Hyvä uni on välttämätöntä ihmisen terveydelle. Sadattuhannet suomalaiset käyttävät unilääkkeitä. Suuri osa turhaan, sanoo uniprofessori Markku Partinen.
– Pitkäaikainen unettomuus ja unilääkkeiden pitkä käyttö altistavat muistihäiriöihin ja ennenaikaisiin kuolemiin. Pitkäaikaisesta unilääkkeiden käytöstä ei ole kukaan pystynyt osoittamaan mitään hyötyvaikutuksia, kertoi professori ja neurologi Markku Partinen Lääkäripäivillä.
Partisen mukaan valtaosa pitkään unettomuudesta kärsivistä käyttää unilääkkeitä, ja että asiaa selventäviä seurantatutkimuksia on useita.
Onko siis unilääkkeistä enemmän hyötyä vai haittaa?
– Tilapäisessä unettomuudessa niistä on enemmän hyötyä kuin haittaa. Silloin puhutaan ihan muutamien öiden käytöstä. Pitkäaikaisessa unettomuuden hoidossa, jolla tarkoitetaan sitä, että unilääkkeitä käytetään kuukausikaupalla, ei valitettavasti kukaan ole osoittanut mitään hyötyä, kertoo professori.
Kaksi tärkeintä elementtia hyvälle terveydelle ovat hyvä uni ja terveellinen ravitsemus. Kolmas kova on liikunta. Jos ihminen ei nuku, aivot eivät saa energiaa, väsyttää ja suorituskyky heikkenee. Eikä pidä unohtaa kuona-aineita.
– Ehkä kaikkein tärkein unen vaikutus on haitallisten aineenvaihduntatuotteiden hävittäminen aivoista unen aikana. Jos ihminen ei nuku, niin kuona-aineet kertyvät aivoihin ja sen seurauksena voi kertyä muun muassa amyloidia.
2:08
