Psykologi Aku Kopakkala innostui juoksemisesta vasta aikuisiällä. Nyt hän kokoaa motivoivia vinkkejä jokaiselle, joka toivoo voivansa nauttia juoksemisesta.
Ensimmäinen miettimisen aihe Aku Kopakkalan mukaan on se, että ihmisen keho on rakennettu nimenomaan juoksemiseen.
– Meillähän on erilainen keho kuin ystävillämme apinoilla, jo pystyasentomme on erilainen. Pystymme myös viilentämään kehomme eri tavalla, koska meillä ei ole karvoitusta niin kuin apinoilla, Aku Kopakkala aloittaa.
– Ihminen on ylivertainen juoksija pitkillä matkoilla. Jos emme juokse, kehomme alkaa voida huonosti. Juokseminen on ihmiselle siis luontaisin liikunta.
Nykykulttuuri ei tue liikkumista
Kopakkala harmittelee sitä, että nykykulttuuri aiheuttaa ongelmia liikkumiselle.
– Useat vaivamme tulevat siitä, että nykyelämämme ei tue ajatusta, että ihminen on luotu liikkumaan. Mutta istumatyössä ihmisen kunto menee luonnostaan huonoksi.
– Ensimmäinen asia on siis ymmärtää, että ihmisen keho on ensisijaisesti luotu liikkumaan, ei tietokoneen ääressä istumaan.
Vaikka ikääntyminen vaikuttaakin fyysiseen kuntoon, Kopakkalalta löytyy vasta-argumentti asiaan.
– Kunnon menettäminen ei useinkaan johdu ikävuosien karttumisesta, vaan siitä, että huonon elämäntavan seuraukset kasaantuvat.
Tekosyyt roskiin
Kopakkala painottaa myös tekosyiden lyttäämistä.
