Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Tutkimus: Jo pieni lihominen voi pilata polvesi

4:17Kiinteydy nopealla ja tehokkaalla kehonpainotreenilläPainonhallinta ja kohtuullinen liikunta ennaltaehkäisevät nivelrikkoa – katso videolta ohjeet kiinteyttävään treeniin, johon ei apuvälineitä tarvita!
Julkaistu 03.11.2022 19:01

Valpuri Haapala

valpuri.haapala@mtv.fi

Jo muutaman kilon lihominen lisää australialaistutkimuksen mukaan riskiä leikkausta vaativiin polviongelmiin. 

Jo viiden kilon painonnousu lisää ihmisen todennäköisyyttä joutua polven tekonivelleikkaukseen. Naisilla muutaman kilon lihominen nosti polven nivelrikon hoitoon tarkoitetun kirurgisen toimenpiteen todennäköisyyttä 34 prosentilla ja miehillä 25 prosentilla.

The International Congress on Obesity -tapaamisessa esitellyt löydökset perustuvat kahteen tutkimukseen, joihin osallistui 264 000 henkilöä.

Lisäksi 23 aiemman polven nivelrikon ja painonnousun yhteyteen pureutuneen tutkimuksen analysointi paljasti, että lihomisen myötä polven kipuilu ja jäykkyys sekä potilaan toimintakyky ja elämänlaatu heikkenivät.

Tutkimuksesta uutisoi muiden muassa The Washington Post. Löydöksiä ei ole vielä julkaistu vertaisarvioidussa lehdessä.

Lue myös: Viisi yleistä mokaa, jotka estävät painon putoamisen

Lihavuus merkittävä polven nivelrikon riskitekijä

Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus ja aikuisten tavallisin polvikipujen syy. Lihavuus on yksi sen merkittävimpiä riskitekijöitä yhdessä ikääntymisen kanssa, sillä liikakilot lisäävät polviin kohdistuvaa kuormitusta. Väestön lihominen sekä ikääntyminen uhkaavat tehdä vaivasta entistä tavallisemman.

Polven nivelrikossa nivelissä tapahtuu muutoksia, jotka vaurioittavat rustokudosta. Vaurioitunut rustokudos ei palaudu ennalleen, vaan vähitellen nivelrusto häviää luun pinnalta. Ruston alla oleva luu alkaa muotoutua uudelleen, minkä yhteydessä syntyy luupiikkejä.

Yleisin oire polven nivelrikosta on kipu, joka ilmaantuu taudin alkuvaiheessa kävellessä. Nivelrikon edetessä kipu voi muuttua jatkuvaksi ja vaivata myös öisin. Polven nivelrikkoon liittyvä jäykkyys saattaa alkaa haitata arkisista toimista selviytymistä.

Lue myös: Kuinka monta askelta päivässä pitää ottaa laihtuakseen? Asiantuntijat arvioivat

Ei parantavaa hoitoa

Nivelrikkoon ei ole olemassa parantavaa hoitoa. Mikäli potilaalla on ylipainoa, on laihduttaminen erittäin tärkeää, sillä se lievittää kuormituskipua, parantaa toimintakykyä ja vähentää jäljellä olevan nivelruston rappeutumista.

Jo 10 prosenttia pienempi kehonpaino edistää polven kuntoa, kertoo australialaistutkimuksesta uutisoiva Healthline. Esimerkiksi satakiloisilla tämä tarkoittaa kymmentä kiloa.

Ruokavaliomuutosten lisäksi painonhallintaa tukee liikunta. Liikunta on nivelrikkopotilaalle hyväksi siksikin, että sen on havaittu vähentävän kipua sekä parantavan toimintakykyä ja elämänlaatua. Hyviä lajeja ovat esimerkiksi uinti sekä pyöräily, joissa polviin ei kohdistu iskuja, kiertoliikkeitä tai muuta kuormitusta.

Mikäli itsehoito ei kohenna toimintakykyä, voidaan harkita tekonivelleikkausta. Kirurgiseen toimenpiteeseen liittyy kuitenkin komplikaatioriski, joiden vaaraa esimerkiksi ylipaino kasvattaa.

Lue myös: Kun Julia avasi Omakannan, tyytyväisyys hoidosta muuttui järkytykseksi: "Pääsi itku"

Lue myös: Osaisitko yhdistää? Neljä merkkiä heikosta keskivartalosta – voi tuntua jopa vessassa

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Voiko pillereitä syömällä laihtua? Painonhallintalääkäri kertoo, mikä vaikutus laihdutuslääkkeillä on painoon.

6:53Voiko liikalihavuutta kaitsea pillereillä? Painonhallintalääkäri:"Ihmepillereitä lihavuuden estämiseksi ei ole"Voiko liikalihavuutta kaitsea pillereillä? Viiden jälkeen -ohjelmassa vieraillut André Heikius vastaa.

Lähteet: The Washington Post, WebMD, Healthline, Terveyskirjasto, Käypä hoito, Association Between Weight Gain and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis

Lisää aiheesta:

Pieni muutos kävelyyn voisi helpottaa polven nivelrikon aiheuttamaa kipuaTämä liikuntaharrastus voi ehkäistä polvikipua ja polven nivelrikkoaLihavuus on merkittävä polven nivelrikkojen aiheuttaja – tutkimus selvitti laihtumisen vaikutuksetTunnistatko nivelrikon oireet? Kansantauti vaikuttaa jopa viidennekseen suomalaisista – näin pienennät sairastumisriskiäsi4 tapaa varmistaa, ettet koskaan joudu lonkan tekonivelleikkaukseenKarista liikakiloja – voit välttyä nivelrikolta!
Terveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Terveys ja hyvinvointi
  • Eilen19:15
    Sisäilma

    Poltatko tällaisia kynttilöitä? "Kannattaa välttää"

  • Eilen06:34
    Nukkuminen

    Tingitkö yöunistasi? Ei kannattaisi – tätä kaikkea univaje voi aiheuttaa

  • ke18:02
    Seksuaalisuus

    Laura Allonen julkaisi itsestään alastonkuvan: "Tässä on intersukupuolinen keho"

  • ke15:50
    Henkirikokset

    Mikkelin murhasyytetty ongelmakierteessä – kaveri epäili poliisille: "Hänellä ei ole tunteita"

  • ke15:36
    Liiga

    SM-liigan ottelutapahtumiin muutos – voimassa toistaiseksi