Lisääntynyt ulostamistarve voi johtua monista eri syistä, joista vain osa vaatii hoitoa.
Jokainen ihminen ulostaa ja jokaisella suolella on oma rytminsä. Keskimäärin isolla hädällä käydään kerran tai kaksi päivässä, mutta kolmekaan kertaa päivässä tai kerran kolmessa päivässä ei ole mitenkään epänormaali tahti.
Oma rytminsä on hyvä tuntea, jotta muutokset suolen toiminnassa voi havaita – ne voivat olla esimerkiksi oire suolistosairaudesta.
LUE MYÖS: Mikä on normaalia suolen toimintaa? Tärkeää tietoa isosta hädästä
Jos yhtäkkiä huomaa ravaavansa vessassa normaalia tiheämpään tahtiin, ei kannata heti huolestua. Mikäli suolen toiminnan muutoksiin liittyy toistuvia vatsakipuja, ruokahaluttomuutta, laihtumista, anemiaa tai veristä ja limaista ulostetta, tulee hakeutua lääkärin vastaanotolle.
Women’s Health -sivuston haastattelemat asiantuntijat kertoivat yleisimmät syyt yhä useammin iskevälle kakkahädälle.
1. Terveellinen ruokavalio
Kuitujen lisääminen ruokavalioon on yksi yleisimpiä syitä, jotka lisäävät ulosteen muodostumista, sanoo amerikkalainen gastroenterologi Rudy Bedford. Mikäli on alkanut syömään enemmän täysjyvää, kasviksia, pähkinöitä ja siemeniä, huomaa eron nopeasti pöntöllä.
