Tutkimus: Näin odottavan äidin ruokavalio voi näkyä lapsen kehityksessä vielä päiväkoti-iässä
Tutkimuksessa havaittiin, että odottavan äidin ruokavalio voi näkyä lapsen kehityksessä vielä taaperoiässä.
Monipuolista ja terveellistä ruokavaliota raskauden aikana noudattavat äidit voivat suotuisasti vaikuttaa lapsensa kehitykseen. Vastaavasti epäterveellinen ruokavalio saattaa hidastaa lapsen hermoston kehitystä.
Erityisesti runsas hedelmien, kasvisten ja kalan syöminen ja muutenkin terveellinen ruokavalio raskauden loppukolmanneksella liittyi parempiin tuloksiin hermoston kehitystä mittaavissa arvioinneissa. Yhteydet havaittiin lasten ollessa 1-, 2-, ja 3,5-vuotiaita.
Arviot olivat heikompia lapsilla, joiden äitien ruokavaliot olivat sisältäneet paljon teollisesti prosessoituja ruokia ja elintarvikkeita. Myös runsas porsaanlihan syöminen raskauden aikana liittyi heikompiin tuloksiin, mutta tältä osin havainnot olivat hyvin epävarmoja ja pitää varmistaa lisätutkimuksissa.
Havainnot vahvistavat näyttöä monipuolisen ja terveellisen ruokavalion hyödyistä raskauden aikana, mutta ruokavalion lisäksi muutkin seikat ovat voineet vaikuttaa tuloksiin. Terveellistä ruokavaliota noudattavat ovat usein muutenkin terveystietoisia, mikä saattaa selittää osan tuloksista.
Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.
Tällaiset ovat suomalaisten ruokasuositukset
Suomalaissuositusten mukainen raskausajan ruokavalio ei juurikaan eroa normaalista suositellusta ruokavaliosta, joka sisältää runsaasti täysjyväviljatuotteita, kasviksia, marjoja ja hedelmiä sekä kalaa 2–3 kertaa viikossa.
Maitotuotteista suositaan rasvattomia ja vähärasvaisia tuotteita tai täydennettyjä kasvipohjaisia vaihtoehtoja. Rasvoista suositellaan kasviöljyjä ja niistä tehtyjä kasvirasvalevitteitä.
Runsaasti suolaa, sokeria ja kovaa rasvaa sisältävien ruoka-aineiden käyttöä on hyvä välttää.
Katso myös: Tältä näyttää puoli kiloa kasviksia:
Copyright Duodecim 2022. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
19:06
Maria Pettersson ei saanut Journalistiliiton valtuuston luottamusta – tiukan äänestyksen tulos oli 33–32
-
19:04
Aira Samulinin haastattelu vuodelta 2012 – näin tanssilegenda puhui elämästään ja juhli 85-vuotispäiväänsä
-
18:23
Nyt puhuu Krista Kiuru: ei suostu syntipukiksi
-
18:19
Mestis-seurat: ylimääräinen kokous Suomi-kiekon kohuaiheesta
-
18:14
Ulkoministeri Elina Valtonen nosti itärajan esiin Sergei Lavrovin kuullen: "Sanotaanko nyt näin, että kyllä hän siihen reagoi"
-
18:00
Prinsessa Diana ennen julkaisemattomassa kuvassa lehden kannessa – tällainen on tarina otoksen takana
-
17:55
Luksusauto rysäytettiin kyljelleen – brittifutari hurjassa kolarissa
-
17:43
Seitsemänkymppinen nainen synnytti kaksoset
-
17:42
Miten usein kasvot pitäisi pestä? Ihotautilääkärit kertovat peukalosäännön
-
17:39
SM-liigan superlupaus aivan NHL-varausennakkolistan kärkipäässä – suomalaiset mukavasti esillä
-
17:23
Itsenäisyyspäivän mielenosoituksista voi tulla levottomia – "Jotain uutta vielä tulee"
-
17:19
Pohjois-Savon sarjasytyttäjälle vuosien vankeustuomio
-
17:05
Nyt vilahtaa! Tiffany-rakas julkaisi hulvattoman videon Valtteri Bottaksen peppukalenterin kuvauksista
-
16:53
Maailmanmestari joutui "alastonkuvahelvettiin" – nyt avautuu Mariana, 26
-
16:33
Missä on Helsingissä kadonnut Carlo? Poliisi: "Kaikki keinot käytössä"
-
16:27
Venäjä kieltää "kansainvälisen HLBT-liikkeen" ääriliikkeenä
-
16:25
Kiinnostaisiko todellinen neuvostoliittolaisen autoteollisuuden helmi? Tähän hintaan irtoaa olemattoman vähän ajettu "Mosse"
-
16:14
VR sai ensimmäisen kilpailijan lähijunaliikenteeseen
-
16:03
Hallitus esittää Nato-maiden joukkojen asemaa koskevan sopimuksen hyväksymistä
-
16:03
Beverly Hills, 90210 -tähti Shannen Dohertyn syöpä on levinnyt luustoon – näin hänen sairautensa on muuttunut kahdeksassa vuodessa
-
Lataa lisää