Tammikuun kuntoiluinnostus lopahtaa monella – näin into kestää pidempään
Innostiko vuoden vaihtuminen sinua tekemään lupauksia terveellisimmistä elämäntavoista? Et ole ainoa. MTV Lifestyle otti selvää, millaisia vaikutuksia uuden vuoden kunniaksi tehdyillä terveyslupauksilla on kuntosaleilla – ja kuinka kauan nämä vaikutukset kestävät.
Vuodenvaihteessa moni lupaa itselleen karistaa kiloja ja kohottaa kuntoaan. Tämä näkyy vuosittain hyvinkin selvästi kuntosaleilla: tammikuussa niin ohjatuilla liikuntatunneilla kuin saliharjoitteiden parissa viihtyy useampi suomalainen kuin muina kuukausina. Kuinka kauan suomalaisten liikuntainnostus kestää?
Tammikuu on kuntosalien kulta-aikaa
Alkuvuodesta monilla kuntosaleilla treenaavilta vaaditaan annos enemmän kärsivällisyyttä, kun ryhmäliikuntatunneille on tunkua ja kuntosalilaitteillekin saattaa joutua jonottamaan tavallista kauemmin. Ilmiö toistuu kuntokeskuksissa vuosi toisensa jälkeen.
– Tammikuu on vuoden vilkkainta aikaa kaikissa kuntokeskuksissamme, Motivus kuntokeskusten kehityspäällikkö Henna Haapanen toteaa yksiselitteisesti.
Tammikuu saa suomalaiset ottamaan itsestään kiinni ympäri Suomea. Sen lisäksi, että asiakkuuksia solmitaan tammikuussa aktiivisesti, moni säännöllisesti kuntoilua harrastavakin pyrkii tehostamaan alkuvuodesta liikuntarytmiään.
– Olemassaolevat asiakkaat aktivoituvat ja uusia asiakkaita tulee aloittamaan kuntoilun. Tammikuun osuus on meillä 10–30 prosenttia koko vuoden asiakasmäärästä, LadyLinea ja EasyFitiä edustava Anu Jaakkola kertoo.
Kuinka kauan liikuntainnostus kestää
Vaikka motivaatio on usein tammikuussa korkealla liikunnan harrastamiseen, valitettavan usein uudet harrastukset jäävät jo muutaman viikon jälkeen vanhojen rutiinien jalkoihin. Kuntosaleilla tämä näkyy väkimäärän vähenemisenä.
– Pahimmassa tapauksessa innostus lopahtaa jo helmikuun alussa. Tätä yritämme osaltamme välttää, jotta asiakkaamme löytävät kuntoilusta elämäntavan. Yleensä kuitenkin vasta kesä ja lomakausi tekevät tepposensa ja silloin kuntoilurytmi katkeaa, Jaakkola kertoo.
– Iso osa asiakkaista tottuvat kuntoilurytmiin ja kuntoilusta tulee osa arkielämää ja se on tavoitteemme. Silloin asiakas saa kaikkein parhaimman hyödyn asiakkuudestaan ja kuntoilu vaikuttaa positiivisesi terveyteen, Jaakkola jatkaa.
Kaikkein pahimmat ruuhkat ja jonot hellittävät Motivuksella tammi–helmikuun vaihteessa, mutta koko alkuvuoden ajan treenaajia on reippaasti. Selvimmin uudenvuodenlupauksia tehneiden innon lopahtaminen näkyy vasta maaliskuussa.
– Kokemuksemme mukaan suurin innostus kestää kolmesta neljään viikkoon, minkä jälkeen pahimmat ruuhkat hellittävät. Pyrimme tietysti tukemaan asiakkaiden kuntoilun aloittamispäätöstä ja tarkoitus onkin, että säännöllinen liikunta olisi elämäntapa, Haapanen kertoo.
Ammattilaisten vinkit kuntosaliharjoittelun aloittamiseen
Motivuksen Henna Haapasen vinkit:
Muista, että kukaan on tuskin koskaan katunut terveellisten elämäntapojen aloittamista – se on todennäköisesti yksi elämäsi parhaista päätöksistä!
