Uskomatonta, mutta totta: Tämä laji voi parantaa muistia paremmin kuin aivojumppa!
Jooga on laji, joka saattaa olla hyödyksi myös muistille.
Jooga saattaa paitsi parantaa liikkuvuutta ja kehonhallintaa, myös muistia, kertoo tuore tutkimus.
Tutkimukseen osallistui 25 yli 55-vuotiasta aikuista, joiden muisti oli hieman alentunut. Osallistujat jaettiin kahteen ryhmään, joista toinen harjoitti kolmen kuukauden ajan joogaa ja meditaatiota ja toinen klassista muistijumppaa ja muistiharjoitteita.
Tutkimuksen lopussa molempien ryhmien työmuistissa oli tapahtunut parantumista. Työmuistia tarvitaan esimerkiksi ihmisten nimien ja listojen muistamisessa.
Joogaa harjoittaneella ryhmällä oli lisäksi tapahtunut isompia parannuksia visuo-spatiaalisessa hahmottamisessa. Lisäksi jooganneilla oli tutkimuksen lopussa vähemmän ahdistuneisuutta ja masennukseen viittaavia oireita.
Tutkijoiden mukaan jooga saattaa hyvinkin olla hyödyksi muistille, mutta on kuitenkin huomioitava, että tutkimusotanta oli hyvin pieni, minkä vuoksi aihe kaipaa vielä lisätutkimuksia.
Lähde: Foxnews
Uusimmat
-
12:06
Fiskars aloittaa muutosneuvottelut – lähes 200 tehtävää saattaa loppua
-
12:01
MTV testasi viisi kevään uutuusruokatuotetta – "Vetää ihan hiljaiseksi"
-
11:58
Kaisa Korhonen on kuollut
-
11:53
Lämmin vappu uhkaa väistyä nopeasti – meteorologin sanat kertovat kaiken: "Näyttää aika tylyltä"
-
11:35
Etelä-Norjan ilmatila jälleen avattu – tästä lentokaaos johtui
-
11:20
MTV seuraa tulospäivää: Nesteen liikevaihto laski
-
10:52
Järvenpään ravintola-ampumisesta vaaditaan vangittavaksi 21-vuotiasta naista – Poliisi: "Meillä on muitakin epäiltyjä"
-
10:52
Kruununprinsessa Victoria aloittaa upseerin opinnot
-
10:51
Suora lähetys kello 13.20: Jengirikollisuus kuriin? Oikeusministeri esittelee toimet
-
10:49
NHL-joukkue sai hurmioituneen vastaanoton uudessa kodissaan – Lauri Markkanen otti kaiken ilon irti
-
10:42
Salossa tapahtuneen murhan esitutkinta valmistumassa – poliisi epäilee neljää henkilöä
-
10:41
Käytetyissä huonekaluissa piilee inhottava riski – "Havaitseminen voi olla hyvinkin haastavaa"
-
10:40
MTV paikalla: Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia – suora lähetys kello 12.10
-
10:37
Etelä-Norjan ilmatila ammottaa tyhjyyttään: Animaatio näyttää, kuinka nopeasti koneet ohjattiin pois
-
10:35
Poliisi varoittaa kavalista huijareista – onnistuneet viemään kymmeniätuhansia euroja
-
10:23
VM: Velkaantumisen taittamiseksi tarvitaan lisää säästöjä ja verojen korotuksia
-
10:16
Tiger Woodsille sadan miljoonan erikoisbonus
-
09:53
Pariisin ikoninen maamerkki kärsi mittavat vahingot
-
09:44
Maahanmuutto lisääntyi alkuvuodesta
-
09:23
Liigafinaalin törkytempusta kohistaan – Petteri Sihvoselta äärimmäisen raju vaatimus kurinpidolle
-
Lataa lisää