Lankku on yksi tehokkaimmista keskivartalotreeneistä, eikä se vie kuin minuutin päivästäsi. Pienellä vaivalla saat aikaan nämä muutokset kehossasi!
Lankutuksesta on tullut todellinen ilmiö, eikä ihme. Se vaatii vain vähän aikaa, mutta sen avulla voi saada nopeasti tuloksia.
Nämä seitsemän asiaa tapahtuvat, kun aloitat tämän suositun keskivartalotreenin:
1. Keskivartalosi on vahvempi
Kun treenaat useita keskivartalosi lihaksia yhtä aikaa, olet luonnollisesti vahvempi: jaksat muun muassa nostaa suurempia painoja, kantaa kauppakassit paremmin ja loistat urheilusuorituksissasi enemmän kuin ennen.
Lankun avulla treenaat useita keskivertalosi lihaksia yhtäaikaisesti.
- Transversus abdonimis: Pystyt nostamaan suurempia painoja
- Rectus abdonimis, eli suora vatsalihas: Kuuluisa sixpack on tämän lihaksen ansiota, mutta se auttaa sinua myös parempiin urheilusuorituksiin.
- Obliquus internus adnominis, eli sisempi vino vatsalihas: vastaa muun muassa vartalon kiertämisestä
- Glutes, eli pakaralihakset: suojaa ja vahvistaa selkää, minkä lisäksi peppusi saa enemmän muotoa.
2. Selkäkipusi vähenevät
Lihaksesi kaipaavat treeniä ja liikettä. Niska-hartia-ongelmat ovat suomalaisten yleinen vaiva ja seurausta liiallisesta istumisesta.
Lankkua tehdessä et aseta lihaksiasi vaaraan, sillä niihin kohdistuu aina oikea määrä painetta. Siksi se on myös turvallinen tapa treenata kipeää selkää.
3. Poltat enemmän energiaa
Kun lankutat päivittäin, lihaksesi vahvistuvat. Sen ansiosta kulutat myös enemmän energiaa joka päivä. Et vain treenatessasi, vaan jatkuvasti.