Pikavinkit stressin poistamiseksi
Stressaako? Ota niskalenkki liikarasituksesta näillä Webmd.comin vinkeillä.
Ahdistaako kiire? Stressaavatko tekemättömät työt tai ihmissuhteet? Stressiä on purettava säännöllisesti. Tee olosi helpommaksi aloittamalla näillä Webmd.comin listaamilla neuvoilla.
– Ylläpidä positiivista asennetta.
– Hyväksy asiat, joita et pysty kontrolloimaan.
– Ole vakuuttava aggressiivisen sijaan. Vahvista tunteesi, mielipiteesi tai uskomuksesi ilman, että tulet vihaiseksi, passiiviseksi tai nouset hurjalle puolustuskannalle.
– Opettele ja harjoittele rentoutustekniikoita.
– Liiku säännöllisesti. Hyväkuntoinen keho pystyy taistelemaan stressiä vastaan paremmin.
– Syö terveellisiä aterioita.
– Lepää ja nuku tarpeeksi. Kehosi tarvitsee aikaa toipuakseen stressaavista tapahtumista.
– Älä turvaudu alkoholiin tai lääkkeisiin helpottaaksesi stressiä.
– Etsi sosiaalista tukea.
– Opettele hallitsemaan ajankäyttöäsi paremmin.
Lue lisää aiheesta:
Teksti: MTV3/Helmi
Lähde: Webmd.com
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
07:01
Olli Jokinen povaa Leijonien lupaukselta hurjaa temppua syksyn NHL-leirille: "Tulee yllätyksenä"
-
06:55
Lastenkotiin sijoitettu poika löi, potki ja tuuppi – uhkasi tappaa ohjaajan perheineen
-
06:53
Suomelle loisto paikka euroviisufinaaleihin – ei liian alussa eikä lopussa
-
06:44
Leverkusen jyräsi Eurooppa-liigan finaaliin – käsittämätön putki jatkui lisäajan maalilla
-
06:29
Onko olut oikeasti hyvä palautusjuoma?
-
06:23
Vapautuuko supertähti Leijonien MM-kisoihin? Suomalaisten tähdittämä NHL-joukkue enää tappion päässä kesälomasta
-
06:22
Tästä syystä Markus Mäntykannas miettisi lomailua Välimerellä kesäkuukausina kaksi kertaa
-
06:05
Yli 500 miljoonaa vuotta sitten tapahtui jotain erityistä, joka käynnisti lajiräjähdyksen
-
06:01
Belgian televisio keskeytti viisulähetyksen
-
05:55
Leijonien MM-turnaus liikkeelle: katseet Jesse Puljujärvessä – asiantuntijalta povaus Konsta Heleniuksen kohtalosta
-
05:47
Rasmus Takaluoman viimeinen baari-ilta – näiden tapahtumien jälkeen häntä ei nähty enää hengissä
-
05:26
Hamasin mukaan aselevon toteutuminen on kokonaan Israelin käsissä
-
05:07
Israel eteni euroviisufinaaliin, vaikka sai buuausta osakseen – Käärijältä sodanvastainen viesti
-
04:55
Tuomarilan VPK:n vanha rakennus tuhoutuu täysin palossa – raivaustyöt kestävät pitkään
-
00:14
Euroviisujen finalistit ovat selvillä – nämä maat kilpailevat voitosta
-
00:07
Käärijä sai viisuyleisön riehaantumaan
-
23:56
Malmössä osoitettiin mieltä Israelin viisuesiintymisen alla – yksi Israelin tukija piilotti Daavidin tähtensä "ensimmäistä kertaa"
-
23:43
Boeing jälleen pulassa – lentokone kynti Turkissa asfalttia, kun laskutelineet eivät auenneet
-
23:34
Israel nousi viisulavalle – näin yleisö reagoi
-
23:10
Zelenskyi erotti salamurhayrityksestä epäillyn henkivartiostonsa johtajan
-
Lataa lisää