Ei ole merkitystä, kuinka kauan olet tupakoinut, terveyshyödyt ilmenevät välittömästi lopettamisen jälkeen.
Kun tupakka palaa, siitä vapautuu tuhansien kemikaalien vaarallinen yhdistelmä. Useimmat näistä kemikaaleista ovat myrkyllisiä ja aiheuttavat syöpää. Tupakoinnin lopettaminen onkin paras päätös, minkä voit terveytesi eteen tehdä.
Lopettamispäätös kannattaa tehdä heti
Monimutkaisen verenkiertojärjestelmän vuoksi tupakointi vahingoittaa lähes jokaista osaa kehostasi. Monet nikotiiniriippuvaiset selittelevätkin pitkittynyttä lopettamispäätöstä sillä, että vahinko on saatu jo aikaan.
Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että elimistö alkaa korjaamaan tupakan aiheuttamia tuhoja välittömästi viimeisen tupakan tumppaamisen jälkeen. Tämä aikajana osoittaa, mitä kehossa tapahtuu tupakoinnin lopettamisen jälkeen.
20 minuuttia
Sisäänhengityksessä savu ja nikotiini kulkeutuvat verenkiertoon ja nostavat sekä sykettä että verenpainetta. Jo muutaman kymmenen minuutin sisällä tupakan sammuttamisesta verenpaine normalisoituu.
8 tuntia
Nikotiini ja hiilimonoksidi heikentävät hapen kulkua sydämeen, jolloin sydän yrittää korvata hapenpuutetta sykkimällä nopeammin. Kehon happipitoisuus palautuu normaaliksi kahdeksan tunnin kuluttua tupakoinnin lopettamisesta, jolloin myös syke laskee.
24 tuntia
Kun tupakoinnin lopettamisesta on kulunut vuorokausi, tupakoinnista rasittuneet keuhkot alkavat puhdistua limasta ja muista tupakoinnista aiheutuvista epäpuhtauksista.
48 tuntia
Nikotiini on myrkyllinen aine, joka aiheuttaa voimakasta riippuvuutta, mutta heikentää myös huomattavasti maku- ja hajuaistia. Kaksi päivää tupakoinnin lopettamisen jälkeen nikotiini poistuu kehosta ja aistit alkavat parantua.
2–12 viikkoa
Tupakointi vaikuttaa negatiivisesti verenkiertoon, jolloin fyysinen aktiivisuus voi kärsiä. Tämä puolestaan vaikuttaa helposti yleiseen terveydentilaan. Tupakoinnin lopettaminen parantaa verenkiertoa ja näin ollen lisää energisyyttä ja helpottaa liikunnan harrastamista.
3–9 kuukautta
Tässä vaiheessa tupakoinnin aiheuttamat yskä ja hengitysvaikeudet vähenevät. Muutama kuukausi lopettamisen jälkeen keuhkojen toiminta normalisoituu ja keuhkosyövän riski alkaa pienentyä.
1 vuosi
Tupakointi lisää rasvan kertymistä valtimoiden seinämiin, joten tupakoinnin lopettamisen hyödyt tulevat esiin etenkin sydänsairauksien kohdalla. Noin vuoden kuluttua tupakoinnin lopettamisesta sepelvaltimotautien riski on pudonnut puoleen.
Lähde: Independent
Uusimmat
-
20:23
YK ja EU kehottivat Britanniaa hylkäämään parlamentin läpäisseen Ruanda-lakiesityksen
-
20:18
Stubb ruotsalaisten ajatuksista Suomesta: "On tällä hetkellä aika "coolia" olla suomalainen"
-
20:07
Sekava lintukaksikko hämmensi auttajia Yhdysvalloissa – "Liian humalassa lentääkseen"
-
20:00
Salkkarit-hahmo keksii hätävalheen: "Tulin hakemaan..."
-
19:48
Järkyttävä reaktio – entinen F1-kuski sai niskaansa "tappouhkauksien vyöryn"
-
19:45
Katso minuutissa: Näin Helsinki peittyi lumeen kenties viimeisen kerran tänä keväänä
-
19:42
Ministeri Juuso ei nauti SDP:n eikä keskustan luottamusta
-
19:38
Tänne lumipyry yltää seuraavaksi
-
19:38
Ukraina haluaa ulkomailta armeijaikäisiä miehiä kotimaahan
-
19:21
Sanna Marin tapasi Obaman
-
19:15
Myräkkä veti suomalaisten suupielet epäuskoiseen hymyyn – katso pyrypäivän tunnelmat
-
19:02
Kolmiodraama-sarjan Joonatan ja Mirella ilkeilevät toisilleen uuden kumppaniehdokkaan seurassa – näin Aki reagoi
-
19:00
Satu Mäkelä-Nummela murjaisi urakkansa jälkeen: "Lämpöisen puolella"
-
18:49
Näin Pikkuleijonat yritetään pitää pois puhelimilta – "Pojat innostuvat"
-
18:45
Syyhyn ja kahden seksitaudin tartuntamäärät kasvaneet Suomessa – miksi hoitoon hakeutuminen voi viivästyä?
-
18:44
Stubb Ruotsissa: "Olen varma siitä, että Ukrainan kohdalla löydämme yhteisen sävelen"
-
18:36
Teeripaistia havitellut metsästäjä ampui vahingossa rauhoitetun palokärjen
-
18:20
Historia havisee: Ferrari ottaa käyttöön "odottamattomat värit"
-
18:15
Ruotsin pääministeriltä paljastus Stubbista Ukrainan sodan alusta: "Alexander vakuutti minut"
-
18:03
Ministeri Juuso joutui grilliin sairaaloiden "alasajosta", Purra: Oppositio koulukiusaa – näin keskustelu eteni
-
Lataa lisää