Stressaako? Ota niskalenkki liikarasituksesta näillä Webmd.comin vinkeillä.
Ahdistaako kiire? Stressaavatko tekemättömät työt tai ihmissuhteet? Stressiä on purettava säännöllisesti. Tee olosi helpommaksi aloittamalla näillä Webmd.comin listaamilla neuvoilla.
– Ylläpidä positiivista asennetta.
– Hyväksy asiat, joita et pysty kontrolloimaan.
– Ole vakuuttava aggressiivisen sijaan. Vahvista tunteesi, mielipiteesi tai uskomuksesi ilman, että tulet vihaiseksi, passiiviseksi tai nouset hurjalle puolustuskannalle.
– Opettele ja harjoittele rentoutustekniikoita.
– Liiku säännöllisesti. Hyväkuntoinen keho pystyy taistelemaan stressiä vastaan paremmin.
– Syö terveellisiä aterioita.
– Lepää ja nuku tarpeeksi. Kehosi tarvitsee aikaa toipuakseen stressaavista tapahtumista.
– Älä turvaudu alkoholiin tai lääkkeisiin helpottaaksesi stressiä.
– Etsi sosiaalista tukea.
– Opettele hallitsemaan ajankäyttöäsi paremmin.