Amerikkalainen Shape-lehti pyysi joukkoa ravitsemus- ja terveysalan ammattilaisia listaamaan kaikkien aikojen terveellisimmät ruoat.
Näitä herkkuja kannattaa lisätä ruokavalioon:
1. Mustapippuri
Köynnöskasvi pippurin marjoista saatava mustapippuri on tutkimuksissa yhdistetty useisiin terveyshyötyihin. Pippurin sanotaan muun muassa taistelevan bakteereja vastaan sekä auttavan ruoansulatusta. Tuoreen tutkimuksen mukaan mustapippurin sisältämä ainesosa voi vaikuttaa positiivisesti myös kehon rasvanpolttoon.
2. Basilika
Tämä rautapitoinen yrtti on suosittu erityisesti italialaisessa ja thaimaalaisessa keittiössä. Basilika voi tutkimusten mukaan auttaa tukahduttamaan ahdistusta ja suojella ihoa bakteereilta. Basilikalla on todettu olevan myös luonnollisia antibioottisia vaikutuksia.
3. Chili
Chilin sisältämä kapsaisiini pitää pöpöt loitolla ja edistää painonpudotusta. Chili tehostaa myös kehon immuunijärjestelmää, joten flunssaisena on hyvä nautiskella tulisia ruokia.
4. Musta riisi
Musta riisi pitää sisällään runsaasti rautaa, kuitua ja E-vitamiinia. Musta riisi sisältää myös enemmän antioksidantteja kuin esimerkiksi mustikat!
5. Aprikoosi
Aprikoosit ovat melkoisia terveyspommeja, sillä ne pitävät sisällään muun muassa runsaasti kaliumia, kuitua, vitamiineja, beetakaroteenia sekä lykopeenia. Tutkijoiden mukaan aprikoosien syönti vähentää maksasyövän riskiä.
Lähde: Shape
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
16:19
Tällaisia seurauksia ministeri Meri haluaa alle 15-vuotiaille rikoksista: Kännykkä pois, arestia, siivoamista…
-
16:16
Presidentti Stubbin terveydestä julkaistiin lausunto – lue professorin arvio sanasta sanaan
-
16:15
Yli 150 luotsivalasta rantautui Australiassa – “Ihmiset ovat järkyttyneitä”
-
16:09
Huomasitko tämän? Pelicansin voittomaalissa kiistanalainen hetki
-
16:05
Suomelle uusi paikka Pariisin olympialaisissa
-
16:01
Yhdysvaltojen talouskasvu jäi ennakoitua hitaammaksi – huolena myös inflaatio
-
16:01
Vieraannuttaminen voi aiheuttaa lapselle trauman: "Vanhemmalta kyllä puuttuu siinä kohtaa empatiakykyä"
-
15:58
Ronnie O'Sullivan jyräsi MM-snookerissa – naulasi myyttisen tilastosaavutuksen
-
15:54
Suomen ennätys parani minuuteilla – upea juoksutulos Italiassa
-
15:29
Liverpool-kapteenilta poikkeuksellinen jyrähdys joukkuekavereilleen
-
15:24
Venäläisiä kirjaharvinaisuuksia varastettu Euroopassa – näin pitkäkyntiset iskivät
-
15:21
Hallitus haluaa kieltää lumen kippaamisen mereen
-
15:15
Johanna Harlin jakoi hellyttävät otokset vauva-arkensa keskeltä
-
15:04
Thaihierojat myivät seksipalveluita Levillä – mainoksissa puhuttiin "uudesta ladystä"
-
14:57
Emil Ruusuvuori palasi tositoimiin – huonosti kävi
-
14:56
Porvoon kirvesmurhaaja haki vapautusta elinkautisesta – oikeus ei taipunut
-
14:55
Kemin sellutehtaan räjähdyksestä sadan miljoonan aukko tulokseen
-
14:53
Hallitus kiristää katujengirikosten rangaistuksia ja selvittää alle 15-vuotiaisiin kohdistuvia pakkokeinoja
-
14:36
Korona- ja influenssarokotuksen saa pian apteekista tai hammaslääkäriltä
-
14:35
Aseman lapset ry:n Heikki Turkka pitää hallituksen nuorisorikollisuustoimia hyvinä – sitten seuraa painava mutta
-
Lataa lisää