Ulos liikkumaan! Näin kevään lajit polttavat kaloreita
Lämpimät kelit lähestyvät, ja niiden myötä voisi olla aika vaihtaa kuntopyörällä hikoilu ulkona pyöräilyyn ja sisällä painojen nostelu puiden pilkkomiseen. Katso, kuinka paljon erilaiset keväiset ja kesäiset lajit keskimäärin polttavat kaloreita tunnissa.
Huomaathan, että kaloreita palaa eri tavalla riippuen omasta painosta ja treenin intensiteetistä. Alla olevat lukemat ovat keskimääräisiä arvioita.
| Laji | Kalorinkulutus tunnissa |
| Jalkapallo (ottelu) | 880 |
| Kiipeily | 740 |
| Pyöräily (erittäin vauhdikas) | 735 |
| Uinti | 720 |
| Hyppynarulla hyppiminen | 700–1 000 |
| Maastopyöräily | 625 |
| Tennis | 500–600 |
| Koripallo | 576 |
| Soutu (reipas) | 515 |
| Kävely (erittäin reipas) | 450 |
| Pyöräily (vauhdikas) | 440 |
| Ruohonleikkuu | 440 |
| Vaeltaminen (reipas) | 440 |
| Puiden pilkkominen | 440 |
| Melonta | 370 |
| Golf | 365 |
| Sauvakävely | 300 |
| Pyöräily (rauhallinen) | 295 |
| Kävely (kohtalainen) | 250 |
| Purjehdus | 220 |
| Kalastus | 220 |
| Moottoripyöräily | 185 |
| Kävely (rauhallinen) | 170 |
Lähteet: Kaloritaulukko.com, Howstuffworks.com, Med-health.net
Opi oikea juoksutekniikka – katso ohjeet
Huomenta Suomessa on opeteltu kevään mittaan oikeaa juoksutekniikkaa. Katso video ennen kuin suuntaat lenkkipolulle!
Uusimmat
-
02:00
STT:n vertailu: Tässä ovat suurten ja pienten lukioiden kärkikymmeniköt
-
23:12
Kanadan maastopalot siirtyneet idästä länteen: "Pelottavia aikoja"
-
23:08
Upea maailmanennätys Timanttiliigassa! Firenzen ilta huipentui häkellyttävään suoritukseen
-
22:52
Yhdysvallat välttyi ajautumasta maksukyvyttömyyteen: "Katastrofaalinen talousromahdus vältetty"
-
22:47
Wilma Murto tuloskunnostaan: "Tämä toistaa tuttua kaavaa"
-
22:45
Näin raikui suvivirsi Joensuussa 18000 laulajan voimin!
-
22:36
Wilma Murrolle pettymys Timanttiliigassa
-
22:20
Zelenskyi myöntää: Ukrainasta ei tule Naton jäsentä niin kauan kuin sota jatkuu – MTV seuraa sotaa
-
22:07
Kesäkuun lumipyry yllätti taksinkuljettajan Saariselällä: "Yrität, että kyllä se kesä vielä tulee tännekin, mutta ei helkatti"
-
22:07
Tallulah Willis avoimena isänsä Bruce Willisin dementiasta: "Tämä on surun alku"
-
21:52
Kapellimestari Hannu Lintu ei unohda Kaija Saariahon musiikin herättämää ainutlaatuista reaktiota New Yorkissa: "Se tunnelma"
-
21:46
Intiassa vakava junaturma: Ainakin 50 kuollut, 500 loukkaantunut
-
21:03
Näin huippumalli Niina Kurkinen päätyi valmentamaan ihmisiä eroamaan oikein: "Nelikymppisenä olin niin pohjalla"
-
20:57
Niinistö näki mahdollisuuksia kestävän kasvun edistämiseen Sao Paulossa Brasiliassa
-
20:54
Blinkenin Suomen-puheessa oli uusi Ukrainan sotaa koskeva seikka – Risto E. J. Penttilä: "Pikkuhiljaa lähdetään rakentamaan reittiä kohti rauhaa"
-
20:46
Pekka Pouta kuukausiennusteesta: "Kaksi viikkoa viileätä ja sitten..."
-
20:44
Kalle Rovanperä teki itselleen valtavan palveluksen – Sardinian monsteripätkä oli maineensa veroinen: "Suuri osa tuli siinä"
-
20:44
Kaatosateet ja tulvat ajoivat satojatuhansia kodeistaan Japanissa
-
20:19
Max Verstappen napsi pohja-ajat Barcelonassa – Bottas kiristi
-
20:13
Nainen jekutti poikaystäväänsä lomalla – katoavat uimashortsit aiheuttivat naurunremakan
-
Lataa lisää