Proteiinirahkatko terveellisiä? Yli 7 sokeripalaa ja liuta keinomakuja purkissa!

Suomalaiset ahmivat nyt innolla kaikkea proteiinipitoista aina vähärasvaisesta broilerista terveelliseen maitorahkaan. Viime vuosina tiensä kauppojen hyllyille ovat myös löytäneet erilaiset maustetut proteiinirahkat. Monia tuotteita kaupataan rasvattomina proteiinipommeina, mutta ovatko ne oikeasti niin terveellisiä kuin mainoksissa väitetään?

Makuja-sivusto vertasi markkinoilla olevien proteiinirahkojen sokeripitoisuuksia. Vertailussa paljastui, että terveelliset proteiinirahkat voivat pitää sisällään pahimmillaan jopa yli seitsemän sokeripalaa. Joissain valmisteissa sokerin korvikkeina käytetään makeutusaineita, kuten aspartaamia.

Aitoja ja terveellisiä marjoja – vai onko sittenkään?

Proteiinirahkoja on markkinoilla moneen makuun aina hedelmäpommeista marjaunelmiin. Mansikan ja maidon kuvilla koristeltu rahkapurkki antaa helposti terveellisen mielikuvan, mutta mikä onkaan totuus?

Esimerkiksi Rainbow on nimennyt tuotteensa rehdisti mansikanmakuiseksi proteiinirahkaksi – tuotteessa kun ei ole lainkaan mansikkaa, ainoastaan aromeita. Kyseisen rahkan tuoteseloste näyttää tältä:

"rahka (pastöroitu rasvaton maito, hapate, säilöntäaine (E 202)), sokeri, aromi, väri (E 162), sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330)"

Valion PROfeel mansikka-proteiinirahkassa pääraaka-aineina ovat maito ja sokeri. Kolmanneksi tuotteessa on mansikkaa – 3 prosenttia.

Proteiinirahkat vertailussa:

Esimerkkejä proteiinirahkojen ravintosisällöstä:

Rainbow Proteiinirahka hedelmä (200g)
Proteiinia 20 g, Rasvaa 0,4 g,Sokeria 18,0 g. Hedelmiä 2,5 %.

Rainbow Proteiinirahka mansikan makuinen (200g)
Proteiinia 20 g, Rasvaa 0,4 g, Sokeria 18,0 g . Ei sisällä mansikkaa.

Danone Vitalinea Pro Kerrosrahka Mansikka (160g)
Proteiinia 12,9 g, Rasvaa 0,1 g, Sokeria 16,9 g

Danone Vitalinea Pro Kerrosrahka Passionhedelmä (160g)
Proteiinia 13g, Rasvaa 0,1g, Sokeria 18,2 g

Valio PROfeel proteiinirahka vanilja laktoositon (175g)
Proteiinia 19,2 g, Rasvaa 0,35g, Sokeria 16,8 g

Valio PROfeel proteiinirahkarae ananas hyla (150g)
Proteiinia 16,5 g, Rasvaa 3,3 g, Sokeria 12,3 g

Skyr Päärynä (170g)
HUOM! Skyr ei erittele tuotteissaan sokerin määrää, vaan kertoo ainoastaan hiilihydraatit.
Proteiinia 16,3 g, Rasvaa 0,3 g, Hiilihydraatteja 26,5 g.

Skyr Vanilja (170g)
HUOM! Skyr ei erittele tuotteissaan sokerin määrää, vaan kertoo ainoastaan hiilihydraatit.
Proteiinia 17,5 g, Rasvaa 0,3 g, Hiilihydraatteja 5,6 g. Makeutettu keinotekoisilla makeutusaineilla.

Tiedot kerätty valmistajien sivuilta.

(MTV3)