Ihmiset käsittelevät stressaavia tilanteita päivittäin. Näistä tilanteista kuitenkin selviää paljon nopeammin, jos muistaa sujauttaa ahdistavien hetkien aikana naamalleen iloisen ilmeen.
Psychological Science -lehdessä julkistetun tutkimuksen mukaan hymyileminen auttoi ihmisiä pärjäämään stressaavien tilanteiden kohtaamisessa. 170 vapaaehtoista opiskelijaa asettivat kätensä jääkylmään veteen. Tutkimuskohteita pyydettiin tekemään sama testi hymyillen ja myös naama peruslukemilla.
Hymyilevien opiskelijoiden sydämenlyönnit palasivat nopeammin takaisin normaalitilaan stressitilanteen jälkeen. Hymyilevät tutkimuksen kohteet ylläpitivät positiivisen tunnelman paremmin kuin toiset.
– Psykologinen ja neurobiologinen positiivisiin ajatuksiin yhteydessä oleva hermosto aktivoituu ihmisten hymyillessä, psykologi Jeff Brown kertoo.
Hymyileminen kannattaa etenkin silloin kuin toden teolla ei tekisi mieli hymyillä. Hymyilemällä selvität stressaavat tilanteet helpommin.
Lue lisää:
Lähde: Real Simple
MTV LIFESTYLE