Toteuta nämä 3 vinkkiä sunnuntaisin – saatat laihtua seuraavalla viikolla
Pienet etukäteisvalmistelut viikon viimeisenä päivänä auttavat ylläpitämään terveellisiä elämäntapoja tulevalla viikolla.
Kun teet etukäteen hieman ruokavalmisteluja, varmistat sen, että viikostasi tulee terveellisempi. Et ehkä kuitenkaan voi viettää koko sunnuntaipäivää hellan äärellä valmistellen monia terveellisiä aterioita tulevalle viikolle. Mutta ei hätää, myös pienillä asioilla on merkitystä. Noudata vaikkapa näitä The Small Change Diet -kirjan kirjoittaneen Keri Gansin helppoja ja nopeita vinkkejä.
Annostele viikon välipalat
Kiireessä tulee ehkä ostettua suklaapatukoita töihin evääksi niille hetkille, kun pikkunälkä yllättää. Tällainen tapa tulee kuitenkin kalliiksi ja näkyy myös kertyneinä kiloina. Edullisemmaksi ja terveellisemmäksi tuleekin se, että ostat ravintorikkaita ja monipuolisia ruoka-aineita – esimerkiksi erilaisia vihanneksia, hedelmiä tai pähkinöitä – isoissa erissä ja annostelet niistä pieniin pusseihin sunnuntaina koko viikon välipalat. Näin sinun ei tarvitse turvautua työpaikan välipala-automaattiinkaan.
Keitä kananmunia
Kaksi kananmunaa ja hedelmä on hyvä aamupala laihduttajalle, mutta aamulla ei useinkaan ole aikaa keitellä kananmunia. Keitä sunnuntaisin kymmenisen kananmunaa, niin sinulla on koko työviikon aamupalat kätevästi valmiina.
Pilko vihannekset
Tiedät varmaan sen tunteen, kun tulet töistä kotiin nälkäisenä ja avaat jääkaapin kahmien sieltä mitä tahansa käteen osuvaa, kun et jaksa odottaa päivällisen valmistumista? Pilko sunnuntaisin punaista paprikaa ja kurkkua valmiiksi, jotta tartut ennemmin niihin kuin epäterveellisempiin vaihtoehtoihin. Kun valmistat terveelliset herkut jo sunnuntaina, sinulla ei ole mitään tekosyytä olla tarttumatta niihin vanukkaan sijaan.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Women's Health
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
13:03
Kuluttaja paljasti purukumien valtavat hinta- ja sisältöerot: Nelihenkisen perheen ksylitoleihin voi kulua jopa 800 euroa vuodessa!
-
12:59
Junamatkat korvataan Riihimäen ja Lahden välillä toistaiseksi linja-autoilla – taustalla liikenteenohjausjärjestelmän tiedonsiirtovika
-
12:52
Seinäjokelaisen miehen epäillään tuoneen maahan yli kahdeksan kiloa amfetamiinia – lisäksi kotietsinnässä takavarikoitiin laiton pistooli ja dopingaineita
-
12:52
Upea tribuutti – Calgary Flamesin maalivahdilta komea kunnianosoitus seuralegenda Miikka Kiprusoffille
-
12:47
HS: Helsingin Sanomien toimittajaan kohdistunut kotietsintä päätyy korkeimman oikeuden käsittelyyn
-
12:46
Aino-Kaisa Saarinen paljastaa: Kohtasin laturaivon – "Kaikki suomalaiset kirosanat"
-
12:39
67-vuotias mies houkutteli poikia asuntoonsa Porissa – tuomittiin seksuaalisista hyväksikäytöistä
-
12:34
2-vuotiaan James Bulgerin murhasta kertova elokuva valittiin Oscar-ehdokkaaksi – elokuvan yllättämä äiti kauhuissaan: "Olen niin vihainen, toivon vain, ettei elokuva voita"
-
12:32
Talouspolitiikan arviointineuvosto: Veronalennukset huonosti suhdanteeseen ajoitettuja – julkisen talouden kestävyys vaakalaudalla pitkällä aikavälillä
-
12:30
Raahessa äitinsä ja 25-vuotiaan naisen surmannut mies ei ymmärtänyt tekojaan – oikeus selvittää tänään miehen muita rikoksia
-
12:30
20 astetta pakkasta ja punkki pikkutytön niskassa – poikkeuksellinen löytö ällistyttää myös asiantuntijoita: "En todellakaan tiedä, mistä se on meille päätynyt"
-
12:30
Kiusattiin avanteen vuoksi – 10-vuotias poika päätyi epätoivoiseen tekoon: "Tämä on musertavaa"
-
12:28
Aino-Kaisa Saarinen riemastui yllätyspanoksestaan Eveliina Piipon mitalihiihdossa – "Olen täällä hymy korvissa, aivan loistavaa!"
-
12:13
Uusia vihjeitä kylpyhuoneesta siepatun norjalaismiljonäärin vaimon katoamisesta: Sukeltajat etsivät johtolankoja, järvellä nähty kaksi miestä
-
12:13
Koomikko Kevin Barnett, 32, on kuollut – menehtyi mystisesti lomamatkalla
-
12:11
Ville Nieminen väisti kysymyksen: "Kysy jostain muusta"
-
11:49
Eveliina Piippo oli romahtaa MM-hopeahiihdossaan, perhe tukena juuri oikeaan aikaan – "Se on nyt tämä hetki, nyt mennään"
-
11:42
Kuluttaja: Näistä talouspapereista liukenee ruokaan kemikaaleja
-
11:34
Kimi Räikkösen talli herättää jo pelkoa kilpakumppaneissa – "Pidettävä silmällä"
-
11:32
Ennätysmäärä ihmisiä otti yhteyttä velkaneuvontaan – velkaongelmat syvenevät: "Iso osa ylivelkaantuneista on tavallisia työikäisiä kansalaisia"
-
Lataa lisää