Tunnista kaamosrasitus – oireita 40 prosentilla suomalaisista
Moni suomalainen kärsii tähän aikaan vuodesta kaamosrasituksesta.
Kaamosmasennus, jota hoidetaan terapialla ja masennuslääkkeillä, koskettaa noin prosenttia suomalaisista. Kaamosrasitus, johon voi vaikuttaa suuresti itsehoidolla, sen sijaan tulee noin 40 prosentille suomalaisista. Oireet ovat sekä fyysisiä että psyykkisiä.
– Väsyttää tosi paljon ja unen määrä lisääntyy. Tulee alavireisyyttä ja hiilihydraattinälkää. On vähän sellainen ärtynyt olo, turvottaa ja tekee kovasti mieli makeaa, hyvinvointikouluttaja ja tietokirjailija Raija Kivimetsä kuvaili Studio55.fi-lähetyksessä.
Syynä kaamosrasitukseen on valon puute. Kun valo vähenee, pimeähormoni melatoniini ottaa valtaa mielihyvähormoni serotoniinilta, jonka tuotanto puolestaan lamaantuu.
– Jokaisella on aivoissa oma sisäinen keskuskello, ja kaamos sotkee sen rytmin. Se on tämän keskuskellon rytmihäiriö. Joillain se edistää ja joillain jätättää, Kivimetsä sanoi.
Uusimmat
-
13:35
16-vuotias ammuskeli yökerhossa Yhdysvalloissa – urheilutähti sai luodista
-
13:30
Purra IS:lle: Aseella ampuva kansanedustaja ei nauti luottamustani
-
13:30
Pelätyt Apache-taisteluhelikopterit lensivät Niinisalossa
-
13:22
Yle tavoitti Timo Vornasen tämän kotoa
-
13:20
Ronnie O'Sullivan paljasti vaihtoehdon snookeruralle – ällistyttävä heitto Lewis Hamiltonista
-
13:17
Vornasta arvosteltu esiintymisestä poliisin virkapuvussa perussuomalaisten teltalla
-
13:01
Pelicans-faneilta näyttävä ele hopeajoukkueelle – Tommi Niemelä tarttui megafoniin, "seksi-Lasse" kaikui Lahden yössä
-
12:52
Makasiinimurhaaja vapautettiin – poliisi tutkii varastettujen autojen tapausta
-
12:35
Yle: Windows95man saa esiintyä pikkupöksyissään Euroviisuissa
-
12:32
Karjalainen: Timo Vornasen vieraana oli torstaina Ilomantsin perussuomalaisia
-
12:04
Anton Levtchiltä mehevä paljastus Rikard Grönborgin temperamentista kulisseissa – huoli irtaimistosta heräsi
-
11:47
Superjuoksijoiden valmentajaisä skandaalin keskellä – pahoinpidellyt omaa lastaan
-
11:47
Asiantuntijalta kuohuviinitärppi vappuun: Kuin samppanjaa "pilkkahintaan"
-
11:19
Oulusta löydetty ruumis – poliisi epäilee tappoa
-
11:10
Ex-elokuvatuottaja Harvey Weinstein joutui sairaalaan
-
10:37
Venäjä jatkaa kiivaita hyökkäyksiään itärintamalla – Ukraina uskoo venäläisten tavoitepäivän lähestyvän
-
10:37
Mestiksen mestarille uusi päävalmentaja – kultaluotsi hyppää SM-liigaan
-
10:23
Poliisilta uutta tietoa Vornasen aseesta
-
10:16
Xi Jinping Eurooppaan – yllättävät kohdemaat
-
10:15
Näin puhdistat kellastuneen ylioppilaslakin – yksi tapa ehdottomasti kielletty!
-
Lataa lisää