Lääkärin sijaan sinä itse olet paras terveydentilasi tarkkailija. Muun muassa painomuutokset ja vessakäynnit ovat asioita, joihin sinun kannattaa kiinnittää huomiota.
1. Virtsa
Muun muassa virtsan väri ja haju kertovat terveydentilastasi enemmän kuin uskotkaan, sillä sen perusteella voit päätellä, kuinka hyvin kehosi toimii.
Virtsan välityksellä kehostasi poistuu kuona-aineita, eikä sen pitäisi tuoksua normaalisti kovinkaan vahvalta. Vahva haju voi kieliä esimerkiksi virtsakivien tulehdusta. Jos taas virtsasi on hyvin keltaista, sinun pitää nauttia enemmän nesteitä.
Tarkkaile myös sitä, kuinka usein sinun täytyy käydä vessassa. Ylivilkkaan virtsarakon lisäksi se voi olla merkki esimerkiksi parkinsonin taudista ja diabeteksestä.
2. Paino
Jos lihot tai laihdut ilman varsinaista syytä, kannattaa asiaan kiinnittää huomiota. Se voi nimittäin kieliä esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai siitä, että neste kerääntyy kehoosi aikaisempaa helpommin.
3. Hampaat
Moni ei ymmärrä, kuinka tärkeää hampaiden säännöllinen tarkistuttaminen on.
Suuhygienia ja sen tarkkailu on tärkeää, sillä ongelmat suussa voivat kieliä muun muassa ongelmista sydämessä, keuhkoissa ja ruoansulatuksessa.
4. Iho
Tarkasta koko kehosi vähintään kerran kuukaudessa luomi- ja ihomuutosten varalta.
Esimerkiksi hengenvaarallinen melanooma voi näkyä jo varhaisessa vaiheessa luomimuutoksena. Mitä aikaisemmin se havaitaan, sitä parempi. Ihosta näkyvät myös pienemmät terveysongelmat, kuten allergiat.
5. Kotisi
Jos haluat elää terveellisesti, kannattaa sinun kiinnittää huomiosi myös kotiin. Huolehdi riittävästä ilmanvaihdosta ja vältä vahvoja myrkkyjä esimerkiksi puhdistusaineissa.
Myös muutokset terveydentilassasi voivat kieliä ongelmista kotonasi: jatkuva päänsärky ja allergiat ovat merkki siitä, että kotisi kannattaa testata muun muassa homeen osalta.
Lue myös:
(MTV3)
Uusimmat
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:45
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
19:55
Näin lumimyräkkä etenee nyt Suomen yllä – poliisilta vakava muistutus: "Sitten kyllä sakkoa tulee"
-
19:50
KalPa aivan hurjana SM-liigan pronssiottelussa! Verkot tötterölle kahdesti puolessa minuutissa
-
Lataa lisää