Etkö pysty lopettamaan piereskelyä? 6 syytä "päästöongelmiin" – näin ratkaiset kiusalliset hajuhaitat
Jatkuvan piereskelyn syy löytyy monesti ruokavaliosta, mutta myös tulehdukselliset suolistosairaudet voivat aiheuttaa vatsavaivoja.
Ihmisen elimistössä muodostuu suolikaasua keskimäärin 7–8 desilitraa päivässä, kertoo Terveyskirjasto. Kaasua päästetään vähitellen pieruina pois. Yleensä ihminen pieraisee 15–20 kertaa päivässä.
Kun pierujen määrä on yli 25 kappaletta päivässä, on syytä pohtia, mikä ilmavaivojen taustalla on. Tavallisesti liiallinen suolikaasun muodostuminen liittyy ruoan laatuun. Jos huomaa kärsivänsä ilmavaivoista aina tiettyjen ruokien syömisen jälkeen, kannattaa niiden syömistä karsia ja katsoa, vähenevätkö vaivat. Toisinaan taustalta löytyy myös suolistosairaus, jonka hoidossa auttaa lääkäri.
The Sun listasi syitä jatkuvan piereskelyn takana.
1. Tietyt vihannekset ja hedelmät
Vihanneksien riittävä ja monipuolinen syöminen on tärkeää, mutta hyvinvointia edistävällä ruokavaliolla voi olla pahanhajuisia seurauksia. Tietyt vihannekset – erityisesti pavut, kaalit, sipulit, selleri ja artisokka – aiheuttavat monilla ihmisillä ilmavaivoja. Elimistön on vaikea sulattaa kyseisiä kasviksia, ja suolistossa pitkään ollessaan ne alkavat tuottaa kaasua.
Hedelmistä ilmavaivoja lietsovat tavallisesti banaanit, viikunat, päärynät, viinirypäleet, rusinat ja kuivatut luumut.
2. Kuplajuomat
Hiilihappoa sisältävät virvoitusjuomat lisäävät kaasun muodostumista suolistossa. Erityisesti pillillä juotuna kuplajuomat voivat lisätä piereskelyä, kun ihminen imee itseensä limun lisäksi ilmaa.
Myös kuplajuomien sisältämien makeutusaineiden, kuten sorbitolin, tiedetään aiheuttavan ilmavaivoja. Sorbitolia ja ksylitolia on lisäksi esimerkiksi purukumeissa.
3. Ärtyneen suolen oireyhtymä
Noin joka kymmenes suomalainen kärsii ärtyvän suolen oireyhtymästä, jonka epäillään johtuvan suurelta osin länsimaalaisesta elämäntavasta. Pierettämisen lisäksi ärtyneen suolen oireyhtymä oireilee vatsakipuina, ummetuksena ja ripulina. Oireet voivat välillä hävitä ja sitten taas palata.
Suoli pitää säännöllisyydestä ja liikunnasta. Ärtyneen suolen oireyhtymän hoidossa tärkeää on kiinnittää huomio ravintoon, ruokailutottumuksiin ja liikuntaan. Lue lisää ärtyvän suolen oireyhtymästä sekä sen hoidosta tästä.
4. Tulehduksellinen suolistosairaus
Kroonisilla tulehduksellisilla suolistosairauksilla tarkoitetaan haavaista paksusuolen tulehdusta ja Crohnin tautia. Sairastumiseen epäillään vaikuttavan perimä, suolistobakteerit, ympäristö-, ravinto- ja psykososiaaliset tekijät sekä tulehduksen säätelyjärjestelmien häiriöt, kertoo Mehiläinen verkkosivuillaan.
Tulehdukselliset suolistosairaudet oireilevat tyypillisesti ripulina. Muita oireita ovat tiheä ulostustarve, verenlimaiset ulosteet, vatsakivut, laihtuminen, kuumeilu, aftat sekä peräaukon alueella syntyneet haavaumat.
Kroonista tulehduksellista suolistosairautta epäillessä tulee käydä lääkärin luona, joka tutkii, onko kyse jostain vakavammasta.
5. Keliakia
Ilmavaivat ovat ripulin, löysien ulosteiden, turvotuksen ja laihtumisen ohella keliakian tunnusmerkkejä. Keliakia on autoimmuunitauti, jossa viljatuotteista löytyvä gluteeni vaurioittaa ohutsuolen limakalvon nukkaa.
Keliakiaa hoidetaan gluteenittomalla ruokavaliolla, jossa vältetään kokonaan vehnää, ruista ja ohraa. Ruokavaliomuutosten johdosta oireet häviävät vähitellen muutamassa viikossa tai kuukaudessa.
6. Liian suuret annokset ja ahminta
Suurten annosten hotkiminen pistää ruoansulatusjärjestelmän sekaisin, muistuttaa Kuluttajaliiton Syö hyvää -sivusto. Hotkiessa syljen ruoansulatusentsyymit eivät ehdi tehdä ruoasta mahalle helpommin käsiteltävää ja mahaan päätyy suuria ruokapaloja. Ahmiessa ihminen nielee herkästi myös ylimääräistä ilmaa, mikä aiheuttaa ilmavaivoja.
Säännöllinen ruokarytmi, jossa syödään pieniä annoksia tasaisin väliajoin, on vatsaystävällinen vaihtoehto. Kun ruoansulatuselimistö saa ruokaa tasaisesti, se ehtii sulattaa ravinnon tehokkaasti.
Illalla kannattaa syödä kevyesti, sillä öisin suoliston toiminta hidastuu, eikä ruoansulatus toimi tehokkaasti.
Lähteet: Terveyskirjast0 1 & 2, The Sun, Mehiläinen, Syö Hyvää
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää