Kun olet saavuttanut ihannepainosi, seuraava haaste on estää kilojen hiipiminen takaisin vyötärölle.
Kun englantilainen markkinointiyrittäjä Michelle Cohen otti joululoman jälkeen epävarman askeleen kylpyhuoneensa vaa’alle, hän järkyttyi suuresti. Hän tiesi syöneensä ja juoneensa hieman liikaa ystävien ja perheen kanssa, joten hän oli odottanut keräävänsä pari lisäkiloa loman aikana.
Ilokseen Michelle totesi, että hänen painonsa – 64 kiloa – oli täsmälleen sama, kuin ennen joulua. Jos ollaan tarkkoja, niin se ei ollut muuttunut kiloakaan koko vuoden aikana.
Mikä on hänen hyvän muotonsa salaisuus?
Puolessa vuodessa tavoitepainoon
Se on yksinkertaisesti kahden päivän dieetti. Dieetissä laihdutetaan kaksi päivää viikossa, ja loput viisi päivää syödään vapaammin. On tieteellisesti todistettu, että tämä dieetti laskee painoa ja vähentää erilaisten sairauksien riskiä.
Michelle ei ole yksin havaitessaan, että tämä dieetti voi olla avain ikuisesti hoikkana pysymiseen. Tuhannet naiset ovat huomanneet, että ovat päässeet ikävistä kiloistaan eroon pysyvästi. Michelle, 61, aloitti kahden päivän dieetin luettuaan siitä lehdestä viime helmikuussa.
– Olin klassinen jojo-laihduttaja. Taistelin jatkuvasti ylimääräisiä kiloja vastaan, hän sanoo.
– Jos nälkiinnytin itseäni, tai kävin jatkuvasti kuntosalilla, sain itseni laihtumaan, mutta painon pitäminen matalana kävi vaikeammaksi vuosi vuodelta. Kun täytin 50, tuntui masentavasti siltä, että mikään ei enää auttanut pudottamaan ylimääräisiä kilojani.
Dieettiä aloittaessaan Michelle painoi 74 kiloa, joka oli aivan liian paljon hänen 165 senttimetrin pituuteensa nähden. Hän pudotti kaksi ja puoli kiloa kahden ensimmäisen dieettiviikon aikana. Sen jälkeen hän pudotti kilon tai kaksi joka viikko seuraavan kahden kuukauden ajan. Nainen saavutti 64 kilon tavoitepainonsa alkukesään mennessä.
Miten dieetti toimii pitkäkestoisesti?
Dieetin luojat lääkäri ja professori suunnittelivat sen yksinkertaiseksi ja terveelliseksi. He tiedostivat myös, että dieetin tulee toimia pitkäkestoisesti, jotta se voisi olla oikeasti tehokas.