TOP5: Maailman terveellisimmät ruoat listattiin – syötkö näitä?
Amerikkalainen Shape-lehti pyysi joukkoa ravitsemus- ja terveysalan ammattilaisia listaamaan kaikkien aikojen terveellisimmät ruoat.
Näitä herkkuja kannattaa lisätä ruokavalioon:
1. Mustapippuri
Köynnöskasvi pippurin marjoista saatava mustapippuri on tutkimuksissa yhdistetty useisiin terveyshyötyihin. Pippurin sanotaan muun muassa taistelevan bakteereja vastaan sekä auttavan ruoansulatusta. Tuoreen tutkimuksen mukaan mustapippurin sisältämä ainesosa voi vaikuttaa positiivisesti myös kehon rasvanpolttoon.
2. Basilika
Tämä rautapitoinen yrtti on suosittu erityisesti italialaisessa ja thaimaalaisessa keittiössä. Basilika voi tutkimusten mukaan auttaa tukahduttamaan ahdistusta ja suojella ihoa bakteereilta. Basilikalla on todettu olevan myös luonnollisia antibioottisia vaikutuksia.
3. Chili
Chilin sisältämä kapsaisiini pitää pöpöt loitolla ja edistää painonpudotusta. Chili tehostaa myös kehon immuunijärjestelmää, joten flunssaisena on hyvä nautiskella tulisia ruokia.
4. Musta riisi
Musta riisi pitää sisällään runsaasti rautaa, kuitua ja E-vitamiinia. Musta riisi sisältää myös enemmän antioksidantteja kuin esimerkiksi mustikat!
5. Aprikoosi
Aprikoosit ovat melkoisia terveyspommeja, sillä ne pitävät sisällään muun muassa runsaasti kaliumia, kuitua, vitamiineja, beetakaroteenia sekä lykopeenia. Tutkijoiden mukaan aprikoosien syönti vähentää maksasyövän riskiä.
Lähde: Shape
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
14:10
Somerolla pahoin palanut mies kuoli sairaalassa – poliisi vaatii naista vangittavaksi murhasta
-
14:08
Koronatestaus Turun lentokentällä sujui mallikkaasti – kaikki Pohjois-Makedoniasta saapuneet suostuivat testiin: "Oireisia matkustajia oli vähän"
-
14:03
Salkkarit-tähti Konsta Hietanen paljastaa viimein – tällaisen palkinnon hän sai Tenavatähti-kilpailusta: "Sillä oli paljon käyttöä"
-
14:02
Pitääkö leipää oikeasti säilyttää jääkaapissa vai huoneenlämmössä? Leipurit paljastavat, miten leipä todella säilyy parhaiten
-
13:58
Andrea Pirlo pikavauhtia Juventuksen ruoriin – seurapomo perusteli hämmennystä aiheuttanutta ratkaisua
-
13:56
Kuvat paljastavat Hangon traagisen veneturman voiman – tämä tapahtumista tiedetään nyt: Kisaveneen suunta muuttui väylälle ajaneen veneen peräaallon takia
-
13:43
Helmut Marko latasi ehdot kritisoidun Red Bull -kuskin jatkohaaveille: "Niin kauan hän saa aikaa"
-
13:27
Siistiä vai sairasta? – Katso kuva 10-vuotiaan pikkutaistelijan hämmästyttävistä lihaksista: "Haluan olla kuin Bruce Lee"
-
13:13
Libanonissa ensimmäinen ministeriero tiistaisen räjähdyksen jälkeen – pyysi erolausunnossa anteeksi kansalta
-
13:13
Aki Ajon tallin Raul Fernandez menetti kärkipaikkansa heti startissa
-
13:09
Mediamoguli Simo Cowell kiidätettiin sairaalaan – mursi selkänsä pyöräonnettomuudessa
-
13:07
Jari-Matti Latvala tähtää täysillä takaisin MM-sarjaan – aikoo tehdä asiat eri tavalla kuin aiemmin: "Energiaa on vain yhdelle tai kahdelle kaudelle"
-
13:04
Beirutin massiivinen räjähdys jätti jälkeensä – aiheutti kymmeniä metrejä syvän kraatterin
-
12:50
Kolmen veneen liikkeitä tutkitaan Hangon veneturmatutkinnassa: Kisavene törmäsi "huomattavalla nopeudella" huviveneeseen – yksi ihminen kuoli
-
12:21
Pieni yksityiskohta FIAn päätöksessä herätti kilpailijoiden huomion: Miksi Mercedes toimitti Racing Pointille osia määräajan jälkeen? "Olimme epävarmoja"
-
12:21
Olet mitä syöt -ohjelmassa nähtävä Henna Kalinainen julkaisi puhuttelevan kuvaparin muutoksestaan: "Ihmeiden aika ei ole ohi"
-
12:02
Sachan koira löysi pihalta sinisen taideteoksen – hulvattomat seuraukset: "Kaverin puolesta kyselen..."
-
11:55
THL: Suomessa todettu 16 uutta koronavirustartuntaa – tartuntoja nyt kaikkiaan 7584
-
11:52
Suomalaisperhe myi kotinsa ja matkasi purjeveneellä yli vuoden ympäri maailmaa – 6-vuotiasta Helmiä matka ei hirvittänyt: "Mutta äitiä jännitti"
-
11:43
Facebook-pomo Mark Zuckerberg pääsi 100 miljardin dollarin kerhoon, johon kuuluu vain kolme ihmistä maailmassa
-
Lataa lisää