Mainos

Pikavinkit stressin poistamiseksi

Stressaako? Ota niskalenkki liikarasituksesta näillä Webmd.comin vinkeillä.

Ahdistaako kiire? Stressaavatko tekemättömät työt tai ihmissuhteet? Stressiä on purettava säännöllisesti. Tee olosi helpommaksi aloittamalla näillä Webmd.comin listaamilla neuvoilla.

– Ylläpidä positiivista asennetta.

– Hyväksy asiat, joita et pysty kontrolloimaan.

– Ole vakuuttava aggressiivisen sijaan. Vahvista tunteesi, mielipiteesi tai uskomuksesi ilman, että tulet vihaiseksi, passiiviseksi tai nouset hurjalle puolustuskannalle.

– Opettele ja harjoittele rentoutustekniikoita.

– Liiku säännöllisesti. Hyväkuntoinen keho pystyy taistelemaan stressiä vastaan paremmin.

– Syö terveellisiä aterioita.

– Lepää ja nuku tarpeeksi. Kehosi tarvitsee aikaa toipuakseen stressaavista tapahtumista.

– Älä turvaudu alkoholiin tai lääkkeisiin helpottaaksesi stressiä.

– Etsi sosiaalista tukea.

– Opettele hallitsemaan ajankäyttöäsi paremmin.

Lue lisää aiheesta:

Teksti: MTV3/Helmi

Lähde: Webmd.com

Kuva: Shutterstock

Mainos

Lisää aiheesta
    Mainos

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.