Studio55.fi-lähetyksessä punnittiin torstaina erilaisia tapoja hallita stressiä.
– Kovasykkeinen liikunta on yksi asia, johon aika helposti lähdetään, mikä on sinänsä hyvä asia, mutta ei välttämättä olekaan stressinhallintakeinona ihan se kaikkein paras, Terveystalon johtava työterveyspsykologi Tuuli Viranta-Naulapää sanoi lähetyksessä.
Viranta-Naulapää totesi, että nykyään on havaittavissa sellaista ilmiötä, että kuntoilussa mennään yli.
– Liikunnasta tulee suorittamista. Liikunta on sinänsä erinomainen keino hallita stressiä, mutta jos on esimerkiksi ollut todella kuormittava ja raskas päivä, niin kyllä silloin on ehkä järkevämpää tehdä kevyt kävely rauhoittavassa luonnossa tai mennä joogatunnille sen sijaan, että vetää kovasykkeisen lenkin.
Miten stressistä voi palautua, vaikka stressin aiheuttajat pysyisivät ennallaan? Katso koko lähetys.