Hanna Partanen muistuttaa, että nopein tie eroon kiloista ei aina ole se paras, vaan parhaat tulokset syntyvät pitkäjännitteisellä muutoksella.
– Jos nopeasti laihduttaa, niin menettää myös lihasmassaa suuren osan, Partanen kuvaa.
Jos jonkinlainen vippaskonsti on hakusessa, Partanen suosittelee matalakalorista dieettiä, kuten viikon dieettipussikeittoja.
– Siitä saa kaikki vitamiinit, kivennäisaineet ja proteiinit. Mahalaukku pienenee, monilla tuppaa olemaan vähän venynyttä laatua se mahalaukku joulun jälkeen, hän sanoo.
Pikadieetit vaarallisia?
Pikadieeteistä tai detox-kuureista ei Partasen mukaan ole terveelle aikuiselle haittaa, kunhan kuuri on lyhytaikainen. Tutkimusnäyttöä detox-kuurien toimivuudesta ei kuitenkaan ole.
– Jos on kuurilla pitkään, proteiininsaanti on heikkoa, ja muutenkin vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti, Partanen muistuttaa.
– Harva niistä vaarallisia on jos lyhyen aikaa noudattaa. Kaksi tai kolme päivää puhdistavalla kuurilla, terveellä ihmisellä ei ole vaarallista, hän sanoo.
Keventävän kuurin vaikutus voi johtua myös aivan loogisista seikoista: kun syö kasviksia ja juo vettä, voi yllättäen kevyemmin ja paremmin, ja kehokin tuntuu puhdistuneen.
