Sappipotilas, vältä ja suosi näitä ruokia
Sappikivet voivat olla kivuliaita ja johtaa vakavaan tulehdukseen. Niistä kärsivän kannattaa tarkistaa ruokailutottumuksensa.
– Käytännössä ruokavaliosuositus sappipotilaalle on hyvin samankaltainen kuin kenelle tahansa niin sanotusti terveelle henkilölle, laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri Leena Putkonen Eiran sairaalasta sanoo.
Osa sappipotilaista kuitenkin kokee tiettyjen hyvinäkin pidettyjen ruoka-aineiden aiheuttavan heille oireita.
– Yksilöllinen sietokyky vaihtelee melkoisesti, joten kannattaa varovaisesti tunnustella eri ruoka-aineiden sietokyky. Erityisesti kannattaa kokeilla, onko tarvetta vältellä esimerkiksi kaalikasveja, jotka ovat kuitenkin herkullisia ja terveellisiä monipuolisen ruokavalion osana.
Ylipainoista sappipotilasta rauhallinen painonpudotus voi auttaa.
– Sen sijaan jojo-laihdutus ja pussikuureilla toteutetut pikalaihdutukset altistavat sappikivien synnylle, joten niitä kannattaa kaikkien välttää, Putkonen sanoo.
Vältä ehdottomasti hyvin rasvaisia ruokia, kuten:
– Upporasvassa paistettuja ranskalaisia tai pasteijoita
– Leivitettyjä liha- ja kalaleikkeitä
– Runsasrasvaisia snack-tuotteita, kuten sipsejä
– Runsasrasvaisia lihoja, kuten makkaraa
– Kerman, ranskankerman ja turkkilaisen jogurtin kaltaisia maitotaloustuotteita
Näiden tuotteiden käyttöä on hyvä rajoittaa:
– Alkoholi voi suurina määrinä ärsyttää.
– Lanttu, nauris ja kaalikasvit sekä kurkku ja paprika tuntuvat joillakin aiheuttavan oireita.
– Myös suklaa ja tuoreet leivonnaiset saattavat ärsyttää.
Suosi näitä:
– Kasviksia, hedelmiä ja marjoja
– Kuitupitoista täysjyväviljaa (leipänä, puurona, aterialisukkeena)
– Hyviä eli tyydyttymättömiä rasvoja, joiden tärkeimpiä lähteitä ovat kasviöljyt, kalat, pähkinät ja siemenet. Näiden saanti kannattaa pitää tasaisena, eli pitkin päivää pieniä määriä eri aterioilla. Maltilliset annoskoot ovat muutenkin hyväksi.
– Maltillisesti rasvaa sisältäviä proteiinipitoisia ruokia, kuten siipikarjaa, kalaa ja vaikka tofua. Punaisista lihoista paistilihat, riista ja poro sisältävät maltillisesti rasvaa.
Uusimmat
-
18:55
Ystävä muisti Bruce Willisiä ja Emma Heming Willisiä koskettavasti parin 14-vuotishääpäivän kunniaksi – uusivat valansa neljä vuotta sitten
-
18:46
Venäjä teki ohjusiskun Zaporizhzhjaan – MTV seuraa sotaa
-
18:41
Sanna Marin saa kunniatohtorin arvonimen New Yorkin yliopistolta
-
18:35
Näkövammaisen Heidin tarvitsema apu evättiin Tallinnan-laivalla: "Piti tulla elämäni parhain risteily, mutta tulikin kamalin"
-
18:17
Oli yli vuoden kadoksissa – Bryn Hargreaves löydetty kuolleena
-
18:06
Kansainvälinen jääkiekkoliitto teki päätöksen Venäjän tilanteesta
-
18:06
Pelicans ilman Tommi Niemelää SM-liigan puolivälierään
-
18:02
Mitä maailmalla on tapahtunut? Tässä kiinnostavimmat uutiset minuutissa
-
18:01
Maria Veitola ottaa Andy McCoyn hyökkäävän käytöksen puheeksi: "En odottanut, että v**tuilet ja uhkailet väkivallalla"
-
17:57
Ministeriö ei innostu THL:n pääjohtajan vaatimasta selvityksestä koronarajoituksista: "Kokonaisarvion tekeminen todennäköisesti mahdotonta"
-
17:49
Linja-auto suistui tieltä Laukaassa – kyydissä olleet 25 ihmistä eivät loukkaantuneet
-
17:41
Suomen ylle saapuu arktinen ilmamassa: "Mitä lähemmäs huhtikuuta mennään, sitä kylmemmäksi sää muuttuu"
-
17:38
Länsiväylä: Jari Sillanpää kommentoi tuomiotaan lapsipornovideon kuvaamisesta tietokoneen näytöltä – "Istuin huumepäissäni koneella ja otin kuvan striimistä"
-
17:37
Ruotsin valtiopäivät hyväksyi selvin numeroin maan liittymisen Natoon – jäsenyyden toteutumisen aikataulusta ei vielä varmuutta
-
17:36
Oikaisu MTV Uutisten siteeraamaan Länsiväylän uutiseen Jari Sillanpäästä
-
17:32
Miten käy autoilijoiden? Uusi eduskunta saa eteensä isoja ja vaikeita liikennekysymyksiä
-
17:28
Siivoojien ja kiinteistönhoitajien lakko alkaa huomenna – viime hetken neuvotteluissa ei sopua
-
17:04
Riku Rantala suree rikostoimittaja Harri Nykäsen poismenoa: "Voi olla, että ilman Harria olisi Madventures jäänyt tekemättä"
-
17:03
"Olen kuin pieni mesimäyrä" – Riikka Purra paljastaa, miksi häntä kutsutaan aavikoiden sitkeäksi saalistajaksi
-
16:50
Urheilulupaus Charlotte Vellar, 16, on kuollut
-
Lataa lisää