Mainos

Uskomatonta, mutta totta: Tämä laji voi parantaa muistia paremmin kuin aivojumppa!

Jooga on laji, joka saattaa olla hyödyksi myös muistille.

Jooga saattaa paitsi parantaa liikkuvuutta ja kehonhallintaa, myös muistia, kertoo tuore tutkimus. 

Tutkimukseen osallistui 25 yli 55-vuotiasta aikuista, joiden muisti oli hieman alentunut. Osallistujat jaettiin kahteen ryhmään, joista toinen harjoitti kolmen kuukauden ajan joogaa ja meditaatiota ja toinen klassista muistijumppaa ja muistiharjoitteita. 

Tutkimuksen lopussa molempien ryhmien työmuistissa oli tapahtunut parantumista. Työmuistia tarvitaan esimerkiksi ihmisten nimien ja listojen muistamisessa. 

Joogaa harjoittaneella ryhmällä oli lisäksi tapahtunut isompia parannuksia visuo-spatiaalisessa hahmottamisessa. Lisäksi jooganneilla oli tutkimuksen lopussa vähemmän ahdistuneisuutta ja masennukseen viittaavia oireita. 

Tutkijoiden mukaan jooga saattaa hyvinkin olla hyödyksi muistille, mutta on kuitenkin huomioitava, että tutkimusotanta oli hyvin pieni, minkä vuoksi aihe kaipaa vielä lisätutkimuksia. 

Lähde: Foxnews


Mainos

Lisää aiheesta
    Mainos

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.