Ahkerasti treenaava Venla Savikuja syö terveellistä ja puhdasta ruokaa. Mutta eivät herkutkaan ole pannassa.
Kuntosalilla viikoittain treenaava Salkkarit-näyttelijä Venla Savikuja pyrkii huolehtimaan siitä, ettei hän lisää ruokaansa mitään turhaa.
– Jos teen salaatin, en lisää siihen valmista salaatinkastiketta. Esimerkiksi öljystä ja mausteista saa itse tehtyä maukkaan kastikkeen, Venla mainitsee.
– Myös vinaigrette on oiva valinta, hän lisää.
Ruokajuomaksi ahkerasti liikkuvalle Venlalle maistuu mieluiten vesi tai maito. Lisäainelimpparit hän jättää yleensä kaupan hyllylle.
Venla muistuttaa, että treenatessa on tärkeää tietää, mitä syö. Joskus pienetkin jutut voivat olla ratkaisevia, kun kyse on ruuasta.
– Jos tuloksia ei synny, ruuan määrä ei ehkä ole tarpeeksi runsas, tai monipuolinen treeniin nähden, Venla vinkkaa.
– Tässä ei kuitenkaan ole kyse mistään tähtitieteellisestä, terveellinen ruoka voi olla helppoa ja simppeliä.
Ja kun arkiruokavalio on kunnossa, voi silloin tällöin nauttia herkuista huoletta, tai käydä ulkona syömässä. Niin myös Venla kertoo tekevänsä.
– Kesällä tulee herkuteltua. Tykkään kaikesta mahdollisesta: kakut, suklaa, kaikki!