TOP5: Maailman terveellisimmät ruoat listattiin – syötkö näitä?
Amerikkalainen Shape-lehti pyysi joukkoa ravitsemus- ja terveysalan ammattilaisia listaamaan kaikkien aikojen terveellisimmät ruoat.
Näitä herkkuja kannattaa lisätä ruokavalioon:
1. Mustapippuri
Köynnöskasvi pippurin marjoista saatava mustapippuri on tutkimuksissa yhdistetty useisiin terveyshyötyihin. Pippurin sanotaan muun muassa taistelevan bakteereja vastaan sekä auttavan ruoansulatusta. Tuoreen tutkimuksen mukaan mustapippurin sisältämä ainesosa voi vaikuttaa positiivisesti myös kehon rasvanpolttoon.
2. Basilika
Tämä rautapitoinen yrtti on suosittu erityisesti italialaisessa ja thaimaalaisessa keittiössä. Basilika voi tutkimusten mukaan auttaa tukahduttamaan ahdistusta ja suojella ihoa bakteereilta. Basilikalla on todettu olevan myös luonnollisia antibioottisia vaikutuksia.
3. Chili
Chilin sisältämä kapsaisiini pitää pöpöt loitolla ja edistää painonpudotusta. Chili tehostaa myös kehon immuunijärjestelmää, joten flunssaisena on hyvä nautiskella tulisia ruokia.
4. Musta riisi
Musta riisi pitää sisällään runsaasti rautaa, kuitua ja E-vitamiinia. Musta riisi sisältää myös enemmän antioksidantteja kuin esimerkiksi mustikat!
5. Aprikoosi
Aprikoosit ovat melkoisia terveyspommeja, sillä ne pitävät sisällään muun muassa runsaasti kaliumia, kuitua, vitamiineja, beetakaroteenia sekä lykopeenia. Tutkijoiden mukaan aprikoosien syönti vähentää maksasyövän riskiä.
Lähde: Shape
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
07:15
Energiajuomien suurkulutuksella järkyttävät seuraukset 21-vuotiaalle – "Aivan liian helposti nuorten saatavilla"
-
07:11
Lemmikkibuumi sai liikkeelle huijarit: Ostaja ehti pulittaa varausmaksun söpöstä pystykorvasta, jota ei ollutkaan – "Halusin todella sen pennun"
-
07:08
HIFK:ta uhkaa raskas menetys – tähtipuolustajan polvi kolahti ilkeästi SM-liigan pudotuspeleissä
-
07:05
Egyptissä järjestettyjen kauneuskisojen turvajärjestelyt pettivät – suomalaismissi kertoo tapahtumista: "He elivät ajatuksella, ettei koronatilannetta ole maassa"
-
07:00
Väkivalta toimittajia kohtaan kaksinkertaistunut Euroopassa – Suomi sananvapauden mallimaita, vaikka vihapuhe ei anna aihetta tyytyväisyyteen
-
06:55
Oho: Sadat puolialastomat juhlijat kokoontuivat Venäjällä rinteeseen – katso villi video
-
06:48
Saksassa CDU:n johto tukee Armin Laschetia kristillisdemokraattien liittokansleriehdokkaaksi – äänestyksessä murskalukemat
-
06:45
Konkaritähti Patrick Marleau teki uskomatonta NHL-historiaa!
-
06:31
Mitä Euroopan lääkevirasto sanoo Johnson & Johnsonin koronarokotteen turvallisuudesta? Lausuntoa odotetaan tänään
-
06:29
Näin karua on jälki, kun pakettiautoon lastataan ensin lähes tonni betonia, sitten lipsuillaan kuorman sitomisessa ja lopuksi ajetaan päin seinää
-
06:24
Joko vappuna uskaltaa nähdä kavereita ja sukua? Terveysviranomaisilta yksimielinen arvio tulevista juhlapäivistä
-
06:16
Roope Hintz jatkoi hurjaa pisteputkeaan – Miro Heiskanen tarjosi vahvaa tulitukea
-
06:15
Katiska-vyyhdistä vankeuteen tuomittu huippupurjehtija ei luovuta Tokion olympialaisten suhteen – aikoo valittaa tarvittaessa urheilun oikeusturvalautakuntaan
-
06:08
Hallitus neuvottelee illalla koronarajoitusten purkusuunnitelmasta – sisältöä päivitetty kommenttikierroksen jälkeen
-
06:03
Kommentti: Navalnyi viettelee Kremliä venäläiseen rulettiin – voittaja saa kaiken, häviäjä menettää kaiken
-
05:47
Kaksi koirarotua luotiin koirista ja susista viime vuosituhannella käyttökoiriksi – vaikka ne ovat susimaisia, miksei vieraslajilaki koske niitä?
-
05:45
Toto Wolffilta suoraa tekstiä Valtteri Bottaksesta – lyö pöytään raa’an näkemyksen
-
05:41
Viron suojelupoliisi: Venäjä yrittänyt hyödyntää koronamyllerrystä – käyttänyt propagandaa rikkoakseen EU:n yhtenäisyyttä
-
05:17
USA: Venäjällä nyt enemmän joukkoja Ukrainan rajalla kuin Krimin miehityksen aikaan
-
05:02
George Floyd -oikeudenkäynti loppusuoralla: Valamiehistö vetäytynyt tekemään päätöstään syytetyn poliisin kohtalosta
-
Lataa lisää