiano Ronaldo latasi paksua tekstiä Saudi-liigasta
-
07:38
Esapekka Lappi avasi Sardinian MM-rallin räväkästi – "Uskaltaa Suomi-poikakin ajella"
-
07:31
Miten puoluejohtajat kommentoivat hallitusneuvotteluja? Suora lähetys Säätytalolta kello 8
-
07:23
Tunnistatko erilaiset valmistujaislakit? Testaa tietosi kinkkisessä kuvavisassa
-
07:02
Veikkausliigaseura pelastautui täpärästi syksyllä, vapaapudotus jatkuu edelleen – näin seurapomo vastaa
-
06:44
Supertähti jatkoi huippuvirettään – Denver vei ensimmäisen NBA-finaalin
-
06:29
Joakim Kemell säkenöi Pohjois-Amerikassa – 19-vuotias nuorukainen hienossa maalivireessä
-
06:29
Senaatti hyväksyi Yhdysvaltain velkakaton nostamista koskevan sopimuksen
-
06:29
Miksi viherkasvin lehdet ruskettuvat? Floristi kertoo
-
06:20
Kun erityisoppilas Sarband Rashed sai ylioppilaskokeiden tulokset, hän alkoi itkeä: "Jes mä valmistun!"
-
06:11
Historiallinen käänne pääkaupunkiseudulla: omistusasuminen maksaa jo yhtä paljon kuin vuokraaminen – tämä on ratkaiseva korkoraja
-
06:02
Tapparan tähtipelaaja pitää SM-liigan ratkaisua katastrofina – tykittää suoraa puhetta MTV Urheilulle: "Siellä on liian monta suojatyöpaikkaa"
-
05:53
Pirkanmaalaista miestä syytetään kymmeniin alaikäisiin kohdistuneista seksuaalirikoksista – käräjäoikeus antaa tuomion
-
05:49
Vuokralaisen sopimus irtisanottiin ja kohta alakertaan tulvi vettä – vuokranantajaa odotti hämmentävä näky
-
05:33
Sveitsin parlamentin alahuone torppasi sveitsiläisvalmisteisten aseiden toimittamisen Ukrainalle – MTV seuraa sotaa
-
05:32
Kolmekymppinen Tania esiintyi rescue-koirien pelastajana, sitten karut epäilyt paljastuivat – etsintäkuulutettu koko Euroopassa
-
23:43
Presidentti Biden kaatui ilmavoimien valmistujaisseremoniassa
-
23:26
Yksi ihminen kuoli henkilöauton ja raskaan ajoneuvon kolarissa Parikkalassa
-
23:14
Stoltenberg: Putin teki virheen aliarvioidessaan Ukrainaa ja Natoa – MTV seurasi sotaa
-
Lataa lisää