Kannattaa kokeilla erilaisia lajeja ja ohjattuja tunteja ja etsiä useista vaihtoehdoista ne omat suosikkinsa.
Rohkeasti mukaan vain!
LadyLinen ja EasyFitin Anu Jaakkolan vinkit:
Aloita kuntoilu rohkeasti. Kuntokeskuksissa on asiakkaina hyvin tavallisia ihmisiä, mitään erityisvalmistautumista ei tarvita.
Päätä, että kuntoilet kaksi kertaa viikossa ja pidä tästä tiukasti kiinni. Jos onnistut useammin liikkumaan, on se plussaa, mutta kerrat eivät kartuta varastoa.
Suunnittele kuntoiluajankohdat viikkorytmiisi ja pidä kiinni suunnitelmasta.
Sovi kuntoilutapahtumat ystäväsi kanssa, jos toisella teistä alkaa herpaantumaan rytmi, on toinen kannustamassa ja viemässä mukaan.
Nauti liikkumisesta!
Lue myös:
Heli Kuitunen, heli.kuitunen(at)mtv.fi
Uusimmat
-
05:07
Kymmenen ihmistä kuoli Venäjän ohjusiskussa kerrostaloon Odessan alueella – MTV seuraa sotaa
-
01:00
Ilmastolain ohelle on tehtävä luontolaki: "Jos luontokatoa ei pysäytetä, niin silloin todellakin talous sakkaa"
-
23:07
Hurja temppu! Katso: Armand Duplantis täräytti maailmanennätyksen kotiyleisön edessä
-
23:04
Kuvernööri: Tilanne Lysytshanskissa on äärimmäisen vaikea – MTV seuraa sotaa
-
22:36
Turkki toimii vastahankaisesti testatakseen mahtiaan: "Turkki on kerännyt viime vuosina kovaa valtaa, mitä saa tekemällä muiden "likaisia töitä'"
-
22:30
Turkin kanssa solmittu sopimus saattaa aiheuttaa myöhemmin ongelmia: "Epäselvää, mistä tässä oikein sovittiin"
-
22:15
Sointu Borg juhlii 30-vuotissyntymäpäiviään – poseeraa raikkaassa kuvassa: "Aattelin vetästä kolmen päivän discon"
-
21:56
Erdogan: Suomen ja Ruotsin täytyy noudattaa lupauksiaan, muuten Turkki ei ratifioi jäsenyyttä – Ruotsi: "Kansalaisia ei luovuteta"
-
21:53
Oliver Helander heitti yhden onnistuneen heiton – Peters ylitti 90 metriä
-
21:42
Lauri Markkanen häkeltyi fanaattisen suomalaisyleisön edessä – "Harvoin on tämmöinen fiilis"
-
21:30
Johanna Harlinin raskaus lähenee loppuaan – hehkuu tuoreimmassa kuvassaan: "En malta odottaa halailemista kanssasi"
-
21:27
Rajavartiolain muuttamisesta päästiin yksimielisyyteen – täsmennyksillä halutaan varmistaa itärajan sulku poikkeustilanteessa
-
21:17
Viivi Lehikoinen onnistui hienosti Timanttiliigan kisassa – täräytti oman ennätyksensä!
-
21:08
Oliver Helander aloitti lupaavasti – sitten maailman ykkösmies jysäytti 90 metrin kaaren!
-
21:03
Turun seudulla kadonnut 72-vuotias mies löytyi elossa
-
20:42
Venäjä kutsui Britannian suurlähettilään puhutteluun Johnsonin "loukkaavien" puheiden takia
-
20:30
Risteilijä törmäsi jäävuoren palaseen Yhdysvalloissa – katso video tilanteesta
-
20:29
Lauri Markkanen johdatti Susijengin upeaan nousuun – Suomi varmisti MM-jatkokarsintapaikan
-
20:17
Palomiehet päätyivät pelastamaan koiranpentuja kummallisesta pinteestä – liki 50-kiloinen matelija tukki reitin pois onkalosta
-
20:15
Herttuatar Meghan ottaa painavasti kantaa aborttioikeuden kumoutumiseen – vaatii myös miehiä pitämään ääntä: "Seuraukset vaikuttavat meihin kaikkiin"
-
Lataa lisää